Výhody cvičenia pre schizoafektívne poruchy

Cvičenie skutočne pomáha mojej schizoafektívnej poruche, najmä mojej úzkosti. V minulosti bolo pre mňa ťažké cvičiť v brutálnom zimnom počasí v Chicagu. Našiel som spôsob, ako cvičiť bez toho, aby som opustil svoj bytový dom, s ktorým by som sa chcel s vami podeliť.

Cvičenie pomáha pri mojej schizoafektívnej úzkosti

Niekoľkokrát som začal šplhať po schodoch v mojej budove. Každý let má 16 krokov. Zatiaľ som pracoval na tom, aby som ich pár vyliezol sedemkrát. Keď som začal, dokázal som dokončiť iba tri sety.

Robím to dvakrát denne. Niekedy však chodím na dlhé prechádzky - áno, dokonca aj v chlade. Ako vidíte, zistil som, že keďže môj byt je v zime tak horúci - kvôli radiátorom - chlad sa osviežuje. Keď idem na dlhú prechádzku, nahrádza to druhýkrát, keď idem hore a dole po schodoch. Ale aj keď sa môžem prispôsobiť chladu, stále nerád chodím po ľade a snehu. Objavenie tejto možnosti interiéru je teda skvelé.

Čo je tiež skvelé, je efekt, ktorý na mňa vyliezlo schody schizoafektívna porucha. Na jednej strane je skvelé vedieť, že v tejto oblasti robím niečo proaktívne

Možno sa čudujete, prečo som sa neprišiel do telocvične. Posilňovne sú drahé a tiež sa stále bojím v zime jazdiť, takže sa nemôžem spoľahnúť, že sa každý deň dostanem do telocvične.

Schizoafektívna úzkosť sa môže dostať do cesty k cvičeniu

Bežal som každý deň. Dobrou správou je, že si myslím, že som pripravený začať znova na jar. Ale to je miesto, kde moja schizoafektívna úzkosť chová svoju škaredú hlavu. Jedným z dôvodov, prečo nemám rád cvičenie vonku, je to, že sa mi nepáči možnosť dažďa alebo sneženia uprostred treku. Dôvodom je to, že môj manžel, Tom a ja, máme veľmi malý byt a nie je veľa miest na ležanie odevov na uschnutie.

Vždy však môžete improvizovať. Zistil som, že mokré oblečenie nie je také veľké, ako som si myslel. Mám stoličku, ktorú si môžem zavesiť, a uvedomil som si, že je to dosť dobré. S trochou šťastia si to môžem overiť z môjho zoznamu vecí, ktoré si robím starosti.

V každom prípade, práve teraz, mám cvičebnú procedúru pre schizoafektívnu poruchu, ktorá pre mňa funguje. A som úprimne potešený.

Elizabeth Caudy sa narodila v roku 1979 ako spisovateľka a fotografka. Píše už od svojich piatich rokov. Má titul BFA zo Školy umeleckého inštitútu v Chicagu a magisterský titul z fotografie z Columbia College Chicago. Žije mimo Chicaga so svojím manželom Tomom. Nájdite Elizabeth na Google+ a ďalej jej osobný blog.