Ako zvládam záchvaty hnevu ADHD môjho dieťaťa (takmer) ako profesionál

Záchvaty hnevu. Sú nahlas, znervózňujúco, trápne a nútia ma, aby som sa ako rodič spochybňoval. Prichádzajú s územím výchovy dieťaťa s poruchou pozornosti / hyperaktivity (ADHD), a hoci áno nie sú najzábavnejšou časťou môjho dňa, našiel som spôsoby, ako sa s nimi vyrovnať bez toho, aby som obetoval svoj zdravý rozum (vo väčšine prípadov). Tiež som sa naučil rozumieť tomu, prečo môj syn vyvoláva záchvaty hnevu a kde prichádza na rad jeho ADHD. Toto pochopenie mi poskytlo indície, ako zvládnuť situáciu a pohnúť sa vpred.

Budem však úprimný: Nie vždy riešim vyčíňanie môjho chlapca ladne, rovnako ako neriešim vždy elegantne jeho ADHD. Bolo o mne známe, že kričím, vyhrážam sa a vzdávam sa, keď som nemal. Ako už bolo povedané, naučil som sa tiež niekoľko techník, ako zvládnuť záchvaty hnevu ADHD môjho dieťaťa, a myslím si, že sa o ne oplatí podeliť.

Prečo deti s ADHD hádžu záchvaty hnevu

Dobre, nemôžem vám nevyhnutne povedať prečo všetko deti s ADHD hnevajú, ale môžem vám povedať prečo môj robí:

• Je frustrovaný. Kvôli jeho ADHD sa moje dieťa ľahko frustruje a rýchlo stráca kontrolu nad svojimi emóciami. Ak sa to stane, je veľká šanca, že sa vyčíňa záchvaty hnevu.
• Niečím si prechádza. Viem, že keď si niečím prechádzam, mám sklon konať, takže si viem predstaviť, aké ťažké môže byť pre dieťa s ADHD ochladenie, keď sa mu bude zdať ťažký.
• Živí sa zo mňa. Musím tiež zápasiť s vlastnými problémami s duševným zdravím. Keď skutočne bojujem, moje dieťa to pociťuje tak akútne, ako si robí svoje vlastné trápenie, a prejavuje sa to vo vyčíňaní ADHD.
• Je príliš stimulovaný. Vďaka ADHD môjho dieťaťa je citlivé na príliš veľkú stimuláciu. Po chvíli sa unaví, jeho mozog sa unaví a treba len chladiť. Ak bude nadmerne stimulovaný, pravdepodobne bude nasledovať vyčíňanie ADHD.
• Cíti úzkosť. Viem, že niekedy, keď je moje dieťa nervózne, robí ho príliš hyperaktívnym, takže mám podozrenie, že za jeho vyčíňanie ADHD môže byť aj úzkosť.

Rovnako ako každé iné duševné ochorenie, aj ADHD môjho dieťaťa sa stresom zhoršuje. Keď je jeho úroveň stresu príliš vysoká, vyvoláva záchvaty zúrivosti. Našťastie existujú veci, ktoré môžem urobiť, aby som vyriešil situáciu, alebo aspoň urobil malú kontrolu nad poškodením.

Čo robím, keď čelím vyčíňaniu ADHD

Ako som už povedal, nie vždy narážam na záchvaty záchvatu ADHD môjho dieťaťa ako profesionál, ale keď tak urobím, urobím niekoľko krokov, ktoré pomôžu môjmu chlapcovi upokojiť sa:

• Povzbudzujem ho, aby sa zhlboka nadýchol. Tomuto sa bráni, ale stále sa snažím dúfať, že to jedného dňa vyskúša sám a uvedomí si, aká efektívna stratégia zvládania to v skutočnosti je.
• Pomáham mu, keď je frustrovaný a snaží sa niečo urobiť. Či už s ním robím činnosť alebo ho len trochu usmerňujem, nejaká pomoc z mojej strany môže viesť k tomu, aby sa zabránilo vyčíňaniu ADHD.
• Držím ho. Dotýkanie sa môjho malého chlapca a dávanie mu najavo, ako ho ľúbim, aj keď kričí a máva na posteli, mu pomáha znovu sa cítiť bezpečne a pokojne a všetko, čo musím urobiť, je byť pri tom.
• Nechávam ho samého. Na druhej strane, niekedy môj syn musí zostať sám so svojimi záchvatmi zúrivosti ADHD. Koniec koncov, v určitom období svojho života bude potrebovať vedieť, ako sa upokojiť.

Neviem, či sú tieto stratégie správne alebo nesprávne. Myslím si, že to nie je nijako zvlášť relevantné. Dôležité je, že pracujú pre nás.

Záchvaty sú normálne, ADHD ich len trochu zhoršuje

V dňoch, keď sa zdá, že moje dieťa strávilo väčšinu svojho dopoludnia a popoludnia topením jednej alebo druhej krízy, začnem uvažovať, či je to normálne. Začínam si myslieť, že možno žiadne iné dieťa nekoná tak ako moje a žiadny iný rodič sa necíti ako ja. To však jednoducho nie je pravda. Všetky deti hnevajú a všetci rodičia ich majú dosť. Vďaka ADHD sa celý scenár môže cítiť trochu ťažšie.

Vyvoláva vaše dieťa záchvaty zlosti? Vieš prečo? Čo robíš, keď sa to stane? Poďme sa rozprávať v komentároch.