ADHD pre dospelých a tipy na šoférovanie

Jerome et al vydali v roku 2006 štúdiu s názvom Čo vieme o ADHD a riziku šoférovania. Štúdia bola metaanalýzou, čo znamená, že vzala výsledky z mnohých štúdií a zhrnula ich do jediného klinického výsledku. Metaanalýza ukázala, že tí z nás, ktorí majú poruchu pozornosti/hyperaktivitu dospelých (ADHD), sú skutočne oveľa „vyššie ako normálne“. Neznamená to presne, že máme vyššiu mieru nehôd, ale môže to zahŕňať citácie, pokuty za rýchlosť a Páči sa mi to. Čo urobíme?

Tip na šoférovanie ADHD – Odložte mobil

Nielenže je vo väčšine štátov nezákonné šoférovať a hovoriť/textovať cez telefón, ale môže vás to stáť veľa. Neviem ako vy, ale ja mám rád lacné poistné vďaka mojej dobrej jazde. Priznám sa, počas môjho posledného ročníka na strednej škole som mal veľkú nehodu. Prémie mojich rodičov boli potom šialené a určite som sa poučil. Nechcem nikomu ublížiť, ani sebe, ani môjmu autu, ani môjmu teraz dobrému jazdeckému záznamu. Položte telefón. Vypnite si zvonenie, aby ste nevedeli, kedy vám niekto píše. Čokoľvek, čo Joe urobil dnes ráno, je super zábavné, bude rovnako zábavné, keď dorazíte do cieľa a prečítate si text. Skutočne nie.

Tip na jazdu s ADHD – Prehrajte si audioknihu

Je zábavnejšie robiť dve veci naraz – a pre mnohých z nás s ADHD pre dospelých je robenie dvoch vecí ľahšie sústrediť sa. Prejdite do miestnej knižnice alebo použite Overdrive program (bezplatná vec na stiahnutie, ktorá je založená na knižnici) a získajte naozaj dobrú audioknihu. Počúvanie audioknihy má ten bonus, že pri šoférovaní pracujete na svojich sluchových schopnostiach. Aká rana za vaše peniaze!

Okrem toho, keď neustále prepínate rozhlasové stanice, riskujete, že budete mať oči odvrátené od cesty na dostatočne dlhú dobu, aby ste mohli poškodiť seba aj ostatných. Audiokniha CD bude trvať asi hodinu, čo vám poskytne naozaj dobré množstvo počúvania pri akomkoľvek dochádzaní. Odporúčam začať tým, že si vypočujete svoju obľúbenú knihu, aby ste sa nemuseli biť, keď na určité obdobia stratíte pozornosť. Väčšinu toho, čo sa deje, budete stále vedieť.

Používam tieto tipy na riadenie ADHD

Nerozprávanie/textovanie cez telefón a počúvanie audiokníh sú veci, ktoré robím neustále počas šoférovania. Môj rekord v jazde bol zlý, keď som prvýkrát začal jazdiť. Po šiestich dňoch od získania vodičského preukazu som zrazil zaparkované auto, o mesiac neskôr som zrazil zaparkované auto môjho brata a možno o štyri mesiace neskôr som mal dopravnú nehodu. Mám šťastie, že sa nestalo nič zlé okrem finančných následkov. Začnite už teraz rozvíjať svoje schopnosti, aby ste sa mohli sústrediť počas jazdy a z dlhodobého hľadiska budete na tom oveľa lepšie!

Môžete sa tiež spojiť s Elizabeth Prager na Google+, Facebook a Twitter.