Naučte sa povedať nie, aby ste získali sebaúctu

Musíme sa naučiť hovoriť „nie“, pretože jedným zo spôsobov, ktoré stratíme sebaúcta je, keď ľuďom neustále hovoríme „áno“. Hovoríme áno, aj keď zúfalo chceme povedať nie. Existuje niekoľko dôvodov, prečo by sme to mohli urobiť. Možno by sme nechceli vyzerať neslušní. Mohli by sme si chcieť zachovať naše sebadôveru ako ľudský potešiteľ alebo ako niekto, kto je bezstarostný, príjemný, zábavný a otvorený všetkým. Ale vždy, keď povieme áno, budeme nevyhnutne konať proti vašim túžbám a záujmom. Tým, že sa naučíme namiesto toho povedať nie, môžeme stavať sebavedomie. Ak sa naučíte povedať nie, môže to byť mocný spôsob rešpektu.

Keď sa naučíte povedať, že by vám nepriniesol úžitok

Sú nepochybne časy, keď má zmysel niečo povedať áno, aj keď to niektorí z vás naozaj nechcú urobiť. To by zahŕňalo plnenie vašich povinností a zodpovedností, ako aj uskutočňovanie dôležitých kompromisov. Som si však istý, že si môžete predstaviť situácie, keď ste povedali áno niečomu, čo je rozumné odmietnuť. Tieto scenáre môžu zahŕňať:

• Súhlasíte s účasťou na večierku, v klube alebo na bare, aj keď by ste radšej mali pokojnú noc s priateľmi alebo ísť domov na dobitie
• Prijatie kariérneho postupu alebo pracovnej ponuky, pretože ste nútení prijať ho, napriek tomu, že príslušná kariéra nie je pre vás vhodná
• Vždy dávajte ľuďom čas
• Povedať áno ľuďom, ktorí jednoducho zneužívajú vašu láskavosť
• Súhlasíte s názorom niekoho len preto, že chcete, aby vás osoba páčila alebo prijala, alebo zdvorilosti
• Držať sa tradície alebo náboženského presvedčenia, aby sme potešili ostatných
• Vždy obetujte svoje priority kvôli niekomu inému
• Povedať áno každému pokušeniu alebo zlozvyku

Sila učenia sa povedať č

Naučiť sa hovoriť nie môže byť posilňujúcou skúsenosťou. Je to spôsob, ako rešpektovať vaše vlastné záujmy a porozumieť vašim potrebám. Môže sa obávať, že odmietnutie žiadosti sa bude javiť ako hrubé alebo negatívne, alebo niekoho naštve, najmä ak ide o blízkeho priateľa alebo člena rodiny.

Realisticky však, ak robíte niečo, čo chcú robiť iní a nechcete sa angažovať, budete pre nich spoločnosť, ale nebudete plne prítomní. Namiesto toho budete uvažovať o odchode alebo o tom, čo by ste radšej robili. Ak je to tak, potom sa prejaví vaša neprítomnosť, nespokojnosť alebo podráždenie, alebo to potlačíte a nasadíte si šťastnú tvár. Tak či onak, situácia nie je ideálna pre vás alebo osobu, s ktorou ste.

Nie, keď to považuje za správne, umožňuje ostatným byť takými, ako sú, pri rešpektovaní vašich individuálnych preferencií a postojov. Keď máš nízke sebavedomie, týmto spôsobom sa o seba menej zaujímate. Takže praktizovanie tvrdenia nie môže byť jednou z metód boja proti tomuto nedostatku sebaúcty.

Zdvorilosť pri učení sa č

Možno budete chcieť rovno povedať niekomu a nie s ním. Ale samozrejme, zdvorilosť a takt sú stále dôležité, keď ľuďom hovoríme nie. Našťastie existuje niekoľko taktných spôsobov, ako odmietnuť žiadosti alebo tlaky ľudí. Napríklad, keď sa hovorí o tom, že nie je noc, môžete povedať niečo ako „Nie, ďakujem, som v poriadku“, „naozaj sa necítim aby som bol úprimný, “„ Radšej by som si dnes večer pokojne odpočinul a odpočinul si. “alebo„ Cítim sa vyčerpaný, tak idem domov a nabijem sa. “

A ak chcete byť priami a úprimní, potom zostaňte verní sebe. Ak máte pocit: „Naozaj to nechcem robiť“, potom to povedzte.

Mnoho ľudí má ťažké počuť nie. Môžu sa cítiť odmietnutí alebo vás možno súdia, pretože nespĺňate ich očakávania alebo preto, že si myslíte, cítite a žijete inak ako oni. Toto je, samozrejme, ich batožina, s ktorou musia zaobchádzať, nie vaša. Nemajte pocit, že sa musíte vysvetľovať alebo zdôvodňovať svoje rozhodnutia. Tým, že ste v týchto situáciách pevní, môžete budovať svoju autenticitu a začnú sa cítiť oveľa lepšie o sebe.