Proces budovania sebavedomia môže byť pomalý, pretože nízke sebavedomie môže už spôsobiť veľa problémov vo vašom živote, ktoré ovplyvňujú vašu prácu, vzťahy a osobný rozvoj. Ak sa na seba inštinktívne dívate negatívnym, tvrdým spôsobom, môže to byť aj bolestivý zážitok. To môže viesť k pretrvávaj...
Pokračovať V čítaníDlho som sa vyhýbala randeniu kvôli nízkej sebaúcte a pretože som vždy považovala to za príliš nepríjemné. Obmedzil som sa na spontánne stretnutia s ľuďmi alebo v iných kontextoch. Pravdou však je, že ak sa úplne nestaráte, pravdepodobne zostanete chvíľu slobodní. Aj keď zoznamka môže vyvolať ner...
Pokračovať V čítaníDepresia a nízka sebaúcta často idú ruka v ruke. Ak sa neustále bijete, môže to byť pre vás zraniteľným depresie. Mať extrémne nízky názor na seba môže viesť depresívne príznaky ako je pretrvávajúci smútok, vina, beznádej a nedostatok motivácie. Potom môže nasledovať začarovaný cyklus. Príznaky d...
Pokračovať V čítaníPsychologická projekcia vašej nízkej sebaúcty na ostatných vám bráni osloviť svoju problém sebavedomia. Môžete sa zapojiť do psychologickej projekcie nevedomky, pretože mať nízke sebavedomie môže byť neuveriteľne bolestivé, a to natoľko, že podvedome nájdete spôsoby, ako tejto bolesti čeliť. Proj...
Pokračovať V čítaníPrecitlivenosť na kritiku je bolestivá a často sa to stane, keď na to máte nízke sebavedomie. Či už je kritika oprávnená alebo nie, vaša negatívny pohľad na seba narúša kritiku spôsobom, ktorý buď zachováva nízku sebaúctu alebo ju zhoršuje. Je možné, že sa nevyhnete kritike iných ľudí voči vám, a...
Pokračovať V čítaníNiektoré z vašich presvedčení a myšlienok o sebe samom spôsobia nízku sebaúctu. Viera, ktorú o sebe zastávate, môže byť hlavným zdrojom negatívny sebaobraz. bohužiaľ, tvrdo súdiť je univerzálny problém. Niektorí z nás s tým bojujú nezdravý vzor myslenia viac ako ostatní. Ale ak je pre vás ťažké p...
Pokračovať V čítaníŽivot s dospelými rodičmi je populárnejší ako kedykoľvek predtým. Približne 20 miliónov mladých dospelých (vo veku 18 - 31 rokov) žije v USA so svojimi rodičmi.1 Vo Veľkej Británii žije viac ako štvrtina dospelých vo veku 20 - 43 rokov doma.2 A toto číslo je ešte vyššie v Kanade, kde žije takmer ...
Pokračovať V čítaníNízka sebaúcta ovplyvňuje okrem iného váš spoločenský život. Ak máte o sebe nízku mienku, môžete sa bolestivo stať sebavedomý, s obavou, že vás budú súdiť aj ostatní. Z tohto dôvodu veľa ľudí s nízkou sebaúctou vyvinie úsilie, aby sa dištancovalo od sociálnych situácií, ktoré - z dlhodobého hľadi...
Pokračovať V čítaníExistuje mnoho techník, ktoré vám môžu pomôcť vybudovať si sebaúctu sami, ale niekedy je nevyhnutná liečba nízkej sebaúcty. Možno budete mať pocit, že potrebujete liečbu problémov so sebaúctou, ak nejavia známky zlepšenia. Vaša nízka sebaúcta tiež môže zasahovať do vášho života - môžete byť natoľ...
Pokračovať V čítaníSkupiny podporujúce duševné zdravie vám môžu pomôcť zlepšiť sebavedomie. Aj keď existuje veľa rôznych techník na budovanie sebaúcty, od rôznych foriem terapie až po svojpomocné cvičenia by mohli hrať svoju úlohu aj skupiny podporujúce duševné zdravie. Pomáhajú, pretože niekedy sa zvýši to, čo sku...
Pokračovať V čítaní
Odolnosť je postupný proces učenia. Môže byť užitočný v osobných aj pracovných situáciách. Toto s...
Q: „Môj teenager netuší, čo chce robiť po strednej škole - nieto vysoká škola. Celý život bojoval...
10. mája 2018Do šiestich mesiacov od zverejnenia výsledkov úspešnej štúdie spoločnosť za terapeut...