Navigácia v pravde uprostred intenzívnych BPD pocitov
Život s intenzitou pocitov hraničnej poruchy osobnosti (BPD) vo mne vyvolával pocity šialenstva. Cítil som sa tak istý, že ma niekto opustí, len aby som neskôr zistil, že sa nemám čoho obávať. Väčšinu svojho života som sa snažil ovládať svoje bolestivé a trápne emócie. Až keď som začal akceptovať svoje vnímanie ako pravdu, začal som sa cítiť viac pod kontrolou.
BPD pocity a pravda
Opýtajte sa desiatich ľudí, ako definujú pravdu, a pravdepodobne dostanete desať rôznych odpovedí. Google vám dá tri.
- Kvalita alebo stav pravdivosti. (Nie je tam veľa pomoci.)
- To, čo je pravdivé alebo v súlade so skutočnosťou alebo skutočnosťou. (Teraz sa niekam dostávame.)
- Fakt alebo presvedčenie, ktoré je akceptované ako pravdivé. (Bingo)
Pozrime sa na túto poslednú definíciu. Fakt alebo presvedčenie, ktoré je akceptované ako pravdivé. Ak Amanda verí, že ju jej priateľka podvádza, keď sa jedného dňa nevráti z práce, je to pravda? Zdanlivo jasná odpoveď je samozrejme, že nie -- správny?
V tomto príklade povedzme, že Amanda má BPD a bola podvedená v každom vzťahu. Amanda sa v ranom veku naučila, že ľudia, ktorých miluje, ju zvyčajne opúšťajú. A toto presvedčenie sa jej počas života znovu a znovu potvrdzuje.
Pre Amandu to, či bol jej partner vonku s inou ženou, nemá veľa spoločného s jej pravdou. Hrozba straty priateľky nie je možná len v jej mysli, je nevyhnutná. Byť podvádzaná je fakt alebo presvedčenie, ktoré akceptuje ako pravdivé. Inými slovami, opustenie je Amandinou prežitou pravdou.
Fakt môže byť niekedy meradlom pravdy, ale pokiaľ ide o sociálnu realitu, všetko je otvorené pre interpretáciu. The pravda to, čo sa stalo pri akomkoľvek spoločenskom stretnutí, závisí od toho, kde ste, kedy ste, kto ste, či ste boli hladní, koľko ste spali minulú noc atď.
BPD pocity sú rozumné
Nerozumné sa môže zrazu stať rozumným s trochou kontextu. Uvedomenie si, že moje emócie majú vždy opodstatnený dôvod, mi pomohlo prekonať mnohé z mojich symptómov BPD. Dnes, aj keď sa mýlim vo faktoch, nepredpokladám, že moje reakcie sú neprimerané. Vedomie, že dvom ľuďom je dovolené mať rôzne pravdy, mi pomohlo zachovať si uzemnenejší pocit seba samého, ako aj nastaviť hranice a lepšie komunikovať o svojich potrebách.
Máte nejaké tipy na zvládanie intenzívnych emócií? Dajte mi vedieť v komentároch.
