Nebezpečenstvo porovnania: S kým sa môžete porovnávať

Nebezpečenstvo porovnania je veľmi reálne. Minulý víkend som strávil nejaký čas s priateľom na jej narodeniny. Boli tam mnohí z jej ďalších priateľov, milí ľudia, a napriek tomu som bol nešťastný. Prečo? Pozrel som sa po miestnosti a uvidel šťastných ľudí. Usmievali sa, žartovali so svojimi významnými ostatnými, diskutovali o svojich životoch a ja som sa cítil inak. Prečo som nemal iného významného? Prečo nemám zarobiť toľko peňazí alebo mať taký zdanlivo pekný život? Najdôležitejšie je, prečo som s tým prilepený duševné ochorenie keď vyzerajú, že majú všetko spolu?

Je to len prirodzené porovnajte naše životy ľuďom, ktorých vidíme okolo nás. Najmä v dnešnej ére sociálnych médií, keď fotografie šťastných ľudí na exotických miestach s úžasnými rodinami sú normou, je to pochopiteľná tendencia pozerať sa na tieto veci a myslieť si: „Prečo nie ja?“ Pre tých z nás s duševná choroba, je to ešte ťažšie. Porovnávame sa s tými, ktoré považujeme za „normálne“, a máme tendenciu nevychádzať z víťaznej stránky týchto porovnaní.

Prečo existuje nebezpečenstvo v porovnaní

Porovnanie našich životov so životmi ľudí okolo nás je nebezpečné. Zriedka si myslíme, že sa nám darí oveľa lepšie, pretože naše choroby majú tendenciu tomu zabrániť pozitívne myslenie v pravidelných intervaloch. Pozývame preto negativitu tam, kde nepatrí a kedy tomu tak dokonca nemusí byť. Za všetko, čo som vedel, zápasili aj ostatní na večierku depresie a práve som si nasadil úsmevy, aby som sa tam zmestil.

Neexistuje nič také ako dokonalý človek alebo dokonalý život a porovnanie je nebezpečné, keď si myslíme, že je to pravda. Vidíme to stále v prípadoch známych osobností Anthony Bourdain ktorý sa napriek tomu, že má na papieri život, ktorému by väčšina ľudí na svete závidela, rozhodol sa ukončiť svoj život kvôli monumentálnej depresii. Čím sa teda porovnávam? Svoj život porovnávam s ideálnym životom, ktorý som si vytvoril vo svojej hlave, a verím, že by niekto mohol mať, a nie s tým, čo sa skutočne zakladá na skutočnosti. Dokonca aj pre tých ľudí, ktorých dobre poznám a myslím si, že im rozumiem, premietam na nich dokonalosť a hovorím si, že v porovnaní s nimi prídem málo. To nie je fér ku mne alebo k nim.

Takéto porovnania budú mať vždy za následok depresívne špirály, pretože teraz sa zameriam skôr na to, čo mi chýba. ako požehnania, ktoré mám vo svojom živote, a to všetko preto, že som svoj život porovnal s tým, čo je pravdepodobne rozprávka. Preto je porovnávanie nebezpečné.

Jeden pozitívny spôsob porovnávania, ktorý nie je nebezpečný

Keď som sa minulý víkend ocitol v porovnaní so svojím životom s vymyslenou dokonalosťou zvyšku účastníkov večera, musel som sa zapojiť do nejakého vážneho rozprávania. Najprv som si pripomenul, že na týchto ľudí premietam a nemusím nevyhnutne vidieť ich realitu. Aj keď to pomohlo, nezabránilo mi to ľutovať seba samého.

Jediné skutočné a platné porovnanie, ktoré môžem urobiť, je pre mňa. Takže som sa pozrel dovnútra. Tu som bol v sobotu večer na večierku. Pred dvoma rokmi by som sa nerozhodol ísť a určite by tam raz nebol sociálny. V porovnaní s mojím bývalým ja môžem spoznať, že som urobil pokrok. To je pozitívne. Urobil som to ešte o krok ďalej. Pred rokom by som nemal múdrosť urobiť toto porovnanie a uznať pokrok, ktorý som robil. Aj tu mi porovnávanie slúži dobre.

V živote je dôležité iba pomalé, postupné zlepšovanie. Niekedy môže byť frustrujúce, že sa to nestane pri veľkých skokoch cez noc, ale jedného dňa sa obzrieme a uvidíme to. Uznanie týchto malých zlepšení je dôležité a v porovnaní s našimi predchádzajúcimi verziami môže byť zdravý, aj keď sa táto zmena môže javiť ako nepatrná. Boli ste o vyhľadávaní pomoci lepšie ako kedykoľvek predtým? To je výhra. Boli ste dôslednejší v starostlivosti o seba alebo v regulovanom rozvrhu? To je víťazstvo. Pozerali ste sa okolo a ste vďační za priateľa alebo člena rodiny ako inokedy? Opäť platí, že vyjdete hore v tomto porovnaní z predchádzajúceho obdobia.

Je ťažké sa zlomit, aby sa tomu zabránilo porovnávať môj život so životom ostatných ale zlepšujem sa. Musím si stále pripomínať, že tento Jonathan, Jonathan 2.0 alebo presnejšie Jonathan 4.3 je lepší ako ten, ktorý prišiel predtým. Porovnanie s kýmkoľvek iným je nebezpečné. Je si viac vedomý a otvorenejší ako predchádzajúce verzie. Takže ste v akejkoľvek verzii, v ktorej sa nachádzate. Prišli ste sem na portál Zdravé zdravie, aby ste sa učili, spájali a vyrovnávali sa. Zaručujem, že práve táto jedna malá vec si zaslúži pozitívne porovnanie.

Jonathan Berg je bývalý neziskový výkonný pracovník, ktorý sa rozhodol všetko upokojiť a stať sa cestovateľským blogerom. Je nadšený dobrým jedlom, úžasnými zážitkami a pomáha tým, ktorí zápasia s duševnými chorobami. Nájdite Jonathana na cvrlikání, Facebook, Google+ a jeho blog.