Samoväzba: duševné choroby a izolácia
Mal som ťažký rok. Zvyčajne mám nižšiu náladu, keď ma október kopne do zadku, ale tento rok bol horší. pozeral som sedem ročné obdobia stratený za mesiac - samozrejme som to nikdy predtým nevidel. Ale aj tak! Dokonca som išiel tak ďaleko, až som sa vzdal písania tohto blogu. Nemyslel som jasne. Písanie tohto blogu je dôležitou súčasťou môjho života.
Ako obvykle sa asi čudujete, kam idem znova. Áno, žena, ktorá napísala monografiu o duševných chorobách a závislosti, by pravdepodobne mala prestať hovoriť o svojom vlastnom utrpení. Ale dnes ráno - opäť na nohách - som si spomenul na ten čas a na myseľ prišli slová „osamelé väzenie“.
Spojenie medzi duševnými chorobami a „osamelým uväznením“
Najprv sa pozrime na Wikipedia pomôcť definovať zložitý pojem: „Samoväzba je špeciálnou formou uväznenia, pri ktorej je väzň izolovaný od kontaktu s ľuďmi.“
Vedel som, že tento výraz bude súvisieť so slovami ako „väzeň“, a preto si myslím, že ho môžeme obtočiť a použiť ho na duševné choroby. Ak je samoväzba „
... Osobitná forma uväznenia “ tak sa aj nezdravo izolujeme. Myslím si, že je to špeciálny druh izolácie - strašidelný.Staviame vysoké múry, aby ľudí zamkli; steny tak vysoké, že ich často nemôžu vyliezť. A nemôžeme nájsť cestu von.
Slová ".. .Isolované z kontaktu s ľuďmi “ hodí sa pekne. Keď sa necítime dobre, ľudia, ktorí sú sú tak trochu strašidelné, aspoň si myslím. Smejú sa a usmievajú sa a robia najrôznejšie veci, ako napríklad vstať z postele!
Duševné choroby a izolácia idú ruka v ruke, ale nemusia. Nepotrebujeme žiť osamelý život.
Stať sa súčasťou života.. . Aj keď je život ťažký
Predstav si toto:
Budík sa vypne. Zvuk je podobný rozbitiu skla do uší. V poslednej dobe sa cíti zosilnený šum alebo ho vôbec nepočujete. A tak vypnete budík. Ak musíte ísť do práce, budete sa túlať každý deň a každú hodinu sa budete cítiť dlhšie ako ďalšiu. Alebo, ak nemôžete opustiť svoj domov, môžete zostať v posteli. Plížením sa používajte toaletu alebo zatiahnite záclony pevnejšie.
Ak žijete sami, vypnite telefón; ak nechceš predstierať, že áno. Ľudia nechápu, ako sa cítite; ty tomu ani nerozumieš. A tak sa izolujete. A izolujete sa. A izolujete, až kým nezabudnete na život mimo toho malého, ktorý ste postavili. Je obklopený stenami a pod prikrývkami. Bezpečné. Ale vystrašený.
Tieto pocity, táto túžba byť sama, sú normálne, keď sa cítime strašne. Musíme sa však snažiť vystúpiť z našej zóny pohodlia.
Niekoľko nápadov:
> Prijmite telefón. Len na to odpovedz. A buďte úprimní, ak je to niekto, komu dôverujete. Vždy ma prekvapuje podpora, ktorú dostávam.
> Urobte si krátky zoznam vecí, ktoré môžete urobiť: Vstaňte z postele, peklo si urobte posteľ, ak môžete, jesť niečo zdravé, ísť na prechádzku. Aj keď tu v Britskej Kolumbii prší dážď, môj pes ma vytlačí. Opýtajte sa, či môžete niekoho občas chodiť so psom! Úprimne povedané, obe strany sa cítia lepšie. Zvieratá sa uzdravujú.
> Máte horúcu kúpeľ alebo teplú sprchu.
> Informujte sa u svojho tímu duševného zdravia!
Áno, starostlivosť o seba!
Izolácia je do istej miery normálna, ale nezabudnite nemusíme takto žiť. Zotavenie sa z duševných chorôb zahŕňa spoznávanie seba samého a prepúšťanie ľudí.
Aká je vaša skúsenosť s izoláciou: Bojujete s ňou? Prosím, podeľte sa o svoje skúsenosti a to, čo pre vás funguje. Musíme sa spojiť!
