Ako môže pomôcť pochopenie neurodiverzity na hraniciach

Vedeli ste, že neurodiverzita zahŕňa hraničnú poruchu osobnosti (BPD)? Väčšina ľudí spája tento výraz s autizmus alebo porucha pozornosti/hyperaktivita (ADHD). Rozsah neurodiverzity je však oveľa väčší. Termín je nový v komunite duševného zdravia a rýchlo sa vyvíja. Zatiaľ čo informácií o nej je vo svete ADHD a autizmu veľa, o neurodivergencii týkajúcej sa BPD je prekvapivo málo informácií. Ako sa teda neurodivergencia prejavuje v BPD?

Čo je neurodiverzita v BPD?

Podľa Aarona Rothsteina sa neurodiverzita týka nepatologickej jedinečnosti funkcie mozgu.¹ Niektoré bežné charakteristiky spojené s neneurotypickými zahŕňajú: pocit ľahkého preťaženia, senzorická citlivosť alebo znížená citlivosť, roztápanie alebo vypínanie pri nadmernej stimulácii, nízka frustrácia tolerancia a čiernobiele myslenie.¹ Znie to povedome?

Ak ste niekedy strávili čas s niekým v spektre, môžete si všimnúť sebastimulujúce správanie (známe aj ako stimming). Stitkovanie sa stáva obzvlášť zreteľným, keď sa používa vyrovnať sa so stresom

. Môže to vyzerať napríklad ako opakovanie určitých slov, kolísanie dopredu a dozadu, stláčanie pästí alebo akékoľvek iné fyzicky stimulujúce správanie. Až keď som začal skúmať neurodiverzitu, uvedomil som si, že sa tiež podieľam na tomto správaní.

Rýchla búrlivá diskusia napríklad s mojím partnerom zvyčajne začína relatívne pokojným pocitom. Keď sa však začnem cítiť frustrovaný, moja emocionálna intenzita sa môže rýchlo dostať z nuly na 100. Moja telesná teplota prudko stúpa, svaly sa napínajú a prisahám, že mi oči sčervenajú. Aby som ovládol svoj intenzívny nutkanie kričať, prerušiť alebo niečo hodiť, mohol by som si priložiť päste na oči alebo si držať tvár alebo hlavu. Dokonca som našiel pohodlie pri hojdaní tam a späť.

Bohužiaľ, upokojiť sa po dosiahnutí tejto úrovne intenzity je pre mňa ťažké, ak nie nemožné. Bez ohľadu na to, ako veľmi sa to snažím nechať ísť, zvyčajne skončím v bazéne disociované smútok na konci dňa.

Zmyslové upokojenie a neurodiverzita v BPD

Keď sa o to snažím upokoj sa, môj obľúbený nástroj je často racionálne myslenie. Pri napadnutí problému týmto spôsobom však existujú dva problémy. Po prvé, emócie sú iracionálne. Pre dvoch nie je emocionálny systém jediným systémom v chaose. Môj terapeut mi raz povedal, že zmysly sú zadné vrátka do mysle. Aká je pravda, ktorú som zistil. Ak sa v týchto dňoch cítim naštartovaný, prestanem sa snažiť vyhovoriť sa z emócií a urobím nejaké starostlivosť o seba.

Mohol by som nastaviť jas v mojej izbe (ak som doma) na niečo pokojné, tlmené a útulné. Niekedy sa postarajú o upokojujúce vône ako vonná sviečka alebo pleťová voda. Esenciálne oleje, ako je levanduľa, so mnou robia zázraky úzkosť. Existuje dokonca hudba vytvorená pre neurodivergentnú myseľ. (Pozrite si 8D hudbu.) Pretože reagujem inak na zvuky, pachy, dotyky, svetlo atď., upokojenie môjho nervového systému prostredníctvom zmyslov funguje ako zadné vrátka do môjho mozgu, kde logika naráža na tehlovú stenu.

Zdroj

1. Rothstein, A.,"Duševná porucha alebo neurodiverzita?" Nová Atlantída, leto 2012.