Duševná choroba vám vloží myšlienky do hlavy – posúdite ich

Duševná choroba vám dáva myšlienky do hlavy. Skutočnosť, že duševná choroba vám dáva myšlienky do hlavy, je do značnej miery definíciou väčšiny duševných chorôb. Keby to nebolo pre nezdravé myšlienky a pocity, ktoré máme, neboli by sme chorí. A ako každý, máme tendenciu posudzovať svoje vlastné myšlienky a pocity – aj keď sú spôsobené chorobou. Navyše, úsudok o našich vlastných myšlienkach a pocitoch sa často prekladá ako úsudok o nás samých. Napríklad, ak posúdime naše myšlienky a pocity ako neprijateľné, potom to môžeme cítiť my sú neprijateľné. Poďme sa teda pozrieť na duševné choroby, ktoré nám vkladajú myšlienky do hlavy a ako tieto myšlienky posudzujeme.

Aké myšlienky vkladá do našich hláv duševná choroba?

Myšlienky, ktoré vám duševná choroba vloží do hlavy, závisia od konkrétnej choroby (ochorení), ktorú máte. Napríklad pri bipolárnej poruche sa niekedy vaše myšlienky vyriešia depresie. Tieto myšlienky môžu byť veci ako:

• Som zly.
• som bezcenný.
• Som ten najhorší človek na svete.
• Neviem sa rozhodovať.
• Všetko je moja chyba.
• Chcem zomrieť.

Myšlienky vložené do vašej hlavy bipolárnou sa tiež niekedy objavia mánia alebo hypománia. Tieto myšlienky môžu byť veci ako:

• som boh.
• Boh so mnou hovorí.
• Som lepší ako všetci ostatní.
• Som génius.
• Všetci sú pomalí a podráždení.
• Život je skvelý.

Posudzovanie myšlienok Duševná choroba vám dáva do hlavy

Vyššie uvedené príklady myšlienok, ktoré vám duševná choroba vnáša do hlavy, sú extrémnej škály, ale ak poznáte duševnú chorobu, viete, že myšlienok, ktoré vyvoláva, je veľa a sú rôznorodé. V určitom okamihu pravdepodobne zistíte, že premýšľate o myšlienkach, ktoré vám do hlavy vkladajú duševné choroby. Možno si pomyslíte: „Prečo by som si myslel také zjavne nepravdivé myšlienky? Očividne nie som boh. Očividne nie som génius. Očividne som blázon, keď myslím na tieto veci."

(Tam, kde som dal slovo „bláznivý“, môžete vložiť akýkoľvek úsudok, ktorý sa vám páči.)

Stručne povedané, máme tendenciu tvrdo sa súdiť za tieto myšlienky, keď nemáme akútnu náladu. To platí najmä vtedy, ak naše myšlienky viedli k škodlivým činom, ako je pokus o samovraždu.

Problém s posudzovaním myšlienok, ktoré vám duševná choroba vkladá do hlavy

Problém s týmto typom tvrdého úsudku je v tom, že z toho máte zo seba zlý pocit. Máte sklon cítiť sa zle a vinný za myšlienky, ktoré neboli vaše. Máte tendenciu biť sa kvôli myšlienkam, ktoré máte v hlave duševnou chorobou.

Je mi jasné, že môj mozog a myseľ sú oddelené. Môj mozog je orgán, mysliaci stroj. Všetko, čo robí, je celý deň premýšľať. A nemôžem ovládať spôsob, akým tento orgán funguje, o nič viac, ako zmeniť fungovanie môjho srdca. Myšlienky prichádzajú, myšlienky odchádzajú a ja s tým nemôžem nič robiť. A bohužiaľ, pri akútnej chorobe sa tieto myšlienky stávajú nerozumnými a nezdravými. Ale skutočnosť, že je to tak nie je to moja chyba. Je to choroba, ktorá postihuje orgán v mojom tele. Nemôžem to ovládať. (Samozrejme, môžem kontrolovať, čo s týmito myšlienkami urobím, ale to je už iný problém.)

Viem, že je dôležité neposudzovať tieto veci, tieto myšlienky, ktoré nemôžem ovládať. Som si dobre vedomý toho, že niektoré bipolárne myšlienky sú nezdravé, negatívne a dokonca mimoriadne znepokojujúce. Viem že. Ale aj keď nás môžu vyrušovať alebo rozčuľovať – a to je v poriadku – musím ich bez posudzovania sledovať, aby som sa pohol vpred. Mlátenie sa ma strčí do blata. A naďalej sa špiním a cítim sa hrozne v tom bahne, kým \\nepustím súd.

Neodsudzujte myšlienky, ktoré vám duševná choroba vkladá do hlavy

Takže, keď nabudúce budete prežívať alebo si pamätať myšlienky alebo pocity spôsobené duševnou chorobou, snažte sa ich nesúdiť. Duševná choroba vám vnesie do hlavy myšlienky a s tým sa nedá nič robiť, ale škody môžete znížiť tým, že k myšlienkam nepridáte negatívny úsudok. Za svoje myšlienky nenesiete vinu. Duševná choroba je.