Vyskúšajte Talisman na vybudovanie sebaúcty

Mám talizman, ktorý so sebou nosím všade, kam idem, a pomáha mi udržiavať silnú sebaúctu. Talizman je kus šťastia, ale môže tiež pôsobiť ako spúšťač na vyvolanie pamäti alebo emočnej reakcie. Tu je príbeh môjho talizmanu pre moju sebaúctu a o tom, ako môžete použiť svoj vlastný.

Asi pred 20 rokmi som spieval v holičskom kvartete ako člen skupiny Sweet Adelines International. Moje kvarteto súťažilo na regionálnom podujatí. Bolo to naše prvé spoločné vystúpenie pred veľkým publikom. Boli sme nadšení, keď sme vyhrali Rookie Quartet of the Year, a vážim si medailu, ktorú sme v ten deň získali.

Tú malú medailu nosím navlečenú na stužke vo svojom diári. Keď uznám, že začínam cítiť pochybnosti o sebe o svojich schopnostiach uspieť v niečom, čomu čelím, natiahnem sa a dotknem sa medaily a som okamžite naplnená spomienkou na úspech a hrdosťou, ktoré prišli po roku tvrdej práce a boli sústredené rozhodnosť.

Ako si vybrať talizman sebaúcty

Pamätáte si na chvíľu, keď ste mali pocit, že je všetko na svete v poriadku? Možno to bolo pri rodinnej funkcii, napríklad na vašej svadbe alebo svadbe vášho dieťaťa. Možno to bola pracovná udalosť, keď vás ocenili za mimoriadny úspech alebo za školský koncert, ktorý ste predviedli pred desiatkami rokov. Mohlo to byť čokoľvek alebo kedykoľvek v živote, keď ste sa cítili skvele.

Prejdite sa pešo po pamäti a zamerajte sa iba na časy, keď ste sa cítili silní, šťastní, nádejní, odvážni a rozradostení. Vyberte si pamäť, vďaka ktorej si vaša tvár uvoľní vrásky starostí. Nezáleží na tom, ako dávno to bolo, ani to, ako presná je vaša pamäť. Dôležitý je iba pocit, ktorý oživuje pamäť.

Teraz si z tej pamäte vyberte niečo, čo môžete nosiť so sebou ako talizman. Môže to byť fotografia alebo dokonca obrázok, ktorý si sami nakreslíte. Môže to byť také jednoduché ako slovo, ktoré napíšete na kúsok papiera, alebo to môže byť pamiatka ako moja medaila. Náušnica, blahoželanie, prerastená hračka dieťaťa - je jedno, čo to znamená pre kohokoľvek iného ako pre vás.

Používanie vášho sebaúcty talismana

Teraz, keď ste si vybrali svoju hmatateľnú pamäť, nájdite si miesto, ktoré ju budete nosiť stále so sebou. Pre mňa to bola moja diárová kniha, ktorá sa vždy po odchode z domu nachádza v mojej peňaženke. Kedykoľvek potrebujem rýchlo podpora mojej morálky, moje prsty ľahko nájdu môj talizman bez toho, aby sa pozreli. Len slepo strčím ruku do tašky a zacítim hodvábnu stuhu pripevnenú k malej, bronzovej medaile. Okamžite som späť na pódiu pred davom v mojich trblietavých, kráľovsky modrých šatách, dostávam svoje ocenenie pod jasnými svetlami a moje srdce a duša stúpajú nahor.

Kde si ponecháte svoj talizman? Možno sa rozhodnete mať viac ako jednu. Jeden môžete mať na stole v práci a druhý vo vrecku alebo v aute, alebo kdekoľvek viete, že budete chcieť využiť jeho právomoci. Mám druhú, ktorú nosím každý deň. Je to náramok s nápisom „Be Brave“ vyrytý na striebornej spone. Keď som sa po rokoch spolužitia s vtedajším snúbencom prvýkrát odsťahoval späť, moja ruka šla k môjmu zápästiu a niekoľkokrát denne prstovala slová.

Nech už si prajete vyvolať akýkoľvek pocit, môžete si vybrať talizman, ktorý ho pre vás oživí. Držte to blízko, používajte ho tak často, ako potrebujete, a nakoniec môžete zistiť, že tento pocit dokážete vyvolať aj bez neho, len vizualizáciou svojho talizmanu sebaúcty.

Pozri tiež:

• 10 návykov, vďaka ktorým sa budete cítiť pozitívne a sebavedome
• Cíťte sa teraz bezpečne: Položte si týchto 15 otázok