Spojenie medzi identitou a hanbou v BPD

Hanba a hraničná porucha osobnosti (BPD) išli ruka v ruke počas celého môjho života. Prispelo to k prejavom takmer každého symptómu, ale najviac som to videl v súvislosti s identitou a pocitom seba samého. Tu hovorím o tom, ako spolu hanba a identita súvisia v mojej skúsenosti so životom s BPD.

Hanba BPD a moje nestabilné ja

Hanba sa líši od viny alebo hanby. Vina je spojená s konaním, ktoré je v rozpore so spoločenskými normami. Rozpaky nastanú, keď si ostatní ľudia uvedomia tieto činy. Hanba však nesúdi čin, ale seba. Netvrdí, že vy urobil zlá vec. Hanba vás predpokladá sú zlá vec.

Predtým, ako som sa dozvedel o BPD, nenávidel som, kto som; Nenávidel som byť priľnavý, odstrkovať ľudí preč, cítiť sa znecitlivený a cítiť sa príliš veľa. Nenávidel som utrpenie v tichosti, ale tiež som neznášal vyjadrovanie sa. Zúfalo som sa pokúšal ovládať svoju emocionálnu reaktivitu. Súhlasil som sám so sebou nie pripútať sa k ľuďom a mať po ruke zoznamy, aby som si pripomenul prečo; Zažil som dlhé obdobia necitlivosti (Jedno obdobie trvalo rok.) a bol som narušený mojou apatiou.

Aby som si zachoval akýkoľvek zmysel pre dôstojnosť, dištancoval som sa od všetkých vlastností, ktoré som nenávidel – teda aj ja. Chcel som stelesniť opak všetkého, čím som bol, čo viedlo k dosť riskantnému správaniu vrátane kriminality, bezohľadnej promiskuity a nadmerného užívania drog a alkoholu.

Život bez identity: Hanba a BPD

Stal som sa pôsobivo dobrým v osvojovaní si osobností iných. Napodobňoval som názory, presvedčenia a hodnoty rovnakým tónom, dôrazom a niekedy aj hlasom ako tie, ktoré som kopíroval. Po čase som prestal byť schopný rozoznať rozdiel medzi mojím skutočným ja a tým, kedy hrám. Stal som sa tak mimo seba, že som nevedel, ako komunikovať s ľuďmi, ak som nemal osobnosť, ktorú by som stelesnil.

Jedným z problémov života odpojený od seba samého je to, že na udržanie kroku je potrebné neuveriteľné množstvo energie. Od začiatku do polovice 20. rokov sa extra úsilie stalo neudržateľným a takmer každá sociálna situácia mi začala spôsobovať intenzívnu mozgovú hmlu.

Mozgová hmla je najhoršia, keď konáte. Riadenie mojej interpretácie sociálneho prostredia a ako s tým interagovať (podľa falošnej osoby) sa zrazu v hmle stalo takmer nemožné. Moja úzkosť prudko stúpla, keď sa mi zahmlil mozog. Najviac som sa bál toho, že by mi niekto mohol povedať, že aj keď som vyzeral sebavedomo a ovládal som sa, opak bol pravdou.

Prekonanie hanby BPD

Keď som sa začal učiť o BPD, vyrazilo mi dych, že aj iní ľudia zažili intenzívnu pripútanosť, emocionálnu otupenosť a stratu kontaktu s realitou. Keď som mal názov toho, čo sa deje, mohol som si to vygoogliť. Mohol by som sa o tom dozvedieť. Mohol by som o tom rozprávať. Mohol som to priznať. Mohol som sa na seba pozrieť. Bolo to, ako keby som niečo hľadal v tmavej miestnosti s baterkou a potom niekto rozsvietil svetlo.

Stále cítim nutkanie klamať v nepríjemných sociálnych situáciách. Stále sa pristihnem, ako študujem maniere a tonalitu na replikáciu. Stále sa niekedy cítim ako podvodník a falošný. Ale čím lepšie dokážem vkladať slová do týchto impulzov a pocitov, tým menej sa hanbím a tým viac sa akceptujem.

Teraz viem, aká škodlivá môže byť hanba a aké dôležité je uznať a akceptovať, kto ste. Naučil som sa, že môžem vlastniť svojich démonov. Aby som sa priznal, že nie som vždy fanúšikom všetkého, čo hovorím, robím a myslím. Mýliť sa je v poriadku. Je v poriadku priznať si svoje zlyhania. A to, že moje činy môžu byť niekedy nesprávne, neznamená, že sa mýlim.

Aké máte skúsenosti s hanbou? Dajte mi vedieť v komentároch nižšie.