Nie ste záťažou: Prestaňte počúvať poruchu príjmu potravy

Keď vstúpite do procesu zotavovania sa z poruchy príjmu potravy, jednou z najrušivejších – nehovoriac o najpresvedčivejších – klamstvách, s ktorými možno budete musieť zápasiť, je viera, že ste záťažou. Kombinácia hanby a stigmy, ktorá je často základom poruchy príjmu potravy a mnoho ďalších foriem duševná choroba, môže vo vás zanechať pocit, že je toho príliš veľa pre vaše okolie. Ale akokoľvek ťažké môže byť vyladiť túto správu, nepočúvajte ju hlas poruchy príjmu potravy: Nie ste na príťaž. V skutočnosti si zaslúžite nárok na priestor v tomto svete.

Veriť, že ste bremeno, môže ovplyvniť zotavenie sa z poruchy príjmu potravy

Je takmer nemožné hovoriť o viere, že ste bremenom, bez toho, aby ste najskôr preskúmali korene hanby pod ním – tieto dva emocionálne základy sú úzko prepojené. Až príliš často hanba aktivuje falošný, ale hlboko zakorenený predpoklad, že ostatným by bolo lepšie bez vašej prítomnosti v ich živote. Takže, aby ste sa vysporiadali s hanbou, musíte pochopiť silu sily, s ktorou máte do činenia. Takto autor a profesor výskumu Brené Brown definuje hanbu:

"Hanba [je] veľmi bolestivý pocit alebo skúsenosť, keď veríte, že ste chybní, a preto si nehodní lásky a spolupatričnosti."¹

Ak použijete túto definíciu ako rámec, je ľahké vidieť, ako vás hanba môže presvedčiť, aby ste si vytlačili nálepku „bremeno“. Keď vo vašom mozgu prebehne správa: „Nikdy si nezaslúžim ani nezaslúžim spojenie, prijatie a lásku. Nikam nepatrím. Som príliš na to, aby som to zvládal,“ tento vnútorný monológ vytvára tie správne podmienky na to, aby porucha príjmu potravy prekvitala. Ak sa cítite ako bremeno, potom sa pokúsite zmenšiť, aby ste ostatných nezahltili svojimi emóciami, potrebami, okolnosťami alebo čistou existenciou.

Čím menší, neviditeľnejší a menej zaťažujúci sa snažíte byť, tým viac sa zapletiete do tejto choroby a kolobehu hanby. Na druhej strane však časť zotavenia znamená naučiť sa vlastniť svoju vnútornú hodnotu ako človeka robí mať kam patriť a je hodný spojenia. To si však vyžaduje, aby ste vyladili hlas poruchy príjmu potravy a rozhodli sa veriť, že nie ste záťažou.

Nepočúvajte hlas poruchy príjmu potravy, ktorý vás nazýva príťažou

Keď nabudúce váš hlas pri poruche príjmu potravy bude šepkať (alebo, povedzme si úprimne, kričať), že ste na príťaž, spomeňte si na toto: Vy rozhodujete o tom, či správa zapadne alebo nie. Môžete buď prijať lož, že nikto nechce vo svojom živote vaše zaťažujúce ja, alebo môžete toto presvedčenie napadnúť pravdou. Máte na to právo ako ktokoľvek iný uzdravenie, spojenie, hojnosť, celistvosť a lásku.

Môžete cítiť, dýchať, interagovať, nárokovať si priestor a pohybovať sa týmto svetom. Priatelia alebo rodinní príslušníci, ktorí chcú s vami vzťah, vás nepovažujú za bremeno. Faktom je, že majú zvolený robiť s tebou život – nedostatky a tak. Na vašej existencii nie je nič nenapraviteľné, a cesta k uzdraveniu nie je nikdy príliš ďaleko mimo dosahu. Takže, prosím, nepočúvajte hlas poruchy príjmu potravy: Nie ste na príťaž.

Zdroj

1. Brown, B., „Hanba vs. Vina." BrenéBrown.com, 15. januára 2013.