Dieťa vykročte k silnej sebaúcte

Kvalitne zostavený súbor životných cieľov mi pomáha na mojej ceste k budovaniu sebaúcty, ale práve kroky dieťaťa vedú k tým cieľom, vďaka ktorým sa cítim úspešná. Dokončenie posledných krokov životného cieľa môže trvať roky a sústredenie sa na to môže byť škodlivé pre sebaúctu. Keď som sa zameral na kroky dieťaťa, zlepšil som si sebaúctu.

Keď som dennodenne trpel zlou sebaúctou, mal som stanovený cieľ, ktorý bol taký, aký mám teraz, ale môj prístup bol úplne iný. Cítil som nespokojnosť sám so sebou, pretože môj zoznam úloh obsahoval všetky tieto obrovské ciele a nikdy som ich nemohol označiť ako úplné. Teraz môj zoznam obsahuje iba ďalších pár detských krokov k niektorému z mojich cieľov. Zmena môjho pohľadu na zameranie na pokrok namiesto na dokonalosť udržuje moju sebaúctu silnú.

Chcem sa podeliť o boj, ktorým dnes prechádza moja sebaúcta, a o to, ako sa pomocou detských krokov pokúšam vyhrať bitku du jour. Dúfam, že tu nájdete inšpiráciu, ako môžete túto zmenu zamerania využiť na svojej vlastnej ceste.

Moje sebavedomie čelí novým výzvam

Momentálne sa zaoberám neporiadkom, ktorým je moje fyzické zdravie. Keď mám depresiu, je pre mňa ťažké robiť varenie a cvičenie, vďaka ktorým sa cítim dobre. Pandémia spôsobila, že som mal depresie viac ako obvykle, a nemôžem navštevovať svoje obľúbené zdravé reštaurácie alebo chodiť do posilňovne, čo ešte viac sťažuje prerušenie cyklu a zotavenie.

Za posledné dva roky som tvrdo pracoval na zlepšení svojho zdravia. Teraz sa ocitám znova sotva schopná chodiť a dýchať a mám pocit, že začínam odznova. Drvilo ma to a zistil som, že sa vraciam k starým vzorcom negatívneho samomluvy, hovorím sám nikdy nedosiahnem svoj cieľ zostávajúci nezávislý, keď starnem, napriek mojim chronickým chorobám.

Niekedy je ťažké neustále skúšať stále tie isté veci, aj keď už v minulosti fungovali. S pomocou svojho terapeuta a niekoľkých blízkych priateľov vyberám niekoľko nových detských krokov, ktoré sa pokúsia oživiť moju sebaúctu.

• Našiel som 21-dňovú výzvu od budúceho mesiaca, ktorú ponúkol jeden z celých odborníkov na jedlo, ktorých sledujem. Krokom môjho dieťaťa pre tento týždeň je prečítanie pokynov k výzve a príprava mojej mysle a mojej kuchyne na plnú účasť. Každý deň výzvy budem považovať za ďalší krôčik pre deti a budem oslavovať každý deň ich dokončenia.
• Cvičenie je tiež súčasťou tejto výzvy a mojimi krokmi v príprave dieťaťa je, aby bol môj starý videorekordér pripojený k mojej televízii a nájdenie mojich obľúbených videí na cvičenie v zadnej časti skrine z čias, keď som nemal čas ani peniaze na a telocvičňa.
• Mojím posledným novým krokom je zamerať sa na všetky návštevy lekára, ktoré som kvôli pandémii odkladal. Nie sú kritické, ale sú súčasťou mojej pravidelnej starostlivosti o zdravie. Pomôžu mi zostať na vrchole môjho stavu poskytnutím objektívnej spätnej väzby z krvných testov a ďalších testov. Každé stretnutie, ktoré som si stanovil, je ďalším detským krokom k oslave.

Zamerajte sa na kroky pre budovanie sebaúcty

Moja vlastná cesta je definovaná neustálym hľadaním nových ciest, ktoré môžem vyskúšať, keď sa cítim blokovaná prekážkami, a rozdelením každého cieľa na drobné detské kroky, o ktorých viem, že ich môžem dokončiť. Existuje mnoho ciest, ktoré vás môžu viesť smerom k vašim cieľom. Ak jeden práve nefunguje, nájdite si ďalší a radšej si vyskúšajte pohľad iba na niekoľko ďalších detských krokov, ako by ste sa mali zahlcovať veľkým obrazom.

Akým výzvam dnes čelíte a ktoré sa zdajú byť neprekonateľné? Ako to môžete rozdeliť na detské kroky, ktoré vám pomôžu uspieť? Zmeňte zameranie na to, aby ste každý deň robili krok dieťaťu. Dostane vás ďalej, ako ste doteraz verili, že je to možné, a každý malý úspech vybuduje zdravšiu sebaúctu.