Deň cez deň ochrnutý úzkosťou a depresiou

Život s duševnými problémami znamená, že budú dni, keď sa budete cítiť ochromení úzkosťou a depresiou. pretože komorbidná depresia a úzkosť sú také časté pri rôznych duševných chorobách, takmer každý, kto má problémy s duševným zdravím, sa bude musieť cez deň cítiť ochrnutý úzkosťou a depresiou. Jeden som dnes mal a človeče hrubý. Ale dobrá správa je, že som sa cez to dostal.

Som celkom dobrý plánovanie môjho dňa s úzkostnou poruchou, ale dnes to bolo mimoriadne ťažké. Cítil som sa úplne ochrnutý, akoby som sa ani nemohol pohnúť. cítil som káblové a unavený. Kombinácia spojenia s úzkosťou a únavy, pretože som sa len chcel plaziť do diery a zmiznúť, vytvoril v mysli a tele strašný tlak. Chcel som sa pohnúť, ale nemohol som. Nechcel som sa pohnúť, ale musel som.

Môj deň bol ochrnutý depresiou a úzkosťou, ale ja som sa cez to dostal

Ako som to urobil? Trvalo skoro všetko, čo som mal, ale bol som úspešný, pretože som dosiahol dva hlavné ciele: neporazil som sa nad tým a bol som minimálne minimálny produktívny. Stále som tlačil vpred napriek tomu, ako som sa cítil.

mám nízke sebavedomie, rovnako ako takmer všetci depresie. Jednou z vecí, ktoré musím urobiť, aby som ju udržal na uzde, je byť nejakým spôsobom produktívny každý deň. Produktivita je samozrejme relatívna vec. Dnes som mal na zozname úloh 10 vecí, ale splnil som iba dve z nich (písanie tohto príspevku na blogu bolo jedno). Takže moja produktivita bola iba 20 percent z toho, čo som plánoval, ale aspoň som niečo urobil. Robiť niečo - aj keď to robí zle - je vždy lepšie, ako sedieť ochrnutý a nerobiť nič.

Ďalšou vecou, ​​ktorú som urobil správne, bolo nezaútočiť na zlý deň. (Všetci vieme, že keď sa už cítite zle, keď sa cítite zle, všetko je oveľa lepšie, nie?)

Každý má zlé dni. Budú dni, keď budem príliš ohromený, aby som dobre fungoval. To je len realita a akceptovanie tejto skutočnosti a pokračovanie v živote je veľká časť mňa, s ktorou žijem úspešne úzkosť a depresie.

Zajtra je iný deň, a to znamená, že musím začať znova. Aj keď absolvovanie dňa ochromeného úzkosťou a depresiou nie je príjemným zážitkom, som vďačný za to, že som si dokázal precvičiť svoje zručnosti. Skutočnosť, že som sa cez to dostal bez toho, aby som sa ublížil, mi ukazuje, ako ďaleko som zašiel. Som omnoho silnejší a zručnejší, ako som si za to vo všeobecnosti vážim, a myslím, že aj vy.

Grega nájdete na jeho webové stránky,cvrlikání, Google+, pinteresta Facebook.