Ako prestať byť príliš citlivý na kritiku
Precitlivenosť na kritiku je bolestivá a často sa to stane, keď na to máte nízke sebavedomie. Či už je kritika oprávnená alebo nie, vaša negatívny pohľad na seba narúša kritiku spôsobom, ktorý buď zachováva nízku sebaúctu alebo ju zhoršuje. Je možné, že sa nevyhnete kritike iných ľudí voči vám, ale môžete si zvoliť, ako sa budete správať reagovať na tieto kritiky. Je skutočne nevyhnutné znecitliviť seba, aby ste mohli oddeliť realitu od fikcie a cítiť sebaistotu o svojej vlastnej hodnote bez ohľadu na to, čo niekto musí povedať.
Štyri spôsoby, ako prestať byť precitlivený na kritiku
Venujte zvýšenú pozornosť tomu, čo sa hovorí
Ak ste na kritiku precitlivení, je dôležité skutočne počúvať, čo o vás ľudia hovoria. Potom môžete vyhodnotiť, či sú ich pripomienky založené na skutočnosti alebo nie. Možno, že ich komentáre nie sú nijako kritické, ale vy ich tak interpretujete. Môže sa tiež stať, že ich kritika voči vám je založená na ich vlastnej neistote. Navyše, ich vyjadrenia o vás by mohli čiastočne vychádzať z toho, ako to v skutočnosti je, a mohli by zahŕňať preháňanie alebo niečo nepravdivé. Majte teda na pamäti nuansy. Nájdite si čas na premýšľanie o komentároch ľudí o vás, namiesto toho, aby ste na seba reagovali hnevom, pomáha zabrániť tomu, aby vás kritika rozdrvila.
Postavte sa za seba
Ak máte pocit, že kritika niekoho voči vám je nespravodlivá, nebojte sa to povedať (Význam odvahy, úzkosti a vy). Ak zápasíte s nízkou sebaúctou, ľahko sa dostanete do zvyku iba slepo prijímať negatívne výroky o vás. Ale nikomu - absolútne nikomu - by sa nemalo automaticky dôverovať ako k autorite týkajúcej sa presného druhu osoby, akou ste, vrátane vašich najbližších priateľov a členov rodiny. Samozrejme, nechcete sa brániť a okamžite odmietnuť každú kritiku o vás v snahe chrániť svoju sebaúctu a hrdosť. Rozvíjanie zdravej sebaúcty spočíva v zisťovaní, čo je na vás pravdivé, a sebadôvere na vyjadrenie tejto pravdy.
Buďte proaktívni ohľadom kritiky
Precitlivenosť na kritiku niekedy poškodzuje vašu schopnosť meniť sa. Venovať pozornosť určitej kritike zo strany ostatných voči vám môže byť často budíčkom. Na tom, čo hovoria, môže byť nejaká dôležitá pravda, ktorú musíte prijať. Nerobte si z toho hlavu. Dobre, máte nejaké mŕtve uhly, niektoré chyby a niektoré slabosti. Nikto nie je dokonalý. Nie ste hrozný človek, ktorý je predurčený na neúspech len preto, že sa niekedy pokazíte alebo by ste mohli robiť veci lepšie.
Veľa kritika má byť konštruktívna, používajte ho ako také. Vezmite pripomienky na vedomie a podniknite kroky, aby ste sa zlepšili. Ako spisovateľ viem, aké dôležité je pokojne prijať chyby, ktoré som urobil. Keby som sa nechal každým sklzom alebo chybou presvedčiť, že som hrozný spisovateľ bez potenciálu rásť, nikdy by som nebol schopný nasledovať svoju vášeň.
Nechajte kritiku odísť
Kedykoľvek bola moja sebaúcta obzvlášť nízka, zistil som, že ma chytil tento smiešny a nezdravý vzor opakovania toho, čo o mne ľudia hovorili. Nakoniec cítim hnev a podráždenie voči sebe aj voči tomu, kto ma kritizoval. Uvažovanie nad komentármi, ktoré vás rozladili, vedie iba k rozruchu. Zhoršuje to tvoj pocit. Nemá zmysel opakovať kritiku znova a znova, aj keď vás vaša myseľ podvádza, aby ste uverili, že si to zaslúži všetku vašu pozornosť. Nemôžete zmeniť, čo o vás niekto povedal. Nemôžete sa vrátiť a podať ten dokonalý protiargument, ktorý ste si v hlave vymysleli. Najlepšie, čo môžete urobiť, je nechať kritiku odísť. Je to v minulosti. Musíte byť schopní rýchlo prejsť od kritiky. Týmto spôsobom môžete zvládnuť svoje chyby s milosťou a svoje cnosti s úprimnosťou.
