Mentalita mamby: Ako nastaviť zámery s ADHD
Dopamín je palivo, ktoré premieňa naše zámery na činy. Reguluje správanie mozgu pri hľadaní potešenia a motivuje nás konať v očakávaní budúcej odmeny. Dobré úmysly sú jasné a zámerné; ich identifikácia a definovanie nesmierne pomáha v celoživotnom úsilí o dosiahnutie našich cieľov.
Stanovenie jasných a premyslených zámerov však môže byť problematické ľudí s ADHD, o ktorých je známe, že majú nedostatočný systém odmeňovania dopamínu. Vedia, čo musia urobiť, ale snažia sa tam dostať – dostať sa cez skľučujúcu tvrdú prácu až k samotnému úspechu. Preto môže byť ADHD lepšie opísaná ako porucha zámerného deficitu, hovorí športová psychiatrička Dawn Brown, M.D.
Zosnulá basketbalová hviezda Kobe Bryant sa tiež snažila stanoviť zámery. To viedlo k jeho legendárnemu oddaniu sa hre. “Mamba mentalita“, ako to slávne nazval, bolo všetko o dokončení menších úloh, aby bolo možné dosiahnuť väčšie ciele. Bryant sa nezameriaval na dosiahnutie trojitého zdvojnásobenia - namiesto toho sa pozrel na proces toho, čo bolo potrebné, aby sa tam dostal.
Vo vyššie uvedenom videu Brown vysvetľuje, ako využiť Bryantovu „mentalitu mamby“ pre váš mozog s ADHD.
Ak chcete získať viac športovo-psychiatrických postrehov o motivácii ADHD, pozrite si webinár Dr. Browna ADDitude, „Ako využiť športovú psychológiu v prospech ADHD mozgu.“ Dawn Brown, MD, je športový psychiater a zakladateľ spoločnosti ADHD wellness centrum.
Ako nastaviť zámery s ADHD: Ďalšie kroky
- Stiahnuť ▼: Zamerajte svoj mozog na ADHD pomocou 5 užitočných trikov
- Čítať: Myšlienka úspechu pre ľudí, ktorí prokrastinujú s ADHD, snívajú a prežijú
- kvíz: Ako vážne prokrastinujete?
- Čítať: Stanovenie cieľov pomocou cieľov SMART
OSLAVUJEME 25 ROKOV PRIDANIA
Od roku 1998 ADDitude pracuje na poskytovaní vzdelávania a poradenstva ADHD prostredníctvom webinárov, bulletinov, zapojenia komunity a svojho prelomového časopisu. Ak chcete podporiť poslanie ADDitude, zvážte prihlásenie na odber. Vaša čitateľská základňa a podpora pomáhajú vytvárať náš obsah a dosah. Ďakujem.
Od roku 1998 milióny rodičov a dospelých dôverujú ADDitude's. odborné poradenstvo a podpora pre lepší život s ADHD a súvisiacim duševným zdravím. podmienky. Naším poslaním je byť vašim dôveryhodným poradcom, neochvejným zdrojom porozumenia. a vedenie na ceste k wellness.
