Manické, šťastné alebo euforické? Ako ich rozprávam s bipolármi

Som šťastný, manický alebo možno euforický? Je dôležité poznať moju náladu (a čo ju môže spôsobiť) zvládnutie bipolárnej poruchy. Jedným z mojich spúšťačov sú medziľudské vzťahy, ktoré sú pre mnohých ľudí jedným z najväčších faktorov nálady. Keď veci idú dobre, môže to viesť k šťastiu; naopak, keď sa situácia zhoršuje, depresie je skutočná možnosť. Dnes sa chcem sústrediť na druhú stranu: šťastie. Konkrétne, ako môže človek s duševným ochorením zistiť, čo je skutočné šťastie, a manická alebo hypomanická fáza, alebo čo nazývam eufória z depresie? Som šťastný, manický alebo euforický? Takto sa rozhodujem.

Manické alebo šťastné? Ako im to poviem

Identifikácia manickej fázy

Pre tých s bipolárna porucha 1, mánia sa dá pomerne ľahko identifikovať. Bežne sa vyznačuje nedostatkom spánku, nedostatočnou opatrnosťou pre osobnú bezpečnosť alebo istotou a impulzívnosťou pri rozhodovaní. Pre tých, ako som ja, s bipolárny 2, hypománia je ťažšie rozpoznať. V mnohých ohľadoch môže odrážať šťastie. Zistil som, že mám viac energie a drvivý pocit optimizmu a všeobecnej energie. Mýliť si to so šťastím však môže byť nebezpečné.

Manická fáza nie je v skutočnosti založená v skutočnosti. Aj keď to mohlo byť vyvolané niečím, čo by mohlo tiež vyvolať všeobecné šťastie, manická alebo hypomanická fáza to vedie do extrému. Napríklad mať dobrý prvý rande ma niekedy môže tlačiť do bipolárnej nálady. Aj keď určite existuje prvok šťastia k dobrému dátumu, jediná pozitívna skúsenosť, ako je táto, by nespôsobila šťastie a optimizmus na túto úroveň. Dúfajme teda, že by som vedel uznať, že som manický.

eufória

Pozitívna udalosť ma tiež môže vytiahnuť z depresie. Pre mňa je tu zodpovedajúca eufória spojená s príchodom z tohto minima. Na rozdiel od mánie to nie je vysoké; skôr je to nedostatok minima. Ale ten pocit môže byť podobný. Eufória sa dá ľahšie rozpoznať ako mánia. Koniec koncov, viem, že som bol nedávno depresívny a už sa viac necítim. Keďže však nemá nereálne maximum, je ťažké odlíšiť skutočné šťastie. Pozitívne interpersonálne interakcie môžu byť opäť pre mňa katalyzátorom ukončenia krátkej depresie, a tým aj spúšťača eufórie.

Zvládanie týchto pocitov

V jednom z týchto prípadov, mánii alebo eufórii, môže byť ľahké držať sa udalosti alebo osoby, ktorá pomohla spustiť ju. Koniec koncov, hoci ani jedno z nich nie je skutočným šťastím, sú to neuveriteľné pocity a veci, ktoré chcem zachovať bez ohľadu na ich základ v skutočnosti. Ale môžu viesť k problémom. Pri pomerne nedávnom stretnutí som predpokladal, že žena, ktorú som práve stretla, bola mojou dušou kvôli stretnutiu s ňou vyvolaným mániou. Netreba dodávať, že táto nálada bola pre ňu dosť desivá a ona utekala po kopcoch. Keď som o deň alebo dva zostúpil z mojej mánie a bol som schopný rozpoznať to, o čo ide, bolo príliš neskoro.

Snažím sa vždy urobiť krok späť, keď mám pocit intenzívneho šťastia, aspoň kým to nedokážem identifikovať. Som manický? Som euforický? Je to skutočné šťastie? Aj keď krok späť od pozitívneho pocitu môže byť ťažké, je to nevyhnutné. Zmätenie týchto pocitov môže viesť nielen k problémom v našich vzťahoch, ale môže tiež vyvolať zodpovedajúce depresie, keď zostúpi z nich.

Pre tých, ktorí sa v našom živote snažia rozlúštiť to, čo cítime, nebojte sa nás spochybniť. Moja sestra sa veľmi dobre rozhodla pri určovaní mojej mánie a je schopná pokojne z nej hovoriť bez toho, aby vyvolala depresiu. Akýkoľvek potenciálny partner by si tiež, dúfajme, zvykol na podobu mojej mánie a eufórie. Nie je to ľahké a jednanie so mnou počas mánie môže byť rovnako ťažké ako počas depresie.

A čo ty? Mali ste problémy rozlišovať medzi pocitom šťastia, maniky a eufórie? Čo ti pomohlo?

Jonathan Berg je bývalý neziskový výkonný pracovník, ktorý sa rozhodol všetko upokojiť a stať sa cestovateľským blogerom. Je nadšený dobrým jedlom, úžasnými zážitkami a pomáha tým, ktorí zápasia s duševnými chorobami. Nájdite Jonathana na cvrlikání, Facebook, Google+ a jeho blog.