Ako zlepšiť pracovnú pamäť u detí s ADHD
Pracovná pamäť je schopnosť dočasne uchovávať informácie v mysli, aby si ich v prípade potreby vyvolala. Je to výkonná funkcia, ktorá nám umožňuje ukladať a používať položky na našej „mentálnej poličke“, aby sme mohli veci dokončiť. V škole sa študenti spoliehajú na pracovnú pamäť pri odpovedaní na otázky o prečítanom texte a pri riešení viacstupňových matematických úloh. Pracovná pamäť doma pomáha dieťaťu riadiť sa pokynmi a držať sa úlohy.
Pracovná pamäť zlyhá, keď objem informácií o žonglovaní prekročí kapacitu úložiska. Najlepším spôsobom, ako zlepšiť pracovnú pamäť, je odľahčiť duševnú záťaž dodržiavaním nižšie uvedených 10 stratégií.
Budujte pracovnú pamäť v škole
1. Rozdeľte úlohy na malé kroky. Príliš veľa informácií je zdrvujúcich a rýchlo zabudnutých.
- Test čítanie s porozumením pomocou kratších textov.
- Skontrolujte každý krok matematického problému, aby ste zaistili presnosť
2. Poskytnite písomné informácie. Pri poskytovaní dôležitých informácií o domácich úlohách, projektoch, testoch a ďalších sa nespoliehajte iba na ústne pokyny.
- Napíšte úlohy na rovnaké miesto na tabuľu v triede a/alebo ich uverejnite na svojom online vzdelávacom portáli.
3. Používajte vizuálne pomôcky. Zaveste plagáty, ktoré obsahujú dôležité informácie a koncepty, na ktoré sa študenti môžu ľahko odvolávať.
[Stiahnite si zadarmo toto: Kontrolný zoznam zručností pre rodičov a učiteľov]
4. Poskytnite rámec pre informácie.
- Pred uvedením podrobností študenti povedzte: „Chcem, aby si si to zapamätal“.
- Uveďte počet podrobností, ktoré si treba zapamätať (napr. 10 slovných zásob).
5. Experimentujte s pamäťou. Na zvýšenie zapamätania použite hudbu, básne, vizuálne prvky a ďalšie mnemotechnické pomôcky.
Vybudujte si pracovnú pamäť doma
6. Rozvinúť rutiny. Dodržiavanie rovnakého rozvrhu eliminuje hádanie a nakoniec sa stane automatickým, čím sa myseľ zbaví nutnosti pamätať si.
- Vytvorte si vizuálnu časovú os alebo kontrolný zoznam ranných úloh.
- Držte sa rovnakej rutiny pred spaním aj v lete a cez víkendy.
7. Priraďte určený priestor aby vaše dieťa uložilo dôležité položky - kľúče, batohy, športové potreby atď. - hneď ako prídu domov.
- Použite a tabuľka odmien zvýšiť motiváciu používať systém.
[Prečítajte si: 15 pamäťových cvičení pre zábudlivé deti]
8. Použite kontrolné zoznamy. Tieto všestranné zoznamy sú užitočné na posilnenie pamäte a zníženie otravovania. Rodičia ich používajú na kodifikáciu a ilustráciu
- Týždenne domáce práce
- Denné plány
- Ranné a večerné rutiny
9. Udržujte pokyny jednoduché. Vyhnite sa rýchlemu zoznamu úloh, najmä ak je vaše dieťa uprostred jednej. Zjednodušte pokyny alebo počkajte, kým sa nedokončí jedna úloha, a potom zadajte inú.
10. Udržujte a zdravý životný štýl. Pamäť vášho dieťaťa ochabne, ak bude unavené, hladné a v strese. Uistite sa, že vaše dieťa konzumuje výživné jedlá, má dostatok spánku, pravidelne cvičí a cvičí všímavosť.
Ako zlepšiť pracovnú pamäť: ďalšie kroky
- Zdieľam: Tento zdroj je na bezplatné stiahnutie
- Stiahnutie zdarma: Príručka Ultimate Executive Function
- Osobný test: Mohlo by mať vaše dieťa deficit pracovnej pamäte?
Školské bloky: Základné výkonné funkcie
Získajte prístup k ďalším zdrojom z webu ADDitude Školské bloky: Základné výkonné funkcie séria skúmajúca bežné výzvy a stratégie v oblasti učenia sa na zdokonalenie základných EF v škole.
PODPORA ADDITUDE
Ďakujeme, že ste si prečítali ADDitude. Na podporu nášho poslania poskytovať vzdelávanie a podporu v oblasti ADHD, zvážte prihlásenie na odber. Vaša čitateľská obec a podpora nám pomáhajú umožniť náš obsah a dosah. Ďakujem.
