Keď sa hobby premenia na posadnutosti: Denníky hyperfokusu ADHD

Mozgy ADHD prekypujú tvorivosťou, vášňou a vzrušením - najmä pre nové zážitky. Vyhľadajú stimuláciu a potom, keď ju nájdu, hyperfokusujú na zdroj. Jeden konečný výsledok: U dospelých s ADHD sa záľuby často zrýchľujú od záujmov k posadnutosti v T-mínus jeden týždeň. Keď niečo vzbudí náš záujem, sledujeme ten dopamínový zásah, nech nás zavedie kamkoľvek.

ADDitude sa nedávno opýtal svojich čitateľov: „Máte tendenciu sa odraziť od jednej posadnutosti k druhej alebo áno mal si celoživotné vášne? “ Prečítajte si o záľubách, ktoré upútajú (a niekedy aj držia) pozornosť z dospelí s ADHDa prchavé odbočky, ktoré nám kradnú čas a peniaze.

Koníčky pre dospelých s ADHD

"Pravdepodobne som za tie roky minul tisíce dolárov." Mám neotvorený, úplne nový šijací stroj, nehovoriac o remeselníckom strihovom stroji, farbách a korálkoch. Scrapbooking ma priviedol k nákupu dvoch drahých fotoaparátov s objektívmi a pred viac ako rokom som zaplatil za web, ktorý som nepoužíval. Keď nakupujem, dostanem toľko nápadov, ale potom ich o niekoľko mesiacov nájdem v krabici.

Niekedy si ani nepamätám, prečo som kúpil spotrebný materiál.” - Bonnie

„Mám sklon byť všetko alebo nič, hlavne pri športe. Robil som kulturistiku 4 roky, trénoval som 5 až 6 dní v týždni, ale akonáhle som sa zúčastnil nejakej súťaže, stratil som záujem. Nasledujúcich 20 rokov som sa venoval bojovým umeniam: vždy bolo treba dosiahnuť ten ďalší smer a viac sa učiť. “ - John

"Bol som tak posadnutý argentínskou históriou, že som si ako hlavný odbor vybral dejiny z Latinskej Ameriky." Potom som bol posadnutý bejzbalom. O pár rokov som vám mohol povedať priemer pálkovania väčšiny hráčov v MLB. Každé leto som chodil na desiatky hier a každú hru, ktorú som mohol, som sledoval v televízii svoj obľúbený tím. Hneď nato som sa odsťahoval a zaobstaral si šteniatko, takže mojou posadnutosťou sa stali psy. Vidím akékoľvek plemeno, aj temné. “ - Beth

[Kliknite a prečítajte si: Hyperfocus - fenomén ADHD intenzívnej fixácie]

"Od začiatku čítania som bol posadnutý učením." Moja mama povedala, že keď budem na základnej škole, nájde ma čítať encyklopédie. Teraz mám 5 stupňov a pracujem na šiestom! Učenie bolo pre mňa vždy pozitívnym hyperfokusom - prenieslo ma to cez toľko ťažkých období. “ - Stacy

"Keď som sa pokúšal rozhodnúť, čo dať svojej kamarátke na narodeniny, našiel som videá na návrh krásnej brošne." O dva mesiace a 200 libier neskôr prešli narodeniny môjho priateľa, bez brošne, takže mi zostala drahá posadnutosť použitým korálkovým vybavením.” - Sarah

"Som v podstate remeselný obchod na jednom mieste - nikdy si nemôžem kúpiť dosť na jeden projekt." Môj mozog sa začne chváliť inšpiráciou a skôr ako sa nazdáte, budem mať 80 kíl vyšívacej nite alebo 100 nádobiek s korálkami v každej farbe dúhy. budem pracovať obsedantne mesiace, potom zrazu stratiť záujem. Všetko sa zastrčí do zásuvky a chytím sa nového koníčka.” - Kari

“Z niečoho sa môžem stať z dňa na deň odborníkom. Čítam do témy celé hodiny. Mojou najnovšou posadnutosťou je taxidermia motýľov. “ - Sarah

[Čítajte ďalej: Hyperfocus dobrí, zlí a škaredí]

"Som úplne pohltený skladaním piesní." Vymyslím melódiu, potom potrebujem okamžite nájsť texty, akordy, štýl, aranžmány, výplne a inštrumentálne nástroje. Budem pracovať dlho do noci (alebo do skorého rána), potom odíď s pocitom únavy a naplnenia. “ - Claude

„Ako dieťa a mladší dospelý človek posadnutosť ma urobila úspešnou. Až keď začala hladina estrogénu klesať, moja láska k učeniu sa stala problémom. Teraz odskakujem od článku k článku, robím si poznámky a zvýrazňujem a zrazu prešlo 5 hodín. Čiastočne obviňujem internet - keď prehliadače sledujú váš záujem, neustále sa vám zobrazujú články, ktoré chcete čítať. Pomáha vypnutie sledovania prehliadača. “ - LeAnn

"Závidím tým, ktorí majú celoživotné koníčky." Preskočím z jedného záujmu na druhý, ale nič mi nedrží dosť dlho pozornosti. Celý mesiac alebo dva som úplne pohltený, len aby vyhorieť a stratiť všetok záujem čoskoro po." - Amy

„Nestíham ani upratovať, variť, starať sa o syna alebo pamätať na platenie účtov, takže Nemám čas ani energiu investovať do nejakého koníčka.” - Rebecca

„Je to povinné - potom, čo moja prvotná posadnutosť pominie, strácam záujem a prejsť na niečo iné, čím sa posadnúť. “ - Don

"Mal som určitú ústrednú posadnutosť, ktorú všetko ostatné formovalo dokola, pokiaľ si pamätám." Tie dlhotrvajúce bývajú v mojom živote obdobím. Pozriem sa späť a pomyslím si: „Áno, to bolo, keď som bol naozaj do [vložte posadnutosť sem].’” - Anonymný

„Každý týždeň mám novú tému alebo otázku, ktorá upúta môj záujem, a prebádam ju. Neviem, ako sa správne sústrediť alebo ako uprednostniť to, čo ma skutočne zaujíma. “- Anonymný

"Moje posadnutosti zaberajú všetok môj voľný čas." Donedávna som nevedel, že moje správanie je nenormálne. “ - Kris

Koníčky pre dospelých s ADHD: ďalšie kroky

• Stiahnutie zdarma: Sledujte svoj čas
• Čítať: Súvislosť medzi ADHD a perfekcionizmom
• Naučte sa: Päť spôsobov, ako si mamičky môžu vziať nejaký čas

---

PODPORA DODATOK
Ďakujeme, že ste si prečítali program ADDitude. Na podporu našej misie poskytovania vzdelávania a podpory ADHD, zvážte prihlásenie. Vaša čítanosť a podpora pomáhajú umožniť náš obsah a dosah. Ďakujem.

Aktualizované 12. júla 2021