Ako zistím, že je čas opustiť násilníka?
Bol som taký vystrašený, že nemôžem otvoriť dvere svojej spálne, ale teraz som dostal pomoc na ceste von, dostal som nové miesto, odchádzam 27. apríla 2017, 6 dní, som pripravený, som invalidný na invalidnom vozíku, člen rodiny ma napadli povedal, že som to urobil sám pre seba, toto bol Deň, keď teraz vo svojom Hart je čas ísť alebo zomrieť,, Chcem žiť po 40 rokoch manželstva, je čas ísť, bolo rozhodnuté 3. apríla deň po 40 svadobných výročí som so mnou ako s neresťami zaobchádzal manžel a najmladšia dcéra / môj oficiálny opatrovateľ / v skutočnosti môj skutočný násilník Nemohol som ísť na políciu, ale nemocnica a Dr. .
Naučil som sa, že opustiť násilníka je proces, nejde len o vykročenie z dverí. Bez absolvovania potrebných emocionálnych krokov je obeť odsúdená buď späť k násilníkovi, alebo si nájsť iného. Konečne som mohol opustiť štvorročný vzťah, pred dvoma mesiacmi.
Každý má svoje bariéry pri odchode. V mojom prípade nemám priateľov, spolupracovníkov ani rodinu, ktorí by ma podporovali, a som zotavujúci sa alkoholik a navyše som bipolárny. Bál som sa, že keď raz budem sám, obrátim sa späť k spoločnosti na fľašu a / alebo nakoniec spácham samovraždu.
Moje kroky:
1. Uvedomil som si, že môj násilník sa NIKDY nezmení - bez ohľadu na to, čo som urobil alebo ako dlho som čakal.
2. Uvedomil som si, že ak sa chystám zostať, budem ho musieť prijať a vzťah, * taký, aký je *, navždy.
3. Raz a navždy som sa vzdal svojho obrazu „ako som chcel, aby veci boli“.
4. Dobre a tvrdo som sa pozrel na svojho bývalého, aby som spoznal „kto NAOZAJ bol“. Bolo to ako stretnúť cudzinca. Na vzťah som sa pozerala rovnako. Nepáčilo sa mi, čo som videl!
5. Zhodnotil som svoje vlastné pocity a uvedomil som si, že som väčšinou nešťastný: ustráchaný, depresívny, neistý, vinný, zahanbený. Čo som v skutočnosti dostal z tohto vzťahu? Hurt, bez konca v dohľade, pokiaľ som zostal. Začal som sa emocionálne odpútavať (vypadol z lásky).
6. Emočné púšťanie mi umožnilo urobiť konečné rozhodnutie o odchode, ALE - dal som si na to povolenie postupne a stanovil som si vlastný harmonogram. (POZNÁMKA: Toto nie je vždy možnosť, ak ste vo fyzickom nebezpečenstve!)
6. Metodicky som urobil opatrenia na odstránenie seba a svojich vecí a stanovil som cieľový dátum („do konca mája“). Uvedomil som si, že aby som bezpečne a úspešne odišiel, musím sa starať nielen o svoje fyzické, ale aj o svoje emočné blaho. Musel som tiež vyriešiť každú zo svojich „bariér“ (pozri vyššie), ktoré mi bránili skôr odísť.
7. Po odchode som si zariadil poradenstvo, aby som nebol „sám na svete“ a nebol v pokušení vrátiť sa späť alebo sa vrhnúť na ďalší zlý vzťah. Tiež viem, že potrebujem pomoc pri riešení mojich problémov, ktoré ma viedli k tomu, že som sa dostal do zneužívajúceho vzťahu.
Veľkou pomocou pre mňa počas tohto procesu bolo vedenie denníka. Začal som tým, že som si urobil zoznam vecí, ktoré ma na bývalej zranili najviac. Na tento zoznam som sa odvolal vždy, keď som mal pochybnosti o odchode a pobyte mimo. Sledujem samozrejme aj pozitívne veci, ktoré som urobil!
Na roky som sa bál odísť, pretože som si myslel, že ma zabije, ak to urobím. Nakoniec som odišiel, keď sa to dostalo do bodu, keď mi bolo úplne jedno, či áno. Dodnes ma, aj o 12 rokov neskôr, udivuje, že to nikdy neurobil.
Teraz som v cieľovom režime. Keď to na mňa položí, cítim sa ako v pekle a začnem si hovoriť o odchode. Dokonca som niekedy začal hľadať iné miesto na život. Ale potom sa zdá, že sa to zlepšuje a myslím si, že strieľam, že to nie je také zlé. Zvyčajne to trvá týždne, dokonca aj mesiac alebo mesiac a pol.
Potom sa to opäť zhorší a začnem si hovoriť o odchode.
Aj keď je dobre, každý deň počujem volať meno a vtipkovať so sebou ako zadok a kontrovanie, jednoducho nie také zlé (ak to má zmysel).
Je to cyklus, v ktorom sa práve nachádzam.
Existuje tretia cesta - keď sa stanete terčom a váš násilník si bude myslieť, že vaše držanie sa nad vami oslabilo - ponechajú vás, aby ste našli NOVÉHO, „zvládnuteľnejšieho / pohotovejšieho“ VICTIMA. Uľahčuje vám tak prechod do kategórie prežitých.
4 je Zneužívateľ sa považuje za Obetu vo svojej vlastnej skreslenej realite a (núti svoju rodinu tomu veriť), takže sa cíti oprávnený opustiť „násilníka“, t. J. Skutočnú obeť. Cíti, že prežil, ale v skutočnosti ste teraz zrazu bez zneužívania.
Keby len v skutočnosti bolo pre skutočné obete zneužívania také ľahké odísť, ako popisuje č. 4.
