Budem vždy obeťou?

Akonáhle trpíte verbálnym napádaním, môže byť ťažké vidieť život bez neho. Často som sa pristihol pri prehnanej analýze odpovedí od ľudí, ktorí sa snažili rozlúštiť, či sú skutočné alebo či majú skrytý škodlivý zámer. Môže byť náročné obzrieť sa za nepriateľské prostredie, na ktoré je človek zvyknutý, a vidieť, že na svete sú pozitívni ľudia, ktorí neškodia.

Raz obeť, navždy obeť?

Našťastie, bez ohľadu na to, ako dlho ste boli obeťou verbálneho napádania, môžete sa oslobodiť a zmeniť svoj príbeh. Ale vymaniť sa z osobnosti obete nie je vždy ľahké. Pre seba som bol nahnevaný na svoje minulé okolnosti a nechal som ich celé roky ovládať moje myšlienky a pocity. V dôsledku toho som sa nemohol pohnúť vpred a neustále som bojoval so svojimi myšlienkami na nedostatky.

Tieto základné pocity zmenili spôsob, akým som sa vo svojom živote rozhodoval a udržali ma ako obeť dlhšie, ako som mal byť, dokonca aj po opustení situácie zneužívania. Aj keď som bývala v inom byte, nechala som svojho násilníka zaberať mi miesto v hlave opakovaním tých hrozných slov, kedykoľvek som cítila úzkosť alebo nervozitu zo svojho života.

Sabotoval som sa a zostal som obeťou celé roky bez toho, aby som si uvedomoval, akú škodu som si spôsobil.

Zmena zvnútra von

S radosťou môžem povedať, že po použití mnohých zdrojov duševného zdravia som našiel niekoľko stratégií, ktoré mi pomôžu vyliečiť sa a posunúť sa vpred od toho, aby som bol obeťou. Neskúmať všetko, čo mi môj partner hovorí, či nemá negatívne konotácie, to mojej hlave a srdcu dovolilo trochu sa zotaviť s vedomím, že by úmyselne nepovedal ani neurobil nič, čím by mi ublížil, ako to robia ostatní minulosti.

Chce to veľa sily a porozumenia, aby ste sa nevrátili k starým zvykom. Aj keď mávam dni, keď som kvôli konverzácii znepokojený a rozrušený, snažím sa veci vyrozprávať, takže nájdem uistenie, že sa v súčasnosti nemám čoho obávať.

Nemusíte zostať obeťou po zvyšok svojho života, aj keď ste celý život strávili ako jeden. Existuje možnosť posunúť sa ďalej, preč od zneužívania a nájsť pokoj pre život, ktorý si zaslúžite. Ak sa však cítite zaseknutý a nedokážete nájsť silu urobiť kroky vpred, povzbudzujem vás, aby ste požiadali o pomoc, ako som to urobil ja. Pokračujte v hľadaní podpory, ktorú potrebujete, aby ste pomohli zmeniť vašu situáciu zvnútra von.

Cheryl Wozny je spisovateľka na voľnej nohe a vydala niekoľko kníh, vrátane zdroja duševného zdravia pre deti s názvom Prečo je moja mama taká smutná? Písanie sa stalo jej spôsobom liečenia a pomoci druhým. Nájdite Cheryl na Twitter, Instagram, Facebooka na jej blogu.