Bezpečnosť na prvom mieste: Ako zastaviť časté zranenia súvisiace s ADHD

Ako 12-ročný chlapec s ADHD mám bol zranený viackrát ako deti bez ADHD. Naposledy som počas môjho mimoškolského programu utrpel vážne otrasy. Holubica som chytil loptu bez toho, aby som uvažoval o svojom okolí. Toto je jedna vec, ktorú ADHD robí dieťaťu: Skončíte so zameraním sa iba na jednu vec, niečo ako žalúzie na koňovi.

Môj otras mozgu ma odsunul na dva mesiace. Hneď, ako som dostal povolenie hrať, mal som ďalšiu kolíziu, keď som hral tretiu základňu pre tím Little League. Keď sa vkĺzol do tretej základne, prepadol mi veľké svalnaté dieťa, ktoré mi natiahlo koleno. Keď píšem tento príbeh, v druhom týždni nosím veľkú ortézu. Nikdy ma nenapadlo chrániť svoje telo, keď som sa pripravoval hrať, alebo som si bol vedomý, že veľké dieťa v druhom tíme čakalo druhé na postup do svojej základne.

Po mojom druhom zranení som sa stretol so svojím psychológom a on mi otvoril oči pred skutočnosťou, ktorá ovplyvňuje a veľa detí a dospievajúcich športovcov s ADHD: Nemyslia na ochranu svojich tiel, zatiaľ čo súťažia. Richfield povedal, že sa musím naučiť premýšľať o pravidlách toho, čo nazýva Body Protective Play.

Povedal mi, že razil tento termín, aby zdôraznil potrebu detí premýšľajte o ich bezpečnosti pri hraní kontaktných športov. Znamená to uvedomiť si kedykoľvek počas súťaže, že hráč môže postaviť svoje telo do nebezpečného postavenia a utrpieť zranenie, ktoré ho na dlhú dobu vylúči zo súťaže. Viem to, pretože sa mi to stalo príliš mnohokrát.

Body Protective Play, hovorí Dr. Richfield, je viac ako len konanie, ktoré podniknete počas súťaže, ako napríklad odklon od tretej základne, keď sa váš bežec blíži. Je to spôsob myslenia. Je to ako zmapovanie potenciálnych nebezpečenstiev, či už sú to vaši súperi na ihrisku alebo niečo iné, a mať túto mapu vo svojej mysli pri hraní svojho športu. To tiež znamená, že musíte premýšľať dopredu a nemusíte slepo bežať na ihrisku a dúfať v to najlepšie.

Myslieť dopredu znamená, že by ste mali zvážiť, ako rýchlo džbán hodí loptu a zistíte, ako často zasiahne cestičky. Znamená to vziať na vedomie veľké deti v druhom tíme. Znamená to vykonať rýchlu inšpekciu v teréne, aby ste zistili, či existujú nejaké koľaje alebo nezrovnalosti, ktoré by mohli spôsobiť, že zakopnete a ublížite. Ak viete, že v poli je niečo zlé, nezabudnite sa tomuto miestu vyhnúť. Moje malé ligové pole má malú priekopu v strednom poli, ktorá by mohla spôsobiť, že si zakloníte členok.

Stručne povedané, musíte skontrolovať svoje okolie, keď prídete na ihrisko, ale tiež sa pripraviť na bezpečnostné opatrenia počas súťaže, aby ste neobetovali svoju telesnú bezpečnosť. Po začatí hry sa uistite, že rolety s hyperfokusom nepokračujú. Pripomeňte si: „Moje telo je dôležitejšie ako hrať!“

Ďalším užitočným nápadom je požiadať svojich rodičov, aby si počas hry na videu natočili časť hry. Neskôr môžete vy a váš otec pásku skontrolovať a zistiť, ako dobre ste svoje telo chránili pri hraní. Preskúmajte film z hľadiska toho, či ste na seba dali pozor alebo ste sa vystavili zbytočnému nebezpečenstvu. Porozprávajte sa so svojimi rodičmi o tom, čo si všimnete, a buďte otvorení tomu, čo vaši rodičia navrhujú v súvislosti s ochranou tela, aj keď to niekedy môže byť ťažké.

Aktualizované 28. septembra 2017