Budujte svoje sociálne zručnosti v 7 krokoch

„Nedostatok praxe, zaostávajúca zrelosť, menej sociálnych modelov a slabé výkonné funkcie znamenajú, že deti s ADHD majú problémy. Teraz je čas poskytnúť ďalšiu podporu na vybudovanie emocionálnych schopností. Dobrou správou je, že tak ako každá iná zručnosť, aj tieto sa dajú naučiť a zdokonaliť. “

Sledovali ste svoje dieťa s ADHD, ako komunikuje s rovesníkmi, a premýšľali ste, prečo nemôže zahodiť vtip, keď prestalo rozosmievať svojich priateľov? Staňte sa príliš dlho hlúpym, preberte hru a povedzte priateľom, čo a kedy majú robiť? Dostaňte sa do priestoru druhých, rozprávajte sa alebo strkajte priateľov znova a znova alebo trvajte na tom, že má pravdu, bez ohľadu na to, či je to pravda?

Čo spôsobuje zlé sociálne zručnosti u detí s ADHD?

Niektorí rodičia sa obávajú, že ak nebudú dohliadať, nenútia, nenavrhujú alternatívy a nepripomenú dieťaťu, aby nehovorilo alebo nerobilo veci, bude predurčený na život bez priateľov.

Získavanie a udržiavanie priateľov je ťažké pre niektoré deti s ADHD. Aj keď má vaše dieťa silné stránky, jeho slabé výkonné funkcie - systém riadenia mozgu - ovplyvňujú jeho sociálne schopnosti. Tieto mozgové procesy určujú, ako sa správajú v sociálnych situáciách.

Po roku sociálneho dištancovania sa deti s ADHD možno bude potrebné precvičiť si byť spolu. Rok bez randenia spôsobil, že spoločenské interakcie boli náročnejšie pre všetky deti, najmä pre deti s ADHD. Nedostatok praxe, zaostávajúca zrelosť, menej sociálnych modelov a slabé výkonné funkcie znamenajú, že majú problémy. Teraz je čas poskytnúť deťom ďalšiu podporu pri budovaní emocionálnych schopností.

Ako zlepšiť sociálne zručnosti u detí s ADHD

1. Zistite hlavnú príčinu sociálnej neobratnosti a vyskúšajte riešenia.

   Čo spôsobuje najväčšie narušenie? Má vaše dieťa ťažkosti so zdieľaním, zvládaním emócií, komunikáciou s priateľom, zvládaním vzrušenia alebo s flexibilitou? Len čo určíte jednu alebo dve hlavné výzvy, precvičte si budovanie zručností v situáciách zo skutočného sveta.

   [Čítajte ďalej: Školenie sociálnych zručností pre deti s ADHD]

2. Posilnite svoje schopnosti.

   Deti so slabými miestami výkonných funkcií často potrebujú priame pokyny, ktoré im pomôžu naučiť sa samoregulovať, čítať miestnosť a prestať vyrušovať. Aby ste svojmu dieťaťu pomohli so sociálnym učením, preukážte požadovanú zručnosť alebo správanie a potom sa zapojte do situácií, v ktorých si túto novú schopnosť môže osvojiť. Zapájajte sa do rozhovorov, požiadajte ju, aby sa podelila so súrodencami, vyzvite ju, aby interpretovala každodenné situácie, aby mohla kultivovať svoju zručnosť a demonštrovať ju so spoluhráčom.

   Ak tvoj dieťa nedokáže zvládnuť svoje emócie keď prehráš nejakú hru, hraj s ňou spoločenské hry a povzbuď ju, aby používala upokojujúce stratégie, ktoré si ju naučila. Požiadajte ju, aby vám ukázala, ako môže rodine alebo priateľom umožniť výber hry alebo televíznej šou. Porozprávajte sa o tom, ako vyzerá flexibilné a nepružné správanie, a pripomeňte jej, aby na tejto sociálnej zručnosti pracovala pred ďalším dátumom hry. Keď je vaše dieťa flexibilné a zdvorilé, môžete povedať: „Skvelá práca. Milujem, keď ste taký. “

3. Zadajte svojmu dieťaťu poslanie.

   Vyberte si jedno alebo dve zamerané správania, ktoré si budete trénovať počas nasledujúceho dňa hrania dieťaťa. Ak vaše dieťa prejavilo hnev, vysvetlite mu, že môže pracovať na ovládnutí svojho hnevu, keď najbližšie uvidí kamaráta. Keď idete do parku, pripomeňte im, že majú dve misie: zdieľať a zhlboka sa nadýchnuť, aby sa upokojil. Vy a vaše dieťa by ste si mali zvoliť spoločnú misiu, aby ste mali lepšie šance na úspech.

4. Nájdite kompatibilných priateľov.

   Priateľ, ktorého temperament je podobný vášmu dieťaťu, mu pomôže lepšie sa hrať a precvičovať si cieľové správanie. Ale dve panovačné deti môžu viesť k hádkam.

