ADHD a diéty pre dospelých

Zdá sa, že všetci, ktorých poznáte, držia diétu, však? Väčšina ľudí bohužiaľ neuspeje. Ak tak urobia, neskôr to získajú späť (a niečo navyše). Je ťažké držať sa chudnutia a diétneho plánu. Pre nás dospelých Porucha pozornosti a hyperaktivity (ADHD) to môže byť ešte ťažšie. Impulzity, vedľajšie účinky liekov a všetky ostatné pasce do ktorých „obyčajní ľudia“ spadajú, všetci čakajú, aby nás podrazili.

Impulzivita a diéta

Pre tých, ktorí možno čítajú tento článok, ale nemajú ADHD pre dospelých, tu je niečo o tom, ako impulzivita ovplyvňuje jedenie a diéty. Už ste niekedy mali príliš veľa na pitie? Ak ste dospelý, trúfla by som si, že väčšina z vás áno. Dostali ste niekedy super-duper hlad, keď pijete a je to niečo ako "prekliata diéta?" Myslím, že to tak často je, keď každé ráno začínate s ADHD pre dospelých. Dostanete niečo do svojej mysle a urobíte to. Chceš čokoládu, jedz čokoládu. Chcete šišky, jedzte šišky. Keď chcete behať v kruhoch, behajte v kruhoch. Byť impulzívny sťažuje jedenie dobre vyváženej stravy.

Lieky na ADHD a diéta

Keď si vezmete lieky na ADHD, stimulant, často zistíte, že počas dňa už nemáte hlad. Najprv je to mučenie. Je ťažké zjesť takmer čokoľvek a chudnete. Toto sa jednoducho stane. Akonáhle si vaše telo zvykne na liek, zistíte, že budete môcť počas dňa zjesť viac – ale nie až tak, aby ste nutne nabrali späť kilá.

Naozaj veľký problém? Lieky sa míňajú. Okolo piatej alebo siedmej v noci mi lieky vyprchajú a mohol by som zjesť byvola. A to som vegán. Je veľmi ťažké udržať si normálny stravovací režim, keď máte rôzne úrovne hladu, ktoré sa stupňujú v ťažkých časoch počas života.

Samozrejme, že všetci podliehame chúťkam a večierkom a sviatkom ako všetci ostatní. Diéta je náročná, ale vedieť, kde sa môžeme pošmyknúť, je veľká časť boja.

Môžete sa tiež spojiť s Elizabeth Prager na Google+, Facebook a Twitter.