Dobrá starostlivosť o dieťa pomáha zvládať úzkosť pri práci

Pracovná úzkosť je častým problémom pre mnohých ľudí Úzkostná porucha. V skutočnosti to môže byť pre niektorých tak oslabujúce, že nie sú schopní vôbec pracovať.

V tomto videu robím rozhovor s priateľom, ktorý pracuje v oblasti medicíny, v jednom z najviac stresujúcich pracovných prostredí. Aký je hlavný spôsob, ako sa vyrovnať s úzkosťou v práci? Ukázalo sa, že je to väčšinou dobré self-care.

Pomôžte svojej úzkosti pri práci praktizovaním dobrej starostlivosti o seba

Zatiaľ čo sa s tým vysporiadame úzkosť a práca je dôležité, rovnako dôležité je aj to, ako sa staráme o seba, keď nie sme v práci. Základom nášho dobrého starania je úzkosť mechanizmy zvládania stresu. Patria sem základné fyzické potreby, ako je dobré stravovanie, dostatok spánku, pravidelné cvičenie a vhodné riešenie chorôb.

Starostlivosť o úzkosť zahŕňa aj jemnejšie potreby, ako je odpočinok a relaxácia, trávenie času s priateľmi, zapojenie v príjemných činnostiach a hľadaní príležitostí na spojenie - nielen s ostatnými, ale s našimi hlbšími ja.

Ako sa vysporiadať s úzkosťou pri práci Video

Je pravda, že sa musíme čo najviac snažiť, aby sme si mohli plniť svoje pracovné povinnosti. Je tiež pravda, že najmä u nás úzkostlivých typov musíme urobiť dobrú starostlivosť o seba ako základ pre naše zotavenie z úzkosti. Nájdenie správnej rovnováhy medzi prácou a starostlivosťou o seba samo o sebe značne uľahčuje zvládanie pracovného stresu.

Tiež sa ti môže páčiť:

• Dôležitosť starostlivosti o seba pre vaše duševné zdravie
• Praktizovanie starostlivosti o seba je pre duševné zdravie veľmi dôležité
• Svojpomocnú starostlivosť môžete vykonávať na základe rozpočtu
• Dobrá starostlivosť o seba je rozhodujúca pre zotavenie z duševného zdravia

Grega nájdete na jeho webové stránky, cvrlikání, Google+a Facebook.