Dobrá spoločnosť môže zmierniť depresiu - aj keď to nie je človek
Nie je žiadnym tajomstvom, že dobrá spoločnosť je rozhodujúca v boji proti nude, osamelosti a dokonca depresie. Existuje však všeobecná viera, že dobrá spoločnosť sa dá nájsť iba u inej osoby. Verím, že všetko, čo vás udržuje v angažovaní a / alebo zábave, je dobrá spoločnosť. Zatiaľ čo ideálnou situáciou je stráviť čas s niekým, na čom vám záleží, dobre, neživé objekty sú ďalšou najlepšou možnosťou.
Tipy na nájdenie dobrej spoločnosti na pomoc depresii
Vyberte možnosť Bliss Over Busy
Po prvé, chcem objasniť, že neobhajujem rozšírené mylné predstavy, že riešenie problému s prácou je riešením duševné choroby ako depresia. Jeden môže byť stále zaneprázdnený a stále depresívny; je zrejmé, že zaneprázdnenie nie je riešením. Depresia tiež zhoršuje vašu úroveň produktivity, takže je najlepšie, ak sa sami nebudete tlačiť, aby ste boli zaneprázdnení prácou alebo prácou. Čo musíte urobiť pre seba, je vykonávať činnosti, ktoré vás baví. Aj keď zažívaš nezáujem o všetko, budete sa cítiť oveľa lepšie pri relaxovaní vecí ako pri sledovaní produktivity.
Buďte kreatívni a predefinujte dobrú spoločnosť
Čo okrem toho, že trávite čas s rodinou alebo priateľmi, vám dáva dobrú spoločnosť? Mohli by to byť knihy alebo televízne seriály? Alebo možno to je varenie obľúbeného jedla alebo počúvanie hudby? Ak ste domáce zviera, môže to byť rastlina alebo zviera. Áno, aj domáce zviera sa počíta ako domáce zviera. Môj dobrý priateľ je najšťastnejší, keď je so svojím stojanom a farbami.
Akonáhle sa stanete tvorivými a predefinovali, čo predstavuje dobrú spoločnosť, možnosti sú nekonečné. Čokoľvek, čo vás uvoľní, pobaví, povzbudí alebo rozptýli bez toho, aby vám ublížilo na fyzickej alebo fyzickej stránke mentálne zdravie je dobrá voľba.
Osobne som sa buď obrátil k hororovým filmom na Amazon Prime, alebo si vypočul svoje obľúbené skladby v slučke, keď sa cítim epizóda depresie prichádza. Tieto uvítané rozptýlenia udržujú vlnu depresie na uzde, aj keď len na chvíľu.
Vyberte si sami seba ako dobrú spoločnosť
Ako často hovorím, samota je najlepšia spoločnosť. Nie každý to môže oceniť, a to je nešťastné, pretože nakoniec ste všetko, čo máte. Bez ohľadu na to, aký je niekto populárny, sú nejaký čas sami od seba. na vyhnúť sa osamelosti pri takýchto príležitostiach je pre nás všetkých dôležité naučiť sa užívať si vlastnú spoločnosť.
Čo vám dáva dobrú spoločnosť a prečo? Myslíte si, že v boji proti depresii sú veci spoľahlivejšie ako ľudia? Prosím, podeľte sa o svoje myšlienky v sekcii komentárov nižšie.
Mahevash Shaikh je tisícročný bloger, autor a básnik, ktorý píše o duševnom zdraví, kultúre a spoločnosti. Žije, aby spochybňovala konvencie a redefinovala normálne. Nájdete ju na jej blog a ďalej Instagram a Facebook.