5. Načasovanie je pri hraní dátumov všetko. Pamätajte, že jedným z cieľov randenia (okrem zábavy) je dať dieťaťu šancu precvičiť si nové zručnosti. Nastavte dátum na čas, keď vaše dieťa nebude hladné, unavené, choré alebo smutné. Termíny hrania, ktoré trvajú viac ako dve hodiny, zvyčajne vedú ku katastrofe, pretože sú príliš dlhé na to, aby ste na nich mohli pracovať.
   [Dodatočné čítanie: 3 spôsoby rozvoja sociálnych zručností]

6. Ovládajte činnosti a prostredie.

   Hostenie dátumu hrania vám umožní odstrániť aktivity alebo hračky, o ktorých viete, že spôsobia problémy. Vyberte si prostredie, ktoré má vaše dieťa rado. Mali by ste sa stretnúť doma alebo na detskom ihrisku? Preplnený park môže byť príliš stimulujúci a to nie je dobrá vec.

7. Vytvorte jemné podnety.

   Namiesto toho, aby ste dieťaťu zasahovali a robili mu hanbu, pripravte mu tága alebo kódové slová, ktoré mu pripomínajú jeho poslanie. Môžete sa vopred dohodnúť, že keď donesiete džúsové boxy, mal by myslieť na svoje poslanie. Keď mu položíte ruku na rameno, malo by mu to pripomínať, aby sa viac podelil. Ak poviete niečo ako „Čo budeš hrať ďalej?“ mal by pamätať na to, aby svojho priateľa vybral hru. Môžete urobiť veci zábavnými a hlúpymi, keď vyberiete vtipné kódové slovo, napríklad „klaun“.

Každé dieťa profituje zo sociálneho koučingu a praxe. Každý z nás sa kamaráti iným spôsobom. Budovanie priateľstiev si vyžaduje emočné schopnosti, samoregulácia a sociálna kompetencia. Ak ukážeme svojim deťom, ako reagovať - ​​a rozšíriť - priateľské predohry, môžu si vybudovať sociálne väzby.

---

Cvičenie sociálnych zručností: „Hovorím, hovoríš“

Toto cvičenie má pomôcť vášmu dieťaťu s ADHD rozpoznať, že konverzácia je obojsmerná a že prerušenie, monológovanie a rozmazanie nevedie k dialógu. Pomôžte dieťaťu zvyknúť si na pridanie alebo rozšírenie témy. Každá konverzácia má odlišné časti: hovorenie, počúvanie a premýšľanie, ako reagovať.

Čo môže vaše dieťa povedať, aby mohlo začať

• Aký máš deň?
• Máte radi (učiteľa, situáciu, aktivitu, videohru)?
• Aká bola situácia?
• Aké to bolo?
• Hej, všimol som si ...

Ako predĺžiť konverzáciu

• Klásť otázky.
• Skúste sa niečo dozvedieť o druhom človeku.
• Opýtajte sa na záujmy a zistite, či máte nejaké spoločné skúsenosti.
• Komentujte, čo daná osoba povedala, a položte otázku.

Naučte sa konverzáciu „daj a vezmi“

Pozdrav: „Ahoj“ alebo „Ako to ide?“

Téma: Nedávna dovolenka, šport alebo škola.

Stavať na téme: Pridajte k témam, o ktorých ste sa s partnerom dohodli. Napríklad:

• Reproduktor 1: "Toto leto chcem viac stanovať."
• Reproduktor 2: "Ja tiež. Kam ideš?"

Viac stratégií

Interpretujte verbálne a neverbálne signály: Nalaďte sa na reč tela (zívanie, prekrížené ruky), ktorá vyjadruje, ako sa rečník cíti.

Počúvať: Aktívne prijímajte informácie. Je tiež dôležité vyzerať, akoby ste počúvali.

Urobte podporné komentáre: Povedzte niečo, aby reproduktor povedal, že počúvate. Príklady: „Och, ach!“ Alebo „Och, to je ťažké!“

Použiť gestá: Prikývnite a predkloňte sa, aby ste prejavili záujem o to, čo počujete.

Ako zlepšiť sociálne zručnosti: ďalšie kroky

• Použitie: Súbory na stiahnutie, ktoré budujú sociálne zručnosti
• Stiahnuť ▼: Sprievodca priateľstvom pre deti s ADHD zadarmo
• Čítať: Nový spôsob zaostrenia sociálnych zručností

---

Caroline Maguire, ACCG, PCC, M.Ed., je osobný tréner, ktorý pracuje s deťmi, ktoré bojujú sociálne a so svojimi rodinami. Je autorkou knihy Prečo si so mnou nikto nebude hrať?(#CommissionsEarned)

PODPORA DODATOK
Ďakujeme, že ste si prečítali program ADDitude. Na podporu našej misie poskytovania vzdelávania a podpory ADHD, zvážte prihlásenie. Vaša čítanosť a podpora pomáhajú umožniť náš obsah a dosah. Ďakujem.

#CommissionsEarned
Ako spolupracovník spoločnosti Amazon získava ADDitude províziu z kvalifikovaných nákupov uskutočnených čitateľmi ADDitude na partnerských odkazoch, ktoré zdieľame. Všetky produkty prepojené v obchode ADDitude Store však boli nezávisle vybrané našimi editormi a / alebo odporúčané našimi čitateľmi. Ceny sú presné a položky sú na sklade v čase zverejnenia.

Aktualizované 21. júla 2021