Chybné presvedčenie: zošit úzkosti a fóbie
Bez premýšľania rešpektujeme prirodzenú hodnotu psov a mačiek ako zvierat. Aj ľudské bytosti majú teda svoju vlastnú hodnotu tak, ako sú, bez ohľadu na to, čo dosahujú, ktoré vlastnia alebo ktorých schválenie majú.
Keď rastiete v sebavedomí, môžete sa naučiť rešpektovať a veriť v seba samého od seba splnili a bez toho, aby ste sa spoliehali na iný, pre svoj dobrý pocit (alebo aby ste sa spoliehali na iného) Vy).
Príklady mylného presvedčenia:
- kritiky: (teda „som bezcenný“)
- ignorovať: (teda „Na mojich potrebách nezáleží“)
- zamietnuté: (teda „som nemilovateľný“)
Ako zmeniť tieto staré názory:
Som bezmocný. Som obeťou vonkajších okolností.
„Som zodpovedný a mám kontrolu nad svojím životom... Okolnosti sú také, aké sú, ale dokážem určiť svoj postoj k nim. ““
Život je boj. Ak sa zdá, že život je príliš jednoduchý, príjemný alebo zábavný, musí byť niečo zlé.
"Život je plný a príjemný."
"Je v poriadku, aby som sa uvoľnil a bavil sa."
"Život je dobrodružstvo a učím sa akceptovať vzostupy aj pády."
Som nedôležité. Moje pocity a potreby nie sú dôležité.
„Som cenný a jedinečný človek.“
„Zaslúžim si, aby som sa o svoje pocity a potreby postaral rovnako ako o kohokoľvek iného.“
Iba uznanie vašich konkrétnych omylov je prvým a najdôležitejším krokom k ich prepusteniu. Druhým krokom je vytvorenie pozitívneho potvrdenia, ktoré bude čeliť každej mylnej viere a bude na ňu naďalej pôsobiť, až kým nebudete „preprogramovaní“.
Ďalšie: Podporní partneri
~ všetky Holliho triumfy nad tragédiou
~ všetky články o zneužívaní knižnice
~ všetky články o problémoch so zneužívaním
