Ako byť v poriadku, keď ste sami: Úvahy od extroverta s ADHD

Vždy som bol láskavý k ľuďom. Bol som vtipné a roztomilé, okázalé a hlasné, trochu zvláštne dieťa. To platí dodnes. ja som ADHD extrovert — niekto, kto sa cíti nabitý energiou obklopený priateľskými ľuďmi. V druhých nachádzam útechu a istotu a snažím sa to oplácať v objemoch. Rád sa objímam, zdieľam a žartujem s ľuďmi, najmä keď sú smutní. (Dokonca rád počúvam príbehy ľudí o rozchodoch.)

Extroverzia má však aj tvrdšiu stránku: musel som prekonať obrovský strach z toho, že budem vynechaný a skutočne sám. Vyrastal som a myslel som si, že sólo noc doma nie je v poriadku. Keď si to spojím s negatívnymi účinkami sociálnych médií (ktorým sa vyhýbam), mám chuť odpojiť prostriedky prichádza o niečo úžasné.

Môžem byť sám – ale nie osamelý?

Momentálne kupujem svoj prvý byt; je to uvedený druhý poschodový fixátor-horný. Nachádza sa v prestavanom ústave pre duševne chorých z roku 1800, v ktorom sa za pacienta považovala sesternica kráľovnej (možno by som mal aj jej izbu!).

[Na stiahnutie zadarmo: Tajomstvá mozgu ADHD]

Aj keď je veľmi potrebný vlastný priestor, prvýkrát po šiestich rokoch budem žiť sám. Iste, dokážem zvládnuť svoju vlastnú spoločnosť, ale som zvyknutý na hluk v pozadí spolubývajúcich, domácich miláčikov a rodiny. Nahradiť môj spoľahlivo spoločenský životný štýl prázdnym časom a priestorom ma desí. Predstavujem si seba, ako sedím sám a mám opicu počas uplakaného dňa, zakrpatený prázdnym vzduchom pod vysokými viktoriánskymi stropmi v treskúcej zime, udusený kyslým obratom v živote a účtami, ktoré si nemôžem dovoliť, s ozvenou a tichom, ktoré ma utešujú (to a kráľovnin bratranec duch).

Napriek tomuto strachu, Viem, že môžem prosperovať sám akonáhle prekonám nervozitu a otvorím sa myšlienke, že je to skutočne veľmi zdravé.

Ako som cvičil byť sám, ale nie osamelý

V 25 som podnikol svoj prvý samostatný výlet. Bol som na lodi s 50 cudzincami, z ktorých sotva niekto hovoril po anglicky. Nepodarilo sa mi prijať telefónny signál. Jediným rozptyľovaním bol hlasný hukot motora lode a úžasný výhľad na východnú Indonéziu.

Za tých pár dní som sa o sebe dozvedel viac ako za roky, pretože som bol nútený riešiť svoju vlastnú spoločnosť. Rýchlo som si našiel nových priateľov, ale tiež som si prvýkrát našiel čas pre seba. Naučil som sa rozdiely medzi osamelosťou a osamelosťou, ale pokojom. Schopnosť byť sám je naučená sila. Je dôležité, aby ste sa stali zraniteľnými, aby ste boli nútení čeliť svojmu strachu z osamelosti a zistiť, ako prosperovať.

[Bezplatné stiahnutie: Ohodnoťte svoje stratégie zvládania ADHD]

Trochu samoty ponúka pokoj a nové príležitosti. Moje túžby budú jasnejšie, keď nájdem ten osobný priestor. Čoskoro budem vládnuť svojmu domu a nebudem sa starať o pocity mojich spolubývajúcich, nebude tu žiadna domáca politika. Akýkoľvek neporiadok v mojom dome je len môj a iba ja sa budem hnevať, ak je dom uprataný (a moja matka, keď ju navštívi).

Nový pohľad, že samota v skutočnosti poskytuje priestor na dýchanie, namiesto toho, aby som sa cítil ako vo väzbe, pomáha rozptýliť to strach z osamelosti.

Tiež som do značnej miery sľúbil každému, koho poznám, kľúč a k bytu patrí bazén!

Ako byť v poriadku, keď ste sami: Ďalšie kroky

• Čítať: Cítite sa osamelo?
  
• Rozumieť: Ako sa môžem naučiť žiť sám?
• Naučte sa: Prečo ľudia s ADHD potrebujú prestoje

---

PRÍDAVOK PODPORY
Ďakujeme, že ste si prečítali ADDitude. Na podporu nášho poslania poskytovať vzdelávanie a podporu ADHD, zvážte prihlásenie na odber. Vaša čitateľská základňa a podpora pomáhajú nášmu obsahu a dosahu. Ďakujem.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest