Vyskúšajte mesačné registrácie, aby ste si vytvorili sebaúctu

Začal som robiť mesačné kontroly pred pár rokmi, keď som prvýkrát spoznal, že mám problém so sebaúctou. Zlá sebaúcta nás často drží uviaznutými v minulosti s výčitkami alebo pripnutými do budúcnosti s nádejami a snami. Moje mesačné registrácie ma držia pri zemi a poskytujú mi realistický pohľad na moje úspechy a úroveň produktivity, vďaka čomu je moja sebaúcta zdravá.

Predtým, ako som začal robiť mesačné registrácie, žil som s nekonečným zoznamom úloh, vďaka ktorým som sa cítil ako zlyhanie a menej ako dosť. S Kruhom života ma zoznámil tréner takmer pred desiatimi rokmi a sporadicky som ho používal ako metódu na dosiahnutie väčšej rovnováhy v mojom živote. Odkedy som ho začal používať každý mesiac ako odbavenie, malo to úžasný vplyv na moju sebaúctu. Vo svojom videu poviem, ako si môžete touto metódou vybudovať silnejšie sebavedomie.

Sebaúcta rastie každý mesiac

Každý mesiac sa znovu pozriem na to, ktoré časti môjho života sú najmenej uspokojujúce a z mojej pozornosti by v tom okamihu mali najväčší úžitok. Potom si naplánujem niekoľko aktivít na nasledujúci mesiac, aby som sa im venoval. Namiesto toho, aby som pracoval na zozname, ktorý sa zriedka menil, pretože som nikdy nič nedokončil, sústredím sa na to, aby som jednu alebo dve veci urobil trochu uspokojivejšou ako sú.

Keď som začal používať tento systém, zvyčajne to boli rovnaké položky, ktoré ma každý mesiac, ale až po pár minútach, vyčerpávali rokov pracujúcich na detských krokoch v najhorších oblastiach sa cítim vyrovnanejšie ako som bol a teraz ma každé prekvapenie baví privádza ma. Po určení oblastí, ktorým sa chcem venovať, som si vybral niekoľko detských krokov, ku ktorým sa zaviažem na nasledujúci mesiac. Potom môžem oslavovať budúci mesiac, keď ich odbavím ako hotové a uznám ich pokrok.

Zistil som, že mesačné registrácie boli mojou sladkou stránkou. Zabránilo mi to v nadmernej úzkosti tým, že som každý deň premýšľal o svojom postupe vo veľkých veciach, a navyše ma to prinútilo niečo minúť premýšľaním o oblastiach, s ktorými som spokojný, čo mi dáva pozitívnejší, holistickejší a realistickejší pohľad na moju oblasť life.

Kroky dieťaťa zviditeľňujú pokrok

Detské kroky v kombinácii s pravidelnými prihláseniami mi umožňujú ľahšie vidieť pokrok, ktorý som dosiahol v rôznych oblastiach môjho života. Keď dokončím každý krok dieťaťa a slávim úspech, cítim sa silná sebaúcta.

Po prezretí videa nám povedzte, ako sledujete pokrok v dosahovaní svojich cieľov. Trpí vaša sebaúcta premýšľaním nad niektorými oblasťami vášho života? Čo myslíte, ako by to zmenilo mesačné odbavenie? Teším sa na čítanie príbehov, ktoré zdieľate, keď spolupracujeme na budovaní zdravej sebaúcty.