5 spôsobov, ako podporiť niekoho s duševnou chorobou

Pravdepodobne máte priateľov alebo členov rodiny, ktorí sa zaoberajú duševnými chorobami. A pravdepodobne im chceš pomôcť. Len by ste možno nevedeli ako. To je v poriadku. Je normálne váhať s tým, ako podporovať niekoho s duševnou chorobou, najmä ak sami nezažijete to isté. Nechcete urobiť nič zlé alebo povedať niečo, čo ich spustí. Tu je niekoľko všeobecných spôsobov, ako môžete pomôcť.

Ako podporovať niekoho s duševnou chorobou

1. Registrujte sa často. Mnoho ľudí s problémami s duševným zdravím bojuje, aby získalo odvahu a požiadalo o pomoc. Pošlite im textovú správu, zastavte sa s nimi alebo im napíšte poznámku s otázkou, ako sa im darí. Buďte úprimní. Dajte im vedieť, že ste tam na počúvanie.
2. Vyberte pre nich niekoľko možností. Pre ľudí s duševnými chorobami je často ťažké rozhodnúť sa. (To, ako to vyzerá, bude zjavne závisieť od situácie vášho priateľa a dávajte pozor, aby ste ich nevyrábali nepríjemné.) Niektoré príklady zahŕňajú: Namiesto toho, aby ste sa pýtali, či chcú ísť na obed, zdvihnite ich a vezmite obedovať. Vyberte si film, ktorý si chcete pozrieť, ak sa nemôžu rozhodnúť.
   instagram viewer
3. Povedz im, že ich miluješ. Niekto, kto má problémy s duševným zdravím, ťažko verí, že iným na ňom záleží. Pripomeňte svojmu priateľovi, ako ich máte radi, a často mu to pripomínajte. Uistite ich, že ich nedefinuje ich duševná choroba.
4. Nesnažte sa ich opraviť. Nebudete môcť nechať duševnú chorobu zmiznúť. Ľudia skutočne potrebujú empatiu. Potrebujú vedieť, že ste ochotní sedieť tam s nimi bez úsudku, počas záchvatu paniky alebo záchvatu záchvatu alebo akejkoľvek časti ich choroby, ktorá je pre nich najťažšia. Takže buďte tu pre nich. Budú sa cítiť menej sami.
5. Spýtajte sa ich, čo môžete urobiť, aby vám pomohli. Je fajn povedať: „Zavolaj mi, ak niečo potrebuješ!“ Ale ešte lepšie je povedať: „Čo môžem urobiť, aby som vyrobil vaše život ľahší? “Možno by boli radi, keby ste im kúpili potraviny, priniesli sušienky alebo si zabehali ich. U každého je to iné.

Stanovte hranice

Starostlivosť môže byť vyčerpávajúca, preto stanovte hranice a starajte sa o svoje duševné zdravie. Možno to znamená, že si vyhradíte určité denné hodiny, aby ste sa občerstvili. Nájdite najlepšie spôsoby, ako sa udržať dobre.

Nebudete dokonalí v podpore niekoho s duševným ochorením, ale ocení vašu snahu. Urobte maximum, ako viete, a nebuďte na seba tvrdí.