Romantizácia minulosti pri zotavovaní sa z poruchy stravovania
Jednou z častých pascí, do ktorých spadnem, keď sa príliš uspokojím s liečením poruchy príjmu potravy, je nutkanie romantizovať minulosť. Premýšľam o všetkých tých rokoch, ktoré ma pohltila anorexia, s akousi nostalgiou, ktorá šepká: „Pamätáš, ako si sa vtedy cítil pod kontrolou? Pamätáte si, aký nával uspokojenia sa dostavil zakaždým, keď ste vynechali jedlo? Pamätáte si na pocit sily, ktorý sa zintenzívňoval s každou míľou, ktorú ste prešli na bežiacom páse? Pamätáte si, ako ste hrdí na to, že ste mali malé, úzke telo? Nechceš sa znova cítiť takto? “
Keď romantizujem minulosť, pohodlne zabudnem na všetku bolesť, ktorú som si tým utrpením spôsobil, a lesknem sa nad krutou pravdou toho utrpenia s falošnými spomienkami, aby ma nalákali späť do tých toxických správanie. Ale akokoľvek to môže byť škodlivé, romantizácia minulosti je pri zotavovaní sa z poruchy stravovania úplne bežná, takže si myslím, že je potrebné o tom diskutovať. Môžem hovoriť iba z objektívu svojich vlastných skúseností, ale ak tiež zápasíte s nutkaním romantizovať minulosť pri zotavovaní sa z poruchy stravovania, dúfam, že vám to umožní zastaviť deštruktívny cyklus.
Romantizácia minulosti je prekážkou v zotavovaní po poruche stravovania.
Dôvod na kultiváciu tohto nezdravého myslenia je ten, že presne nereprezentuje, aký je život s poruchou stravovania v reálnom čase. Romantizácia minulosti je selektívna forma pamäti. Zaoberá sa vnímanou príťažlivosťou poruchy stravovania, prehliada fyzické a duševné muky, ktoré choroba nakoniec spôsobí.
Keď som v tomto duševnom rozpoložení, rozhodol som sa pripomenúť potešenie z toho, že môžem nosiť oblečenie, ktoré som pri svojej súčasnej váhe nedokázal vtesnať. Blokujem však spomienky na to, aké nepríjemné bolo neustále podvyživenie alebo aké ťažké bolo udržiavať stabilnú telesnú teplotu. Pamätám si, ako sa po trojhodinovom tréningu zdvihol úspech, a potom som na eliptickom prístroji oprášil spomienky na takmer stratu vedomia. Hovorím si, že správanie sa dalo zvládnuť - že mi nehrozí skutočné nebezpečenstvo.
Odmietam myslieť na neustály hlad, slabé a krehké kosti, emocionálne výbuchy a útlak samoty. Nenechávam si smútiť nad narušenými vzťahmi, všetečnými obavami a rokmi premrhaného času. Inými slovami, keď romantizujem minulosť, beriem do úvahy iba to, čo si chce hlas poruchy príjmu potravy v mojej hlave pamätať. To ma stavia na zraniteľnú križovatku, kde môžem potenciálne opustiť kroky, ktoré som urobil pri zotavení, a opäť sa utiahnuť do temnoty svojej poruchy stravovania.
Tieto ukazovatele ma upozorňujú, keď romantizujem minulosť.
Pravda je, že si nie vždy všimnem, či romantizujem minulosť. Niekedy si vyžaduje pozornosť vzor správania. Ale akonáhle si uvedomím príznaky, môžem sa prichytiť pri čine skôr, ako dôjde k úplnému relapsu poruchy príjmu potravy. Nasledujúce ukazovatele slúžia ako barometer na to, aby som vyhodnotil, či som spadol do tejto pasce romantizácie minulosti, takže môžem potom rekalibrovať a znovu sa zotaviť po poruche stravovania.
- Som v pokušení pozrieť sa na svoje fotografie z doby, keď som bol vo svojej chorobe najaktívnejší.
- Často mávam myšlienky ako: „Môj život sa zlepší, ak sa vrátim k svojej najnižšej hmotnosti“
- Nadávam si, že nemôžem tak často cvičiť alebo spáliť toľko kalórií, ako som bol zvyknutý.
- Fantazírujem o pocite prázdnoty v žalúdku, ktorý nasledoval po obmedzení jedla.
- Odmietam sa lúčiť s odevom kvôli viere, že „nakoniec do toho zapadnem“.
Teraz vás chcem počuť - je pre vás romantizácia minulosti bežnou prekážkou pri zotavovaní sa z poruchy stravovania? Ak je to tak, ako sa to prejavuje a aké príznaky správania vám hovoria, že je čas obrátiť sa zdravším smerom? Podeľte sa o svoje myšlienky v sekcii komentárov nižšie.
