Identifikujte a konfrontujte hlas s poruchou stravovania vo vašej hlave
Ste už príliš oboznámení s hlasom spôsobujúcim poruchu príjmu potravy vo vašej hlave, ktorý sa vás snaží presvedčiť, že sebaúctu možno dosiahnuť iba s dokonalým telom? Tento kritický, zákerný šepot nepochádza od vás - je to vplyv poruchy príjmu potravy, ktorej cieľom je kontrolovať vaše rozhodnutia a podkopávať vašu celistvosť. Ale základnou súčasťou zotavenia je naučiť sa, ako identifikovať a konfrontovať hlas s poruchou príjmu potravy vo vašej hlave.
Dozviete sa, ako znie porucha príjmu potravy vo vašej hlave
Aby ste mohli čeliť obavám, podvodom a neistote, hlas, ktorý vám porucha stravovania vyžaduje, aby ste uverili, musíte najprv poznať, ako tento hlas znie, ako sa plazí do vašej mysle. Kedykoľvek cítite, že sa časť vášho mozgu začne duševne oddeľovať a protirečiť mu racionálne myšlienky, o ktorých viete, že sú pravdivé, je pravdepodobné, že sa porucha príjmu potravy zachytila a prevzaté.
Budete internalizovať kontinuálny, nemilosrdný prúd vitriolu zameraný s tvrdou presnosťou na svoju váhu a tvar tela. Budete pod tlakom, aby ste prehodnotili nutričnú a kalorickú hustotu všetkého jedla, ktoré ste jedli. Budete cítiť naliehavú, silnú potrebu cvičiť alebo vyčistiť tieto kalórie do zabudnutia. Tieto oblasti fixácie sa priamo zhmotňujú z hlasu spôsobeného poruchami príjmu potravy vo vašej hlave - ale nie ste proti tomu bezbranní. vy
môcť identifikujte, kedy sa tento hlas pokúša hovoriť, a konfrontujte svoje zavádzajúce zneužitie so zdravšou stránkou vášho mozgu.Video nižšie popisuje, ako získať späť kontrolu od hlasu s poruchou príjmu potravy a namiesto toho ho nahradiť láskavým, jemným, tela pozitívnym hovorením:
