Zapojte sa do jarného upratovania pre vaše duševné zdravie

April 13, 2021 05:00 | Tanya J. Peterson
click fraud protection
  • Zapojte sa do jarného upratovania pre vaše duševné zdravie
  • Z blogov o duševnom zdraví na webe HealthyPlace
  • Najobľúbenejšie články na webe HealthyPlace zdieľané fanúšikmi Facebooku
  • Prestaňte sa vyhýbať životu kvôli úzkosti, strachu alebo fóbii
  • Citát sebavedomia
Jarné upratovanie je skvelé pre vaše duševné zdravie, ale pre ľudí s duševnými chorobami môže byť jarné upratovanie náročné. Získajte tipy, ako si na jar tohto roku upratať, ak bojujete s duševnými chorobami, na HealthyPlace.

Život v preplnenom, dezorganizovanom alebo špinavom priestore môže byť pre vaše duševné zdravie ťažký. Môže to pôsobiť chaoticky a sťažiť to pohyb a premýšľanie. Neporiadok sa často zhoršuje príznaky úzkosti, ADHDa obsesívno kompulzívna porucha, a viac. Vďaka svojim vyšším teplotám a schopnosti otvárať okná a pohybovať sa v interiéroch i exteriéroch je jar skvelým obdobím, ktoré vášmu životnému priestoru dá nový štart.

To znamená, že myšlienka jarného upratovania môže byť ohromujúca. Depresia zaznamenáva motiváciu a vyčerpáva napríklad myseľ aj telo. Úzkosť a ADHD môže sťažiť vytváranie a sledovanie logických plánov. Pomocou týchto tipov osviežite v tejto sezóne svoj domov aj svoje duševné zdravie:

  • Nesnažte sa robiť všetko naraz. Pracujte v kusoch. Určte jednu miestnosť (alebo jednu oblasť v miestnosti) a pracujte iba na jednom projekte.
    instagram viewer
  • Začnite tým, čo vás najviac trápi, alebo začnite tým, čo sa cíti ľahko. Ak by sa pri riešení tohto veľkého neporiadku v obývacej izbe cítili lepšie, urobte to. Ak vás výber jednej zásuvky v kuchyni povzbudí zajtra k ďalšej úlohe, začnite tam.
  • Odmeňte sa. Po dokončení úlohy si dajte pauzu a užite si niečo relaxačné alebo zábavné.

Jarné upratovanie nielen uľahčuje každodenný život, ale aj samotný jeho čin môže byť motivujúci a energizujúci.

Odporúčané video

Články týkajúce sa upratovania a organizácie

  • Znížte neporiadok pre lepšie duševné zdravie
  • Organizácia pomáha zmierniť moje príznaky úzkosti
  • Ako dešifrovať váš stôl a pomôcť vašej bipolárnej mysli
  • Schizoafektívna porucha sťažuje čistenie môjho domu
  • Môj ohromujúci zoznam úloh
  • Digitálna organizácia a úľava od úzkosti
  • ADHD a neporiadok: 5 tipov na usporiadanie
  • Stanovenie realistických cieľov prospeje vášmu duševnému zdraviu

Dnešná otázka: Aké sú vaše tipy na čistenie a organizáciu, keď vám problémy v oblasti duševného zdravia sťažia? Pozývame vás k účasti zdieľaním vašich myšlienok, skúseností a znalostí o Facebooková stránka HealthyPlace.

Z blogov o duševnom zdraví na webe HealthyPlace

Na všetkých našich blogoch sú vaše komentáre a postrehy vítané.

  • 6 Znaky včasného varovania pred toxickým správaním vo vzťahoch
  • Visí so svojou mačkou, aby sa upokojila
  • Moje dieťa má duševnú chorobu a ja tiež
  • Samošetrenie za 30 sekúnd alebo menej
  • 2 spôsoby, ako využiť všímavosť na zníženie úzkosti
  • Schizoafektívna porucha a vakcína COVID-19
  • Bezvedomie Gaslighting: Čo to je a ako sa tomu vyhnúť
  • Ako vyzerá dlhodobé zotavenie po sebapoškodení
  • Hnev alebo zúrivosť môžu byť v prestrojení depresiou
  • Poskytovanie návrhov na duševné zdravie blízkym
  • Je v poriadku sa naštvať na stigmatizáciu duševného zdravia
  • 3 spôsoby, ako vedieť, že sa dopúšťate psychologického sebapoškodzovania
  • Moje obľúbené knihy o duševných chorobách a zotavení
  • Poznajte svoju hodnotu pri práci s bipolárnou
  • Je dôležité rozpoznať ostatných ľudí, keď dosiahnu dosah
  • Úzkosť a impulz k činom: Odolajte nutkaniu, nájdite pokoj
  • Kedy získať pomoc pri depresii
  • Môže minimalizmus pomôcť pri popôrodnej depresii?
  • Zaoberanie sa náhodným verbálnym zneužívaním cudzincov
  • Depresia, ktorá sa javí ako hnev alebo zúrivosť - Ako s ňou zaobchádzať /
  • Prekážky inkluzívnej starostlivosti o duševné zdravie LGBTQIA +
  • Môžu duševné choroby maskovať ďalšie stavy?

Nebojte sa podeliť o svoje myšlienky a komentáre v dolnej časti ľubovoľného blogového príspevku. A navštívte domovská stránka blogov o duševnom zdraví pre najnovšie príspevky.

Z kanála YouTube spoločnosti HealthyPlace

Vyhýbate sa životu kvôli úzkosti, strachu alebo fóbii? Naučte sa, ako sa vrátiť do života od Tanye. Pozri sa.

Prihláste sa na odber Kanál YouTube HealthyPlace

Najobľúbenejšie články na webe HealthyPlace zdieľané fanúšikmi Facebooku

Tu sú 3 najdôležitejšie články o duševnom zdraví HealthyPlace Facebook fanúšikovia odporúčajú prečítať si:

  1. Zlomiť zvyk overapologizing
  2. Ako kontrolovať impulzívne správanie s hraničnou PD
  3. Ako mi päť milostných jazykov pomohlo prekonať ťažké časy

Ak ešte nie ste, dúfam, že áno lajkni nás na Facebooku tiež. Je tam veľa úžasných, podporujúcich ľudí.

Citát sebavedomia

"Ty sám stačí." Nemáš nikomu čo dokázať. “

Čítaj viac citáty o sebavedomí.

To je zatiaľ všetko. Ak viete o niekom, kto môže profitovať z tohto informačného bulletinu alebo zo stránky HealthyPlace.com, dúfam, že im to odovzdáte. Spravodaj môžete tiež zdieľať na ktorejkoľvek sociálnej sieti, do ktorej patríte, kliknutím na nasledujúce odkazy. Ak chcete dostávať novinky počas celého týždňa, sledujte nás ďalej Twitter, ako sme my Facebook, prihláste sa na odber našich Kanál YouTubealebo nás sledujte ďalej Instagram.

Ďakujem,
Deborah

Tím komunitných partnerov
HealthyPlace.com - americký kanál duševného zdravia
„Keď ste na adrese HealthyPlace.com, nikdy nie ste sami.“
http://www.healthyplace.com