Vyvažovanie emocionálnych potrieb so zodpovednosťou za vzťahy

Vyváženie emocionálnych potrieb jednotlivca so zodpovednosťami akéhokoľvek druhu vzťahu je jedným z najťažších aspektov toho, že niekto s a duševná choroba v pozitívnom vzťahu. Kde je bod zvratu, keď na seba niekto vyberie príliš vysoké mýto? Ako sa vysporiadate s emocionálnymi potrebami vo vašom vzťahu?

Identifikácia vašich emocionálnych potrieb vo vzťahoch

Každý človek, najmä každý s duševnou chorobou, má iné emocionálne potreby.

• Ste niekto, kto potrebuje čas?
• Ste niekto, kto túži po pohodlí a upokojení?
• Akú komunikáciu potrebujete od svojho partnera / priateľa / člena rodiny?

Pre mňa viem, že v a depresívna špirála Potrebujem ľudí, aby ma ubezpečili, že všetko bude v poriadku a že sú tu pre mňa bez súdenia. Tiež viem, že toto ubezpečenie potrebujem za podmienok, ktoré sa necítia nútené.

Identifikácia vašich zodpovedností v každom vzťahu

Opäť je potrebné určiť, čo každý vzťah od nás potrebuje, aby sa udržal. Niektorí priatelia sú v poriadku iba s jedným telefonátom každý mesiac, partner však môže vyžadovať viac. Deti si vyžadujú zodpovednosť ďaleko nad nimi, pretože ich bude musieť vyzdvihnúť zo školy alebo dieťaťa starať sa, mať pre nich pripravené jedlo, hrať sa s nimi alebo si nechať splniť akúkoľvek inú najrôznejšiu úlohu v závislosti od ich starne. Ktorú z týchto rôznych povinností možno odložiť a ktorá bude musieť byť „poháňaná?“

Otvorene komunikujte o svojich emocionálnych potrebách vo vzťahoch

Najdôležitejším aspektom dosiahnutia rovnováhy medzi našimi emocionálnymi potrebami a zodpovednosťami, ktoré máme v našich vzťahoch, je otvorená komunikácia. Všetci moji priatelia vedia, že na deň alebo dva môžem spadnúť z mapy, ak potrebujem čas sám, alebo že ich môžem vyzvať, aby požiadali o plece, aby sa opreli o to, či to potrebujem. Na oplátku ich žiadam, aby boli so mnou otvorené v tom, ako si udržujem naše priateľstvo počas týchto období. Ak nesplním svoje povinnosti, chcem o tom vedieť. Iba potom sa môžeme pohnúť vpred a nájsť rovnováhu, ktorá uspokojí obe naše emocionálne potreby v našom vzťahu.

Čo robiť, ak bod zostatku neexistuje

Občas som zistil, že nemôžem nájsť rovnováhu medzi týmito dvoma často protichodnými potrebami a som nútený zvoliť si. Toto je posledná možnosť, ktorú treba sledovať až potom, čo som vyskúšal všetky ostatné metódy pokusu o dosiahnutie zdravého stredu. Vo všetkých týchto prípadoch si volím svoje emocionálne potreby.

Som iba taký silný ako môj mentálny a citová vyrovnanosťa naučil som sa tvrdo, že akýkoľvek pokus o kompromis, ktorý má škodlivý účinok nielen v tomto vzťahu, ale vo všetkých vzťahoch, ktoré sa snažím udržať. Bohužiaľ som musel nechať niektoré z mojich vzťahov skončiť, pretože sme neboli schopní nájsť bod, ktorý by bol schopný vyvážiť každú skupinu emocionálnych potrieb vo vzťahu.

Nájsť rovnováhu vo vzťahoch môže byť ťažké, je to však jeden z najdôležitejších činov, o ktorý sa môžeme usilovať.

Nabudúce budem diskutovať o tom, ako začať rozhovor o duševných chorobách a našich emocionálnych potrebách v novom alebo existujúcom vzťahu.

Jonathan Berg je bývalý neziskový výkonný pracovník, ktorý sa rozhodol všetko upokojiť a stať sa cestovateľským blogerom. Je nadšený dobrým jedlom, úžasnými zážitkami a pomáha tým, ktorí zápasia s duševnými chorobami. Nájdite Jonathana na cvrlikání, Facebook, Google+ a jeho blog.