Cítim sa vinný z vyhýbania sa správam

Smutné je, že správy v týchto dňoch sú titulkom za titulkom o znepokojivých časoch a bojoch pre ľudí – a cítim sa vinný, že sa tomu vyhýbam. Je to hlavolam, v ktorom chcem zostať informovaný, ale rovnako musím urobiť, čo môžem, aby som ochránil svoje duševnú pohodu. Ďalší rébus: sledovanie správ môže spustiť úzkosť, depresie, a dokonca obsedantnosť vo mne, ale vyhýbanie sa správam vyvoláva pocit viny.

Vyhýbanie sa správam môže pomôcť môjmu duševnému zdraviu

Možno je to ironické, keď vezmeme do úvahy, že som bol kedysi novinár, ale buď nájdem novinku a potrebujem z nej spotrebovať toľko, koľko môžem, alebo tomu nevenujem pozornosť. Napríklad s nedávnymi problémami v Kanade v súvislosti s takzvaným „konvojom slobody“ by som sa stratil v informačnom kanáli na Twitteri po tom, čo sa o tom dozvedel. Vážne, klikol by som na hashtag a bol by som skonzumovaný.

Môj partner môže pravdepodobne tiež potvrdiť, ako sa cítim, keď je zapnutá spravodajská stanica, ktorá otáča titulky alebo novinky pozdĺž spodnej časti obrazovky, zatiaľ čo moderátori rozprávajú. Prečítam si každú jednu novinku a dokonca mu niektoré prečítam. Urobil som to s „Konvojom slobody“ a teraz to urobím so správami o Ukrajine a Rusku.

A zapájať sa do týchto druhov obsedantné správanie, mám úzkosť a depresiu z toho, čo sa deje. Tak sa potom stiahnem a snažím sa vyhnúť novinkám. Ale keď to robím, mám obavy z toho, že nebudem držať krok so správami, a cítim sa previnilo, že nie som informovaný. Cítim sa previnilo, že sa vyhýbam správam napriek ich negatívnym vplyvom na moje duševné zdravie, pretože tento boj mi pripadá nepatrný v porovnaní s tým, čo sa deje vo svete. Svojím spôsobom je to tak sebastigmatizácie.

Poznámka pre seba, keď sa cítite vinní z vyhýbania sa správam

Takže, čo mám robiť s touto hádankou? Zostanem uviaznutý v tejto špirále posadnutosť a depresia a úzkosť a vina? No, radšej nie, ale je pravda, že je ťažké sa z toho dostať. Vo videu nižšie si prejdem „poznámku pre seba“ – niečo, čo sa snažím sám sebe pripomenúť – v týchto situáciách.

Laura A. Barton je spisovateľ beletrie a literatúry faktu z regiónu Niagara v Ontáriu v Kanade. Nájdite ju na Twitter, Facebook, Instagrama Goodreads.