Prepojenie medzi nenávisťou a samovraždou
Seba-nenávisť je postojom k sebe samému, ktorý môže zvýšiť riziko samovraždy.1 Niektorí ľudia nemusia pochopiť, ako sa niekto môže nenávidieť. Ale v skutočnosti je to bežný problém. Mesiac informovanosti o samovražde je príležitosť poctivo sa pozrieť na problém samovraždy. To znamená zdôrazniť, čo rizikové faktory sú pre samovraždu. Koniec koncov, veľa ľudí - či už sú alebo nie sú osobne spojení s niekým, kto o tom premýšľal, pokúsil sa alebo zomrel na samovraždu - nemusí pochopiť, prečo by sa tento nápad mohol dostať do mysle človeka. Väčšie porozumenie prinesie prevencia samovrážd ľahšie. Umožňuje nám v súvislosti so samovraždou spozorovať varovné signály, ako napríklad nenávisť, a primerane na ne reagovať.
Čo je to nenávisť?
Ak máte nízku sebaúctu, nepáči sa vám. Ťažko vidíte niektorú zo svojich pozitívnych vlastností alebo ich znížite. A ty sa z teba stane zlý človek tým, že si získaš negatívne vlastnosti, ktoré nemáš, alebo preháňaš tie, ktoré máš. Akákoľvek chyba, ktorú urobíte, je vyhodená z proporcie. Vždy sa zbiješ.
Neznášanlivosť alebo nenávisť sú niečo úplne iné. Ak sa hlboko nenávidíte, nemôžete sa postaviť. Považujete sa za absolútneho najhoršieho človeka na planéte. Ľudia s nízkou sebaúctou možno nebudú chcieť byť priateľmi sami so sebou. Ale tí, ktorí nesú bremeno seba-nenávisti, sa menia na nepriateľa. Seba-nenávisť podporuje pocity intenzívneho hnevu, znechutenia a vitriolu voči sebe samému. Je nemožné uveriť, že ste cenní, milí alebo schopní všetkého.
Ľudia sa môžu nakoniec nenávidieť, ak sa ich nízka sebaúcta špirály vymkne spod kontroly a nespochybnia sa. Neznášanlivosť je tiež príznakom mnohých duševných chorôb, vrátane bipolárnej poruchy, depresie a hraničnej poruchy osobnosti.2
Prepojenie medzi nenávisťou a samovraždou
Sebavrhnutie vás môže urobiť náchylný na samovraždu pretože to má tendenciu podporovať presvedčenie o tom, ako ste bremenom, zlyhaním, zlomením a nezraniteľným. Ak sa nenávidíte, možno budete chcieť ublížiť sebe, čo môže mať podobu sebapoškodzovania, zapojenie sa do správania, ktoré by mohlo byť smrteľné, ako je nadmerné užívanie drog a alkoholu. Keď si myslíte, že ste o sebe ako o tejto neodpustiteľnej a zúfalej postave, možno by ste si naozaj želali, aby ste nikdy neexistovali, a že si nezaslúžite žiť.
Týmto spôsobom môže seba-nenávisť viesť k samovražedným myšlienkam, ktoré, ak zostanú nezaškrtnuté, možno považovať za sviatostné a autoritatívne. Nie každý, kto má samovražedné myšlienky, nebude robiť plány a konať podľa nich, ale tieto myšlienky sú, samozrejme, vždy predzvesťou samovraždy. Ľudia, ktorí zažívajú sebadôveru, často trpia nesmierne. Urobili by čokoľvek, aby bolesť zmizla. Samovražda sa stáva životaschopnou možnosťou.
Prevencia samovraždy závisí od práce s hlboko zakorenenou otázkou nehodovosti. Emocionálne ťažkosti seba-nenávisti môžu byť upokojené a vyriešené rôznymi spôsobmi. Izolácia umožňuje nechať sa nenávidieť. Preto je dôležité, aby sa ľudia, ktorí zápasia so sebazkazením, obkľúčili s ľuďmi, ktorí im požičiavajú empatické ucho - môžu to byť priatelia, rodina, manžel / ka, sused, terapeut, podporná skupina alebo online komunita.
V konečnom dôsledku je však najväčšou protilátkou proti sebe-nenávisti prax self-súcit. Samozrejme, keď sa skutočne nenávidíte, môže sa vám zdať nemožné - priamo nepredstaviteľné - prejaviť voči sebe akúkoľvek láskavosť. Napriek tomu je je to možné. Vždy existuje priestor na to, aby ste sa k sebe chovali úprimne, priateľsky a príjemne. Sebacitlivosť je sval. V praxi sa posilňuje. Ak sa znovu a znovu rozhodnete nasmerovať láskavosť k sebe samému za trest, je ľahšie prijať seba a zvládnuť svoju emocionálnu bolesť.
Ak máte pocit, že by ste mohli ublížiť sebe alebo niekomu inému, zavolajte okamžite na číslo 9-1-1.
Ak potrebujete pomoc so znepokojujúcimi myšlienkami (vrátane samovražedných myšlienok), zavolajte na Národný záchranný program pre prevenciu samovrážd na 1-800-273-8255
Viac informácií o samovražde nájdete na našej samovražedné zdroje tu.
zdroje
- „Depresia, sebaznášanie a samovražda“. CHD. August 2014.
- Szabo, R. „Jedna vec nám chýba, keď hovoríme o samovražde“. Huffington Post. September 2014.
