Sebacitlivosť a sebaúcta nám pomáhajú rozvíjať sa a vytvárať blaho. Niektorí psychológovia však tvrdia, že by sme sa mali zamerať na precvičovanie sebavedomia, pretože je to lepšie ako budovanie sebavedomia.1 Kristin Neff je dobre známy zástanca tohto názoru. Verí, že sa snaží zvýšiť svoju sebaúc...
Pokračovať V čítaníPrekonanie Ruminácie je dôležité, pretože Ruminácia je, keď bývate ďalej negatívne myšlienky. na rozdiel od introspekcie, ktorá spočíva v zvedavom a zdravom skúmaní myšlienok a udalostí, sa opakovanie a samodeštruktívne zvracanie. Premýšľajúce myšlienky sa zameriavajú na osobné poľutovania, chyby...
Pokračovať V čítaníSilový tréning buduje sebavedomie ako takmer každé cvičenie. Ak sa vám nepáči kardio cvičenie alebo nejaký konkrétny šport, môžete sa tešiť z nárazu do telocvične a zdvíhania závaží. Môže to byť z niekoľkých dôvodov: pre vás je prostredie v telocvični motivujúce, vstúpite v oblasti, kde sa opakuj...
Pokračovať V čítaníSeba-nenávisť je postojom k sebe samému, ktorý môže zvýšiť riziko samovraždy.1 Niektorí ľudia nemusia pochopiť, ako sa niekto môže nenávidieť. Ale v skutočnosti je to bežný problém. Mesiac informovanosti o samovražde je príležitosť poctivo sa pozrieť na problém samovraždy. To znamená zdôrazniť, č...
Pokračovať V čítaníUpozornenie na spustenie: Tento príspevok obsahuje úprimnú diskusiu o samovražedných a samovražedných myšlienkach.Prežiť samovražedné myšlienky môže byť dosť desivé. Tieto druhy myšlienok vás môžu tiež premôcť a spôsobiť, že sa budete obávať, že budete na ne konať. Môžete však pokojne riešiť samo...
Pokračovať V čítaníZaoberanie sa problémami sebavedomia bolo jednou z najväčších výziev v mojej kariére na voľnej nohe. Od chvíle, keď som na voľnej nohe začal pred tromi rokmi, som sa stretol s mnohými prekážkami; napriek tomu je jednou z najtrvalejších vecí, ktorú som si všimol, spôsob, akým môžu nezávislí pracov...
Pokračovať V čítaníMožno budete mať sklon cítiť žiarlivosť na úspech iných ľudí a cítiť sa horšie, ak trpíte nízke sebavedomie. Preto je dôležité vnímať úspechy iných ľudí v inom svetle. Nielenže je nezdravé nechať vaše sebaúcty ovplyvňovať to, čo robia ostatní ľudia, je tiež zbytočné a neproduktívne žiarliť na úsp...
Pokračovať V čítaníPrajete si, aby ste mohli prevziať kontrolu nad svojím vnútorným kritikom, hlasom vo vašej hlave, ktorý vás neustále stavia nadol? Je to kritický vnútorný hlas to hovorí, že nemilé veci o vás a maľujú negatívny pohľad na to, kým ste. Ak nechcete prevziať kontrolu nad týmto vnútorným kritikom, môž...
Pokračovať V čítaníPri diskusii o procese budovania sebaúcty sa často zameriavame na cestu od nízkej sebaúcty k zdravá sebaúcta. Pri tejto konverzácii je však často niečo, čo sa často vynecháva, nebezpečenstvo, že si vybudujete príliš veľkú sebaúctu. Áno, je možné dosiahnuť takú sebaúctu, že to spôsobuje problémy v...
Pokračovať V čítaníExistuje nízka sebaúcta a sebapoškodzovanie, pretože nízka sebaúcta môže niekedy viesť k opakujúcim sa deštruktívnym návykom.1 - počítajúc do toho sebapoškodzujúce správanie. Je dôležité si uvedomiť, prečo mať pokrivený a negatívny názor na seba môže viesť k sebapoškodzovaniu, ako aj vziať na ved...
Pokračovať V čítaní
Nie je žiadnym tajomstvom, že dobrá spoločnosť je rozhodujúca v boji proti nude, osamelosti a dok...
Ak pracujete na vybudovaní sebaúcty, skúste určiť jeden zámer súčasne. Niekedy, keď sa snažíme zm...
Ahoj Holly,Som veľmi vďačný za všetku vašu pomoc a návrhy. Bol som vystrašený z môjho postu... že...