Živý webinár 29. júna: Príručka o zdravých návykoch: Ako sa vlastne vykonajú zmysluplné zmeny

Nie je k dispozícii 29. júna? Nerobte si starosti. Zaregistrujte sa teraz a my vám pošleme odkaz na prehranie, na ktorý sa budete môcť pohodlne pozerať.

Zdravé návyky - táto fráza väčšinou vyvolá zimomriavky dospelí s ADHD. Mnoho mojich klientov trénujúcich s ADHD mi hovorí: „Viem, že by som si mal vytvárať zdravšie návyky, ale už som to vyskúšal a nefunguje mi to.“

Dobrá správa je, že návyky si môžete a už máte vytvorené. Možno to nie sú návyky, ktoré chcete, ale pravdepodobne dodržiavať denný režim nejakého druhu. Môže to zahŕňať napríklad neumývanie riadu po jedle, vyhýbanie sa bielizni, až kým nebudete mať spodnú bielizeň, alebo skrátenie času veľmi blízkeho pri plánovaní odchodu.

Čo teda robiť, ak súčasťou vašej výhľadovej stratégie nie je iba to, aby ste vytvárať zdravšie návyky, ale skôr chcete upraviť svoje doterajšie zvyky? Alebo stavať na svojich súčasných rutinách alebo ich nedostatku? Tajomstvom je vývoj plánu na udržanie týchto zmien v platnosti; Vďaka tomu bude váš deň príjemnejší a produktívnejší.

Na tomto webinári sa dozviete, ako:

• Identifikujte svoje súčasné zvyky
• Zhodnoťte, ako vaše zvyky prispievajú k vášmu blahobytu (alebo nie)
• Vypracujte stratégie, ktoré nahradia návyky, ktoré pre vás nefungujú
• Používajte techniky, ako je skladanie návykov a reťazenie, ktoré vám pomôžu zmeniť alebo vytvoriť nové návyky
• Prejdite na proaktívny verzus reaktívny prístup pri postupe vo svojom dni
• Strategizujte spôsoby, ako vytvorte si svoj nový zvyk

Máte otázku pre nášho odborníka? Počas živého webináru bude mať možnosť moderátorovi položiť otázky.

---

Zoznámte sa s odborným rečníkom:

Michele Novotni, Ph. D., je medzinárodne uznávaný odborník v oblasti ADHD. Je bývalou prezidentkou a výkonnou riaditeľkou národnej organizácie Asociácia poruchy pozornosti (ADDA), inšpiratívny rečník, najpredávanejší autor, psychológ, kouč a rodič mladého dospelého s AD / HD. Je autorkou knihy AD / HD pre dospelých a Čo všetci ostatní vedia, že nie?.

#CommissionsEarned Ako spolupracovník spoločnosti Amazon získava ADDitude províziu z kvalifikovaných nákupov uskutočnených čitateľmi ADDitude na prepojeniach pridružených spoločností, ktoré zdieľame.

---

Sponzor webinára

Sponzor tohto týždňa ADDitude webinár je ...

Inflow je aplikácia číslo 1, ktorá vám pomôže spravovať vaše ADHD. Inflow, ktorý vyvinuli poprední klinickí lekári, je prírodovedný svojpomocný program založený na princípoch kognitívnej behaviorálnej terapie. Kliknutím sem ich stiahnete v obchode App Store alebo Google Play.

ADDitude ďakuje našim sponzorom za podporu našich webinárov. Sponzorstvo nemá žiadny vplyv na výber prednášajúcich ani na obsah webinárov.

---

Potvrdenie o dochádzke: Informácie o tom, ako kúpiť certifikát o dochádzke (cena 10 USD), zaregistrujte sa na webináre a potom vyhľadajte pokyny v e-maile, ktorý dostanete asi hodinu po jeho ukončení. Odkaz na osvedčenie o účasti bude tiež k dispozícii tu, na stránke opakovania webinárov, niekoľko hodín po živom webináre. ADDitude neponúka kredity CEU.

K dispozícii sú skryté titulky.