Kedy funguje bipolárny mozog najlepšie?

Môj bipolárny mozog funguje najlepšie v určitom čase dňa. Toto je vlastne bežné u ľudí s bipolárnou poruchou. Ľudia s bipolárnou povahou majú často náladu a schopnosť myslieť vosky a miznúť v rovnakom čase po celý deň. Váš priemerný človek to môže tiež zažiť, ale pre človeka s bipolárou je všetko samozrejme zosilnené. Takže, keď môj bipolárny mozog funguje najlepšie na rôzne účely.

Funkcia bipolárneho mozgu ráno

Keď sa ráno zobudím, po zívnutí a kontrole Instagramu, môj bipolárny mozog začne fungovať celkom dobre. Mám trochu energie. Môžem myslieť. Môžem konať podľa týchto myšlienok. Môžem urobiť pokrok. Ja viem písať. Ráno sa cítim ako zázraky. Necítim sa unipipolárny, necítim sa dobre sám o sebe, ale rozdiel medzi tým a popoludňajším je výrazný.

Navyše môj bipolárny mozog má ráno sklon mať zanedbateľnú náladu. Niekedy táto nálada narastá pozitívne. To niekedy neznamená, že depresie neútočí na moje rána, pretože niekedy to tak je, ale za mnoho dní mám pocit, že je to menej závažné.

Moje pozitívne fungovanie bipolárneho mozgu samozrejme trvá iba niekoľko hodín. Priemerne sa pohybuje od troch hodín do šiestich hodín. Toto pre mňa nikdy nie je dosť hodín.

Bipolárny mozog Funguje popoludní

Pre mňa môj bipolárny mozog nefunguje popoludní. Zdá sa, že v tom okamihu vôbec nemyslím. Som príliš ohromený na to, aby som premýšľal. Je to ako by sa môj mozog naplnil všetkým, čo som si užil / a v deň, takže nie je miesto pre nič iné. Zdá sa, že sa to prejavuje ako úzkosť alebo pocit stresu - do extrému. Skoro vibrujem A ak moja nálada nie je na prvom mieste skvelá, s postupom dňa sa určite zhorší.

Popoludní obvykle spravím málo. Nemám žiadnu energiu a pre všetky zámery a účely nemám mozog. Zvyčajne musím odpočívať ("Tipy na riešenie bipolárnej a vyčerpania") aspoň hodinu. Jediné, na čom by som mohol pokročiť, sú veci, ktoré sú mimoriadne jednoduché a nevyžadujú premýšľanie. Môžem napríklad vyčistiť krabicu na odpadky pre moje mačky. Je to svetská, jednoduchá a nepatrná úloha, ale aspoň je to pokrok v priebehu dňa, keď sa pokrok často zdá byť nemožný.

Bipolárny mozog, ktorý funguje vo večerných hodinách

Večery sú často mojím najhorším časom. Moja nálada je na tom najhoršom a myslenie je hneď od stolu. Strávil som veľa večerov plačom a dokonca kvílením do tmy. Vo večerných hodinách sa zdá všetko bezútešné a bolestivé. Zvyčajne sa nemôžem dočkať, kým si vezmem liečenie a spať. Veci určite nie sú „lepšie“ ráno, ale akútna bolesť je zvyčajne preč.

V presnej opozícii voči tomu je skutočnosť, že občas, hneď ako sa chystám zatáčať do postele, budem mať nárast energie a nálady. Zrazu budem schopný robiť veci ako čisté a veci budú cítiť všetko slnečné a jasné. Môže sa stať, že toto je začiatok roka 2007 hypománia„Nie som si istý, pretože sa vždy ubezpečujem, že dodržím svoj spánkový harmonogram, aj keď k tomu dôjde (je to jeden z najlepších spôsobov, ako si môžete vytvoriť čo možno len náladu.) A prepätie je preč do rána (“Čo je riešenie pre bipolárny a spánkový režim?").

Priemerný zoznam funkcií bipolárneho mozgu

To, čo som už uviedol, je moja osobná skúsenosť s fungovaním bipolárneho mozgu, ale toto je vlastne presný opak toho, čo mnohí ľudia s bipolárnou skúsenosťou majú. Väčšina ľudí s bipolárnou poruchou má skúsenosti s určitým rozvrhom fungovania mozgu, ale zvyčajne je horšie ráno a večer lepšie. Prečo som iný? Môže to byť môj konkrétny liek, môj rozvrh liekov, alebo to môže byť len to, že som špeciálny, naozaj netuším.

Prispôsobenie vášho dňa rozvrhu vášho bipolárneho mozgu

Čo hovorím ľuďom, je čo najviac pracovať s ich bipolárnou poruchou. Nesnažte sa to ohýbať podľa svojej vôle, ak to nemusíte, pretože to je stratový návrh. Takže som sa zobudil skoro a veľa som urobil čo najskôr. Cvičím ráno. Ráno píšem dlhú formu. Ráno preskúmam prácu pred odoslaním a upravím ju. Ráno robím dlhšie hovory a robím webináre. Beriem predčasné lety.

Získate nápad.

Keď pracujem na týchto veciach, cítim, ako mi energia zo mňa vytĺka, keď pokračujem. Očakávam to a hovorím si, že je to v poriadku, aj keď to tak naozaj nie je. Snažím sa zvládnuť zníženú inteligenciu a energiu s milosťou. Snažím sa o to biť. Využívam čo najviac svojej energie a mozgu a to je všetko, čo môžem urobiť.

A to je to, čo odporúčam aj vám. Odporúčam, aby ste venovali pozornosť a dokonca zaznamenávali svoje denné, týždenné a mesačné rytmy. Pravdepodobne zistíte, že existujú veci, na ktoré sa môžete spoľahnúť (dobré alebo zlé) na dennej, týždennej alebo dokonca mesačnej báze. Keď nájdete tieto vzory, pracujte s nimi. Áno, s lekárom môžete pracovať na optimalizácii svojho zdravia - určite to urobte - ale tiež pochopte, že musíte pracovať s tým, čo máte. Využite svoje dobré obdobia, nech už sú dlhé alebo krátke, na uskutočnenie krokov vpred. Premýšľajte, kedy môžete. Pohybujte, keď môžete. A potom si urobte prestávku, keď nemôžete.