Môže minimalizmus pomôcť pri popôrodnej depresii?

Bol to ťažký deň. Bol som emočne i fyzicky vyčerpaný. Kamkoľvek som sa otočil, uvidel som nedokončené domáce práce. Veľa bielizne stále v košíku. Špinavý riad v umývadle. Hračky na podlahe. Všetko, čo som si v tej chvíli veľmi želal, bolo dlho si zdriemnuť. Moja popôrodná depresia bola vyčerpaná a môj majetok to ešte zhoršoval.

V kŕčoch popôrodnej depresie som veľa bojoval s nízkou energiou. Prosté prekonanie dňa bralo všetko, čo som mal. Na organizovanie alebo upratovanie nezostalo nič. Uvedomil som si, že ak nedokážem magicky získať viac výdrže, mojou jedinou možnosťou bolo znížiť množstvo energie potrebnej na prekonanie dňa. Vtedy som začal svoju cestu minimalizmu.

Znižovanie majetku uvoľňuje energiu

Začalo sa to maličkosťami. Hodil som nahodené šnúry do elektroniky, ktorá už nefungovala. Zbavil som sa starých CD a kníh, ktoré sme nikdy nečítali. Potom som bol ambicióznejší. Začala som prechádzať skrinkou a vyťahovať oblečenie, ktoré mi nesedí. Začal som orezávať kuchyňu. Zbavil som sa hriankovača. Náš majetok pomaly ubúdal.

Deti samozrejme prichádzajú s mnohými vecami. Aj tí naj minimalistickejší rodičia potrebujú veci pre dieťa. Plienky, oblečenie, veľa uterákov, utrhané utierky. Bábätká sú strapaté. Začal som si však všimnúť, že starostlivosť o veci mojich detí bola čoraz ľahšia. Nebolo toľko hračiek na zorganizovanie. Nenechal som sa vystresovať pohľadom do skrine. Mohol som trochu dýchať.

Uvedomil som si, že dekutovanie mi pomáha znovu získať kontrolu. Začal som mať pocit, že mám priestor na premýšľanie a plánovanie. Mal som čas na oddych. Zoznam úloh sa zmenšoval, rovnako ako energia potrebná na fungovanie. Minimalistické bývanie mi dávalo priestor na krútenie, ktorý som potreboval na fungovanie s popôrodnou depresiou.

Uprednostňujte ľudí pred objektmi

Stále praktizujem zámernosť pri nových nákupoch a často darujem nášmu komunitnému prehrabávaniu. Namiesto času venovaného starostlivosti o predmety sa môžem sústrediť na starostlivosť o ľudí. Zistil som, že vyradením všetkého, čo už nemá hodnotu, sa môžem sústrediť na najdôležitejšie časti života.

Každý má svoju jedinečnú cestu. Popôrodná depresia sa môže prejaviť rôzne. Vaša energia môže byť stabilná. Ak máte problémy s vyčerpávajúcim vyčerpaním, môžete zistiť, že minimalizácia neporiadku môže uvoľniť priestor v hlavnom priestore. Možno si nájdete trochu viac času na starostlivosť o seba a ostatných. Možno nájdete trochu viac pokoja a trochu viac odpočinku. Veci sa dajú predsa nahradiť. Ľudia sú nenahraditeľní.