Ľahko podráždený? Musíte byť duševne chorí

Práve som ľahko podráždený. Ľahko som podráždený hlukom, slintaním psa a štipľavou mačkou. Áno, mám duševnú chorobu alebo dve, ale nie som podráždený, pretože som duševne chorý. ale ja som podráždený, dobre? A znova, nie preto, že žijem s duševnou chorobou!

Som ľahko podráždený a nejde o symptóm duševnej choroby

Nechaj ma samého!

Dnes som si sadol na stoličku a napil sa kávy. Nepridal som dostatok krému. Dráždi. Prší. Čo to srať. Musím tráviť hodinu sušením vlasov. Poď!

Moja mačka chodí kňučať, akoby ju zasiahla peletová pištoľ a nejesť organické potraviny, nie je na drahom pláne poistenia domácich miláčikov a musí mať svoje znervózňujúce našuchorené vlasy štetcovali každý jeden znervózňujúce deň (bočná poznámka: Aktuálny obrázok obťažujúcej našuchorenej mačky. Áno, je roztomilý. Ale aj tak!).

Pes neprestane rásť! 130 libier prenasledovania mačky. Milá dáma v SPCA mi povedala s úsmevom, "Ach, bude to veľký chlapec, možno 70 libier!" Má štrnásť mesiacov a nedochádza k jeho rastu (skutočné obrázky z filmu The Beast).

Prechádza „pubertou psov“. Áno, uvediem to znova dráždi. Naháňa ma všade. Zobudil som sa s „The Beast“ - hlavou vedľa môjho vankúša a jeho veľkými ústami chrliacimi slinu na mojom 400 vlákne s počtom nových listov - na mojej peknej čistej posteli. Niekedy, prepáčte za podrobnosti, sa mačka a pes rozhodnú, že posteľ je najlepším miestom na zvracanie, keď si navzájom jedia jedlo. Kúpil som mu jeho vlastnú posteľ. Ale jedol to. A niektoré moje oblečenie. A knihy. A kožené topánky. Viem, sťažujem sa. Som podráždený. To stranou.. .

Je len 8:06 hodín.

A tu je to najhoršie: STAVEBNÉ MIESTO vedľa môjho domu. Celý deň: Kladivá a vŕtačky a ľudia kričia a hrajú zlý 90. rock, keď sa snažím písať. Hluk (Citlivosť na hluk: Keď je svet príliš hlasný)!

Teraz si pravdepodobne myslíte, že by to malo byť osobný blog, plytvajúc ďalej znervózňujúce webové stránky, ale mám pravdu. A niekedy tieto blogy musia odrážať život. Maličké veci ako dôsledok toho podráždenie v našich životoch a stresu, ktorý môže spôsobiť. Veci, ktoré ja, môže urobiť, aby sa minimalizoval dopad. Teraz sa vzdialim od svojich bollokov (musím rýchlo písať, píla na zručnosti sa začne každú minútu... Keby som bol zvieraťom, vrčal by som).

Ľahko podráždený - ale nie z dôvodu duševnej choroby

Mať duševnú chorobu Môcť Dajte nám viac reagovať na stres

Téma tohto blogu sa zameriava na skutočnosť, že my niesu reaktívnejšie, pretože máme duševné ochorenie, ale ak sa necítime tak dobre alebo ak je úroveň nášho stresu vyššia ako obvykle, veci ako hluk, v mojom prípade nadmerný hluk, môžu veci otriasať. Okamžite ma zobrať.

Čo znamená „reaktívny“ v súvislosti so stresom a duševnými chorobami?

Zoberme si situáciu, napríklad nadmerný hluk (poďme sa držať témy), a aplikujte ju na duševné choroby. Ak sa cítite mimo kilter zvuk trúbiť auto môže dráždiť vy. Môže to podnietiť pocity nenávisti voči tomu, kto urobil rohy tak hlasné, ak ľuďom, ktorí trúbili ostatní ľudia vedia, teda vytvárajú dva dráždivé zvuky. To tiež zvyšuje šancu na dopravnú nehodu. Váš mobilný telefón nemôžete používať pri šoférovaní, ale môžete trúbiť na všetkých svojich priateľov? Zostávam zmätený.

Možno budeme reagovať. Možno je hluk príliš veľa. Áno, niečo také nás môže rozhnevať, podráždený, ak sa necítime par. Ale to je rovnaké pre všetkých. Ak sa necítite par, budete pravdepodobne ľahko podráždení.

Ak ste ľahko podráždení, môžete minimalizovať svoje reakcie

Je zrejmé, že v živote nemôžeme kontrolovať všetko. Spravidla nemôžeme kontrolovať veci, ktoré nás obklopujú. Čo teda môžeme urobiť? Môžeme si vziať pár minút na to, aby sme premýšľali o čom môžeme ovládať.

Kontrola je veľmi dôležitou súčasťou hádanky, ktorá je duševnou chorobou a naše zotavenie sa z nej. Často sa cítime mimo kontroly. Ako keby naše nálady určujú náš život. Preto je užitočné zamerať sa na čo môžeme ovládať.

Veci ako napríklad to, čo robíme vo svojom voľnom čase, s ktorým sa rozhodneme tráviť čas, ako definujeme starostlivosť o seba a predovšetkým to, či chceme psa s hmotnosťou 130 libier. Aj keď ho milujeme a dráždi ho (vedľajšia poznámka: Áno Miluju len zviera „Šelma“ menej keď som podráždený).

Preto tu musím vziať vlastnú radu. Mám prácu a vonku je nahlas, ale kúpil som si nejaké ušné sviečky a plánujem si vziať "The Beast" napriek tomu, že jeho súperi s veľkosťou súperili a rozhodol sa, že je zábavné prejsť vysokou trávou a dostať sa stratená. Neskoré som hľadal veľa vysokej trávy.

Ak dokážeme nasmerovať naše podráždenie jednoznačne, môžeme v našom živote ovládať viac. Môžeme sa pokúsiť vylúčiť dráždivé kúsky, ktoré spôsobujú stres.

Predtým, ako prestanem písať a hádzať na bežecké topánky, dovoľte mi ospravedlniť sa za to, že som slovo toľkokrát toľkokrát dráždilo. Čítanie muselo byť veľmi nepríjemné. Počítal som: slovo som použil devätnásťkrát. Prepáč. Druh.