2 analógie, ktoré symbolizujú dôležitosť starostlivosti o seba

Aj keď medzi bežné povinnosti patrí práca, výchova rodín, chodenie do školy a domáce práce, praktizovanie starostlivosti o seba je rovnako dôležité. Napriek tomu to často nerobíme prioritou. Jedným z dôvodov je to, že sme zaneprázdnení premýšľaním o iných veciach a pomáhaním druhým ľuďom. Na to, aby sme v živote dobre fungovali, však potrebujeme starostlivosť o seba. Ak sa chcete dozvedieť viac o starostlivosti o seba a dvoch analógiách, ktoré predstavujú jej dôležitosť, pokračujte v čítaní tohto príspevku.

Prečo je starostlivosť o seba dôležitá?

Predtým, ako sa dostaneme k analógiám symbolizujúcim dôležitosť starostlivosti o seba, porozprávajme sa o tom čo znamená starostlivosť o seba a ako ho efektívne využiť. Shannon DuPree, riaditeľka wellness na Štátnej univerzite v Severnej Karolíne, definuje starostlivosť o seba ako,

„aktívna účasť na zvyšovaní kvality vášho zdravia a pohoda."¹

DuPree zdôrazňuje dôležitosť riadenia vášho duševného, ​​emocionálneho a fyzického zdravia „robením malých vecí každý deň“.¹

Expertka na prevenciu traumy Olga Phoenix okrem troch oblastí, ktoré uvádza DuPree, zdôraznila dôležitosť starostlivosti o ďalšie tri časti nášho života. The samoobslužné koleso vytvorila súčasť nášho duchovného, ​​psychologického a profesionálneho zdravia.²

Niektorí príklady činností starostlivosti o seba cvičíte, zdravo sa stravujete, rozprávate sa s rodinnými príslušníkmi a priateľmi, meditujete, robíte si zábavné koníčky a cvičíte správne spánková hygiena. Teraz, keď vieme, čo znamená starostlivosť o seba a ako ju praktizovať, prejdeme k dvom analógiám, ktoré symbolizujú dôležitosť starostlivosti o seba.

2 analógie, ktoré predstavujú význam starostlivosti o seba

1. Analógia zlomeného telefónu

Dôsledky necvičenia starostlivosti o seba sú podobné nepretržitému používaniu pokazeného telefónu. Áno, funguje to, ale nefunguje to tak dobre, ako keby to bolo v dobrom stave. Niekedy sa vyskytne chyba, a pokiaľ nie je liečená, bude naďalej pretrvávať. Nakoniec to prestane fungovať.

Trvalému poškodeniu telefónu je možné zabrániť zakrytím telefónu jeho puzdrom, jeho uchovávaním mimo vody a uložením stále na to isté miesto. Rýchle prijatie opatrení zvyšuje šance na úplné uzdravenie. Podobne praktizovanie starostlivosti o seba formovaním a udržiavaním návyky prospešné zdraviu znižuje náš stres. Zníženie stresu nám pomáha posilniť naše vzťahy, získať duševnú a fyzickú energiu a zlepšiť známky a/alebo pracovný výkon.

2. Analógia roztrhaného oblečenia

Okrem rozbitej telefónnej analógie sú dôsledky zanedbávania starostlivosti o seba podobné tým, ako keď máte roztrhané oblečenie. Malé slzy v oblečení sa spočiatku môžu zdať ako nič vážne. Naše neustále pohyby však spôsobujú napätie a trenie materiálu. Roztrhnutie sa tak stane viditeľnejším. Napríklad diery v ponožkách sťažujú chôdzu. Tiež spôsobujú rozptýlenie, ktoré nám bráni vykonávať svoju najlepšiu prácu.

Podobne, zanedbávanie starostlivosti o seba vedie k fyzickej bolesti a emočnému stresu. Postupom času sa tieto problémy zhoršujú. Rovnako ako vďaka novým ponožkám sa cítime a podávame lepšie duševné a fyzické výkony, cvičenie starostlivosti o seba nám pomáha zlepšiť našu schopnosť fungovať v každom aspekte nášho života.

Našťastie vám tieto analógie poskytnú väčšie uznanie za starostlivosť o seba. Máte nejaké činnosti súvisiace s vlastnou starostlivosťou, ktoré by ste robili radi? Alebo si môžete predstaviť analógiu symbolizujúcu dôležitosť starostlivosti o seba? Ak áno, podeľte sa o to v komentároch.

Zdroje

1. Gallo, S., "Zjednodušenie starostlivosti o seba: Ako začleniť wellness do svojej každodennej rutiny. "NAMI Wake County, prístup 5. septembra 2021.
2. Phoenix, O., “Samoobslužné koleso„Olga Phoenix, prístup k 5. septembru 2021.