Stanovte zámer budovať sebavedomie každý deň
Ak pracujete na vybudovaní sebaúcty, skúste určiť jeden zámer súčasne. Niekedy, keď sa snažíme zmeniť veci, ktoré nás robia nešťastnými, robíme všetko pre to, aby sme urobili zoznam sťažností, ale je pre nás ťažké začať s prácou. Môžeme sa zaseknúť cítiť sa negatívne kvôli množstvu vecí, ktoré by sme si želali, boli iné. na vyhnúť sa ohromeniu, stanovte každý deň jeden zámer, ktorý vám pomôže vybudovať sebavedomie.
Pri výbere jedného zámeru za deň existuje jednoduchá krása, ktorá vám pomôže začať na vašej ceste. Zbavuje vás to úzkosť znepokojujúca o výbere „správneho“ miesta, na ktorom môžete začať. Fráza „paralýza analýzy“ sa týka problému nikdy nezačínať, pretože sa prekrývame. Strávil som roky ochrnutý pokusom o vytvorenie dokonalého plánu, ktorý mi pomôže dosiahnuť dokonalý život. Pustenie potreby byť dokonalým a uvedomenie si hodnoty detských krokov mi nakoniec umožnilo dosiahnuť pokrok.
Ako si vyberiete jednu vec, ktorá sa má začať? Nezabudnite, že každý deň sa môžete rozhodnúť, či sa chcete zamerať na to isté ako predchádzajúci deň, alebo či by ste radšej vyskúšali niečo iné. Neexistuje žiadny dlhodobý záväzok na jednu akciu. Vieme, že ak chcete vytvoriť návyky, ktoré musíte držať, musíte dôsledne opakovať akciu, ale najprv musíte nájsť akcie, ktoré pre vás najlepšie fungujú, pretože ste pripravení dať im šancu. Jediný záväzok, ktorý dnes navrhujem, je na ceste k vybudovaniu sebavedomia. Dnes chcem zdieľať zoznam akcií, ktoré si môžete každý deň vybrať, aby ste si vybudovali zdravšiu sebaúctu.
Nápad nastaviť zámer pre dnešok: Vyberte si Self-Esteem Booster
Na mojej ceste som sa dozvedel, že existuje niekoľko oblastí, ktoré je možné vylepšiť, aby som pomohol vybudovať si sebaúctu. Tu je niekoľko, o ktorých môžete uvažovať pomocou krátkeho zoznamu akcií, ktoré môžete vyskúšať. Nastavte svoj úmysel pracovať na jednom z týchto dnes alebo si vyberte jeden z vašich vlastných.
- Precvičujte si svoju starostlivosť -- Starostlivosť o seba ukazuje, že si ceníte presne tak, ako ste, čo je znakom zdravá sebaúcta. Doprajte si dobre už teraz a svoju cestu uľahčíte posilnením svojich schopností a vytrvalosti. S vlastným fyzickým a duševné choroby, Považujem to za dôležitú súčasť svojej cesty. Môžete sa zamerať na zlepšenie výživy alebo zvýšenie fyzickej aktivity. Vykonajte lekárske stretnutia, ktoré ste odkladali. Vytvorte nočnú rutinu navrhnutú pre zlepšiť kvalitu spánku. Porozprávajte sa o tom s terapeutom mentálne zdravie obavy.
- Precvičujte si lásku - Ukážte láskavosť, ktorú by ste ukázali svojmu najlepšiemu priateľovi. Pripomeňte si, že robíte maximum, čo môžete, každý deň s vedomosťami, ktoré máte, a že keď sa učíte lepšie, robíte lepšie. Povedzte si, že vám boli odpustené chyby za minulé obdobie a prepáčte. Chváľte sa za každé dieťa správnym smerom. Vytvor prax vďačnosti a uznajte všetky dobré veci, ktoré sa vám teraz páčia. Doprajte si prestávku v boji proti relaxácii pri prírodnej prechádzke alebo pri masáži chodidiel. Osobne sa učenie žiť bez ľútosti a praktizovania vďačnosti zmenilo.
- Prax sebaúcty - Učíme ostatných, ako sa k nám správajú spôsobom, ako sa správame k sebe samému. Vyznamenajte si svoje pocity tým, že si doprajete čas, aby ste smútili alebo oslavovali dôležité udalosti vo svojom dni. Nedávno som písal o tom, ako mi prijatie mojich pocitov pomohlo na mojej ceste. Naučte sa chytiť seba, keď používate samovražedný jazyk a zvykajte si na seba zvyknúť si láskavo. Objavte svoju individualitu vyskúšaním nových vecí, ktoré vás zaujmú a užívajte si zážitok bez obáv z vášho výkonu.
Nastavte zámer zaviazať sa do cesty
Ak sa chcete naučiť, ako si vybudovať sebaúctu, musíte byť ochotní vyskúšať rôzne veci a nájsť, čo pre vás funguje. Pamätajte, že to, čo dnes funguje, nemusí fungovať zajtra a každý deň predstavuje novú príležitosť na rast. Toto experimentovanie a učenie sa o sebe je súčasťou vašej cesty a vykonanie týchto krokov preukáže, že si ceníte dosť seba, aby ste vynaložili úsilie a vybudovali sebaúctu.
Máme rôzne cesty založené na našich osobných skúsenostiach a situáciách, ale všetci máme rovnaký cieľ. Zaväzujte sa, že si každý deň stanovíte úmysel, ktorý posilní vaše sebavedomie a hneď začne vašu cestu. Ďakujem vám za zdieľanie mojej.
Skúsili ste už skôr vytvoriť zámery na vybudovanie sebaúcty? Ako si začal? Čo si sa naučil? Podeľte sa o veci z vlastnej cesty v komentároch, ktoré nám všetkým pomôžu, a povedzte nám, čo si myslíte, že ste dnes pripravení vyskúšať.
