Ako som prežil roky bez terapie?

Nie je žiadnym prekvapením, že pravidelne navštevujem terapeutov, ktorí mi pomáhajú vyrovnať sa s mojou minulosťou a prítomnosťou. Teraz viem, že to môže pomôcť mojej budúcnosti, keď sa budem naďalej liečiť a posúvať sa vpred do života, ktorý chcem a potrebujem. Boli však roky, keď som sa z mnohých dôvodov zdráhala vyhľadať terapiu a neustále som žila v stave úzkosti a depresie.

Prečo som nešiel na terapiu 

Teraz, keď sa obzriem späť, vidím, prečo som pravidelne nechodil na terapiu. Sťažovalo mi to viacero faktorov a žiaľ, keďže mi v ceste stáli tieto zátarasy, môj život nebol o nič jednoduchší a lepší. Niektoré dôvody mojej neochoty zahŕňajú:

• Nedostatok zdravotných výhod alebo peňazí navyše na pokrytie drahých terapeutických sedení
• Nemáte žiadny voľný čas na schôdzky, zatiaľ čo pracujete v dvoch zamestnaniach a vychovávate deti 
• Ordinačné hodiny terapeuta neboli v súlade s mojím životným štýlom 
• Skúsil som pár terapeutov a nemal som žiadne pozitívne výsledky
• Nebol som emocionálne pripravený vidieť, že potrebujem pomoc 
instagram viewer
• Bol som v depresívnom stave, že dokončovanie ďalších úloh popri základných denných činnostiach bolo na mňa priveľa

Je ľahké vidieť, ako mi nedostatok času, peňazí a zdrojov bránil v hľadaní podpory, ktorú som v tom čase zúfalo potreboval. Nanešťastie pre mňa sa veci museli zhoršiť, kým som sa rozhodol nájsť pomoc, aby som sa mohol posunúť k lepšej situácii.

Terapia však nie je rýchle riešenie 

Ani po rokoch terapie a poučenia sa z chýb to však nie je len spôsob, ako ma napraviť. Mal som niektorých terapeutov, s ktorými sa mi nepracovalo dobre alebo mi neposkytli výsledky alebo riešenia, ktoré som v tom čase potreboval. Teraz vidím, že terapia nie je spôsob, ako napraviť moje zlomené ja, ale skôr vziať tie kúsky a naučiť sa, ako ich používať pozitívnejšie.

Návšteva terapie zvyčajne nie je jednorazová záležitosť. Významná zmena zvnútra alebo zotavenie sa z traumy, ako je verbálne zneužívanie, si vyžaduje dlhodobú starostlivosť o duševné zdravie a vedenie. Mám chvíle, keď môžem ísť mesiac alebo viac bez toho, aby som sa porozprával so svojím terapeutom. Prípadne po spúšťacej udalosti som sa zdvojnásobil a zúčastnil som sa viacerých sedení v priebehu niekoľkých týždňov.

Zistil som, že terapia nebude účinná, kým nebudem pripravený a otvorený uzdraveniu a zmene. Niekedy mi však návšteva terapie pomáha uvedomiť si tie oblasti môjho života, ktoré si vyžadujú viac pozornosti a sústredenia. Pravidelné navštevovanie terapie si vyžaduje zraniteľnosť a schopnosť skutočne sa vyšetriť, čo môže byť ťažké.

Ako pokračujem na svojej ceste uzdravovania, dúfam, že s každým terapeutickým sedením sa budem o niečo zlepšovať porozumieť mojim myšlienkam a pocitom a ako sa posunúť vpred v pozitívnom svetle budúcnosti.

Cheryl Wozny je spisovateľka na voľnej nohe a vydala niekoľko kníh, vrátane zdroja duševného zdravia pre deti s názvom Prečo je moja mama taká smutná? Písanie sa stalo jej spôsobom liečenia a pomoci druhým. Nájdite Cheryl na Twitter, Instagram, Facebooka na jej blogu.