Ako vyjadrili ostatní depresiu slovami?

Depresia môže byť ťažké hlboko pochopiť. Vyjadrenie toho, aké to je, je ťažké, pretože keď máte hlavné príznaky depresie ako únava, mozgová hmla, letargia, apatia a problémy s myslením a koncentráciou (to je pravda - depresia je oveľa viac ako smútok) sťažuje vašu schopnosť komunikovať. Cenná je však schopnosť vyjadriť depresiu slovami. Môže vám pomôcť osloviť ostatných, aby vám poskytli podporu a spojenie. Pomôže vám to pochopiť sami seba, keď máte chorobu, ktorá sa zdá byť nepochopiteľnou.

Prejdeme k opisom príznaky depresie je dôležitý a poskytuje potrebný prehľad. Toto však poskytuje trochu obmedzené vysvetlenie depresie. Príznaky nám hovoria, čo je to depresia klinicky a poskytujú intelektuálne porozumenie. Nedokážu opísať, ako sa cíti depresia, ani emocionálne porozumenie tejto vysiľujúcej choroby.

Skutočné poznanie depresie si vyžaduje, aby sme sa navzájom naladili a počúvali slová, ktoré vyjadrujú hĺbku zážitku. Ak máte ťažkosti s vyjadrením svojich vlastných skúseností alebo máte záujem porozumieť

aká je depresia pre ostatných sa pohodlne usadte a prečítajte si tieto útržky vhľadu, ktoré napísal ľudia trpiaci depresiou. Pochádzajú z rôznych online verejných fór a diskusií, ako napríklad Reddit, stránky na Facebooku a Twitteri. Možno v niektorých z nich spoznáte svoje vlastné pocity a skúsenosti a možno vám iné pomôžu uvedomiť si, čo pri vlastnej depresii nezažijete. Tieto slová vyjadrujúce depresiu vám tiež môžu pomôcť vyjadriť svoje vlastné.

Ako iní vyjadrujú depresiu slovami

"Je to ako pokúšať sa postaviť hrad z piesku." Na dne oceánu. “

"Predstav si, že si mobilný telefón." Účtuje sa vám deň. 85% ide na bojovú depresiu. 12% pripadá na vaše každodenné udalosti, takže 3% vám ostávajú na fungovanie! “

"Fyzicky mám pocit, že mám chrípku." Bolesti tela, bolesti na hrudníku, žalúdočné ťažkosti. Psychicky mám pocit, že si chrípku zaslúžim. “

"Som tak frustrovaný sám sebou, keď vidím, koľko skvelých ľudí v mojom živote podporuje, ale pretrvávajúci prázdny pocit, že nikoho nemám, vždy zostáva."

"Nechcel som zomrieť a určite som sa nechcel zabiť." Proste som chcel, aby všetko a všetci jednoducho išli preč. Priala som si, aby som sa mohla len skrčiť v kúte a zmiznúť. Viac ako to by som si bol želal, aby som nikdy neexistoval, pretože potom by mi nikto, koho milujem, nechýbal ani by ma jeho strata nezranila. “

"Potom, čo som tak dlho ticho trpel, som iba neviditeľnou škrupinou."

"Pocity sa zdajú byť tak ťažko vyjadriteľné slovami, a keď to urobím, nikto to nechápe." Stále viac sa internalizovať. “

"V mojom mozgu je to napätie, okolo toho, o čom viem, že som amygdala, a potom z ničoho nič začnú tiecť slzy."

"Plus hroty podráždenia a hnevu." Cítim, že som nebezpečný a nezaslúžim si byť s kýmkoľvek. Niekedy sa stiahnem na týždne alebo mesiace. Samohnusenie je veľmi intenzívne. “

„Opakom depresie nie je šťastie, ale vitalita. A práve vitalita akoby v tej chvíli zo mňa presakovala. Všetko, čo bolo treba urobiť, sa javilo ako príliš veľa práce. Prišiel by som domov a videl by som červené svetlo blikajúce na mojom odkazovači, namiesto aby som bol nadšený, keď počujem od svojich priateľov, pomyslel by som si: „Čo je to za veľa ľudí, že musí volať späť?“ “

"Je to, akoby som sledoval život v televízii, a nie v ňom, a jediné, čo chcem urobiť, je zmeniť kanál."

"Keď si stále hovoríš, že všetko bude v poriadku, ale hlboko tam dole, je to nekontrolovateľné."

"Sú chvíle, keď ma to absolútne ochromuje, pretože sa chcem vrátiť k tomu, že som mladšia, ktorá dokázala milovať život." Späť, keď mohla byť každá skúsenosť nová a vzrušujúca, a keď boli veci ešte jednoduchšie a ľahšie.

"Len dúfaj, že moji priatelia a členovia rodiny uvidia, ako veľmi sa snažím."

„Môj terapeut chce, aby som prestal hovoriť„ Som hrozný človek “, ale doslova neviem, ako vyjadriť, aké ťažké je pekne si hovorte bez toho, aby som mal pocit, že som najväčší klamár na svete, vďaka čomu sa potom cítim ako hrozný človek. “

"Som bremenom pre toľko ľudí, že byť sám je jediný spôsob, ako prežiť."

"Podľa mňa mám pocit, akoby som chodila s olovenou prikrývkou, ktorú ti zubári nasadili na röntgenové lúče." Mám pocit, že moje končatiny vážia každý jeden kilogram. “

"Depresia je taký krutý trest." Neexistujú žiadne horúčky, vyrážky ani krvné testy, ktoré by poslali ľudí, ktorí sa obávajú o strach - iba pomalá erózia seba tak zákerného ako rakovina. A rovnako ako rakovina je to v podstate samotárska skúsenosť; miestnosť v pekle, na dverách iba tvoje meno. “

Vaše skúsenosti s depresiou sú úplne jedinečné a súčasne súčasťou niečoho, čo zdieľajú milióny ľudí na celom svete. Ako popisuješ svoju depresiu?