Stanovenie hraníc chráni sebavedomie
Keď trénujete hranice, ktoré chránia vašu sebaúctu, podporujete sa mnohými spôsobmi. Ukazuje vám, že sa milujete a vážite si, a chráni vás pred zármutkom, keď sa o to ostatní pokúsia zneužívanie vy, úmyselne alebo neúmyselne. Či už je to medzi vami a ľuďmi, ktorých máte radi a rozhodnete sa mať vo svojom živote alebo s ľuďmi, s ktorými musíte komunikovať pre vašu prácu alebo inú požiadavku, vytvorenie hranice, ktorá odráža vaše potreby, posilní vašu sebavedomie.
Ale ako to robíte bez toho, že by ste spôsobili iným bolesť alebo aby bola vaša situácia ešte tolerantnejšia ako v súčasnosti? Tu je niekoľko myšlienok o stanovení dobrých hraníc na ochranu a budovanie zdravej sebavedomia.
Moje zlé hranice viedli k zlej sebapocte
Dozvedel som sa, ako nastaviť lepšie hranice v kurze, ktorý som absolvoval v manažmente času. Trieda ponúkla jedinečný pohľad na túto tému. Namiesto toho, aby som sa každý deň snažil viac zapadať, naučil som sa byť selektívny k veciam, ktoré som povolil vo svojom rozvrhu.
Možno ste tiež ako v tom čase. Bol som inteligentný a schopný a milujem hlboko. Tieto charakteristiky ma viedli k presvedčeniu, že som musel urobiť všetko, čo mi niekto požiadal, aby som preukázal svoju podporu. Myslel som si, že keďže som schopný robiť veci, musím robiť veci. ja nikdy
položte sa na prvé miesto pretože som si myslel, že je to sebecké. A dovolil som názorom iných ľudí, aby ma zafarbili, čo bolo zlé. Spoznal som, že som inteligentný a schopný, ale nikdy som sa necítil, ako by som mal dosť.Potrebuje vaše sebavedomie lepšie hranice?
Existuje niekoľko spôsobov, ako rozpoznať, či zlé hranice prispievajú k vášmu úcte.
- Vaša bezpečnosť je ohrozená. V prvom rade je dôležité, aby ste sa starali o svoje zdravie a bezpečnosť zdravá sebaúcta. Uprednostňovanie vášho blahobytu je znakom seba-lásky a milovať seba samého je požiadavkou najnižšej úrovne pri budovaní sebaúcty. Starostlivosť o seba vám umožní byť tu pre druhých, ak to pomôže myslieť spôsobom, ktorý sa necíti sebecký.
- Váš rozvrh preberajú žiadosti ostatných o váš čas. Dôležitým konceptom, ktorý som sa v tejto triede riadenia času naučil, je to, že čas je naším najcennejším aktívom, pretože ho nikdy nemožno nahradiť. Preto musíme chrániť naše obmedzené množstvo času pred záväzkami, ktoré nepodporujú našu osobnú víziu úspechu. Učiteľ Dr. Donald E. Wetmore nás naučil 17 spôsobov, ako povedať „nie“ požiadavkám, ktoré si nemôžeme alebo nechceme zapadnúť do nášho rozvrhu zo svojho článku „Len povedz nie“.1.Praktizovanie týchto tvrdení mi pomohlo vybudovať sebavedomie tým, že sme sa konečne naučili úspešne spravovať môj kalendár. Keď som prestal zlyhávať kvôli nedostatku času spôsobenému nadmerným zaviazaním sa k iným, moja sebaúcta sa rozkvetla.
- Názory iných ľudí na vás spôsobujú, že sa cítite menej hodní. Hovorí sa, že „Váš názor na mňa nie je mojím predmetom podnikania“. Nie je ľahké prijať tento koncept sebaúcta je zlá. Naučil som sa tvoriť životné ciele v triede Dr. Wetmore, ktorá definovala moju osobnú víziu úspechu a ktorá sa dosiahla Je pre mňa ľahšie osláviť svoju jedinečnosť a veriť, že som nemusel žiť podľa iných ľudí očakávania. Vy ste jediný, ktorého na vás záleží. To neznamená, že musíte ignorovať vstup tých, ktorých si vážite, ale musíte sa naučiť posúdiť, či je zmysluplné, keď sa postavíte proti svojej vízii toho, ako má vyzerať váš život. Tento obraz sa určite bude líšiť od ich, pretože všetci máme vlastnú cestu založenú na našich životných cieľoch a osobnom súbore talentov a výziev. Prijatie vašej individuality je znakom silnej sebaúcty.
Zaslúžite si, aby ste s každým zaobchádzali dobre a rešpektovali ho, počínajúc sebou. Stanovením hraníc, ktoré podporujú a chránia vašu bezpečnosť, úspech a šťastie, sa vytvorí sebadôvera, ktorá je silnejšia a zdravšia. Aké sú tvoje otázky osobných hraníc? Umožňujete ľuďom, aby s vami zaobchádzali zle, alebo dávate potreby iných ľudí pred seba? Naučiť sa určovať dobré hranice bolo jednou z najdôležitejších lekcií na zlepšenie mojej sebavedomia.
Teším sa na prečítanie vašich komentárov o vašich hraniciach s ostatnými. Čo ste pripravení vyskúšať dnes?
zdroje
- Wetmore, D, “Len povedz nie", The Productivity Institute, 2018
