Vaša myseľ je kométa ADHD. Ber to na jazdu.

Žiadny proces lepšie nedefinuje „Ó, lesklý!“ moment viac ako tendencia ADHD zastaviť jeden projekt a začať ďalší, a to len raz. Tento týždeň by som chcel hovoriť o podobnej tendencii: pri zbieraní projektov, ako sú police, sa zhromažďuje prach.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "250" caption = "" Hale Bopp Comet 1997 3 "John T Pilot"][/ caption]

Niekedy neopúšťame projekty; zhromažďujeme ich okolo nás, aby sme zahnali nudu. Mnoho z nás s ADHD vie, že náš súčasný projekt bude pravdepodobne unavený skôr, ako bude dokončený. V skutočnosti to plánujeme. Takto sa u mňa prejavuje ADHD. Pracovať na jednom projekte po čase sa javí ako mučenie. Lepšie mať množstvo projektov, na ktorých treba pracovať. Môžeme ich rýchlo cyklovať, kedykoľvek hrozí nuda, a udržať si duševnú stimuláciu. Problém je v tom, že človek v určitom okamihu vyzdvihne príliš veľa projektov, na ktorých môže pracovať súčasne. Buď utrpí kvalita, zvýši sa stres, alebo sa nič nedokončí.

Nespravovaná ADHD: porucha extrémov

Toto je ďalší z príznakov ADHD, ktoré ľudia často hovoria „Ale každý má ten problém!„Rovnako ako v prípade upustenia od projektu, je pravda, že svetskí ľudia zápasia so zbieraním projektov. Je však dôležité pamätať na to neriadená ADHD je porucha extrémov. Všetci môžeme mať prebdené noci, ale nie sme všetci nespavci. Všetci môžeme mať trochu nadváhu, ale nie sme všetci obézni. Napriek tomu príliš často počúvam, ako niekto zavrhuje ADHD ako výplod fantázie; zvyčajne môj, napriek tomu, v akom chaose bol môj život. Odmietol by ten istý človek obezitu ako prehnané vnímanie? Prečo nemožno extrémnu roztržitosť považovať za „skutočný“ stav?

Dobrá otázka, ktorú si treba položiť, by bola „aký je rozdiel medzi touto a bežnou rozmanitosťou zbierania projektov a čo sa s tým dá robiť?“

Po prvé, rozdiel. Raz som mal jedného chlapíka na návšteve a zo žartu mi povedal: „Zaujímalo by ma, na čom tento týždeň pracuješ.“ Nie, nesmial som sa, ale určite to na mňa urobilo dojem. Dospelá osoba s ADHD skočí do projektu ako veľká kométa. Na krátky čas je to nádherná a slávna vec. Potom svetielko zmizne a zrazu kométa zmenila smer. Ak by ste sa na oblohe pozerali na cik-cak kométu, mohli by ste sa po chvíli unaviť, keď by ste ju sledovali a zaujímalo by vás, v čom je jej problém. Nemohlo to ísť iba jedným smerom a dokončiť svoju cestu? Bože!

Ten chlap dostal výkop z mojej vášne, ktorá sa zmenila s vetrom tak, ako nás baví sledovať, ako sa Bumble Jim Carey búcha. Nakoniec, čo je to vášeň, ak nikdy nič neznamená? Trik teda spočíva v preniknutí do tej zúrivosti a vášne. Keby sa dala kométa využiť a jazdiť ako bronco po oblohe z jedného konca na druhý, aký by to bol nádherný pohľad. Potom by namiesto podvádzania alebo pohŕdania tu bola úcta a obdiv. ADHD by potom bolo požehnaním.

Tu sú štyri veci, ktoré robím, aby som udržal na uzde svoju kométu a udržiaval ju v jednom smere:

1. Uznávajte, že musíte robiť viac vecí naraz, ale obmedzte svoje projekty. Snažím sa to udržať na troch.
2. Vyberte jeden projekt, ktorý bude hlavným—Tento, ktorý horí najjasnejšie pre vás, je ten, pri ktorom máte väčšiu šancu zostať. Platí to aj napriek hrozbám nudy a driny, ktoré nastanú, keď pominie počiatočná erupcia záujmu.
3. Pripravte plány na práci na týchto projektoch. Svoje projekty zapisujem do svojho denného zoznamu ToDos. Prioritu dávam hlavnému projektu, aby mi zabral väčšinu času, ale nechám sa rozptyľovať ostatnými projektmi.
4. Pravidelne prehodnocujte svoje projekty. Ste pre ne stále vášniví? Boli vymenené? Potrebujete znova prerezávať a preostrovať, alebo sa vám vaša myseľ snaží povedať, že možno pracujete na nesprávnych projektoch?

Každý z týchto bodov si zaslúži podrobnejšiu diskusiu, takže dúfam, že sa ku mne pripojíte v najbližších niekoľkých týždňoch, keď sa budem venovať každému z nich. S týmto aspektom ADHD bojujem najviac, napriek tomu som v poslednej dobe zaznamenal veľa úspechov, o ktoré by som sa s tebou rád podelil. Ak máte komentár, venujte mu čas a nechajte ho dole. Mohlo by to pomôcť formovať diskusiu do budúcnosti.