Techniky farebného kódovania na organizáciu detí s ADHD
Otázka: „Som úplne v koncoch s nastavením organizačných systémov pre moju 13-ročnú dcéru. Kontrolné zoznamy a tabuľky pre ňu nefungujú. Hovorí, že ich nemá rada a ich čítanie jej trvá príliš dlho. Takže sú úplne ignorovaní a žiadna z jej domácich prác sa nevykoná. Tiež jej musím pripomenúť, kam idú všetky jej veci v dome. Nejaké nápady, čo môžem urobiť, aby som jej pomohol byť organizovanejší doma a v škole? Vďaka." — Wits EndMom
Ahoj WitsEndmom:
Vyskúšali ste techniky farebného kódovania, ktoré pomôžu vašej dcére lepšie organizovať doma a v škole? V mojej práci rodinného trénera ADHD a doma s vlastnými deťmi som mal s používaním veľa úspechov systémy farebného kódovania (najmä pre malé deti) na zoznamy úloh, školské potreby a pripomienky.
Farebné kódovanie zlepšuje pamäť
Tu je dôvod, prečo to funguje.
Farba zohráva významnú úlohu pri zlepšovaní výkonu pamäte.1 Štúdia z roku 2013 v Malajský časopis lekárskych viedodhalili, že farba zvyšuje šancu na úspešné zakódovanie, uloženie a získanie environmentálnych stimulov.2
Keď usporiadame informácie – zoznamy úloh, kalendáre, nákupné zoznamy – do farebných blokov, náš mozog dokáže informácie rýchlejšie spracovať, čím sa zvýši naša pravdepodobnosť dokončenia úloh.
Ale okrem vedy, farebné kódovanie je zábavný a jednoduchý spôsob, ako pomôcť deťom získať a udržať si poriadok!
[Autotest: Má moje dieťa ADHD?]
Farebné kódovanie: Ďalšie kroky
Tu je mojich najlepších osem tipy na farebné kódovanie:
1. Farebne označte úlohy vášho dieťaťa. Použite rôznofarebné lepiace papieriky, ktoré pomôžu vášmu dieťaťu sledovať, kedy má robiť konkrétne úlohy, ako sú školské povinnosti alebo domáce povinnosti. Farbu nálepky môžete použiť aj na označenie naliehavosti úlohy alebo zodpovednosti. Napríklad čokoľvek zvýraznené zelenou farbou, napísané zeleným perom alebo na zelenom lepiacom lístku znamená „Choď!“ alebo najvyššia priorita.
2. Farebný kód na rozlíšenie poznámok z triedy od poznámok z domáceho štúdia. Niektorým mojim študentom pomáha oddeliť to, čo sa naučili v triede, od toho, čo sa naučili počas štúdia alebo zopakovania si doma. Možno si vaša dcéra môže písať poznámky z triedy modrým perom a čierne pero na poznámky robené doma. Tento systém môže byť užitočný, ak má otázku týkajúcu sa látky, ktorú sa učí. Bude vedieť, kde sa to naučila, a môže túto informáciu alebo otázku rýchlo odovzdať svojmu učiteľovi.
3. Farebné označenie školských potrieb. Nechajte svoju dcéru určiť farbu pre každý zo svojich predmetov. Potom použite túto špecifickú farbu pre každý zakladač, priečinok, poznámkový blok atď., ktoré sú potrebné pre danú triedu. Ak vaše dieťa používa domácu stanicu, dodržujte farebnú schému zásobníkov na potreby pre triedu. Povedzme napríklad, že modrá je určená matematická farba. Potom sa do modrého kontajnera umiestnia kalkulačky a pravítka, ktoré sprevádzajú jej modrý matematický zápisník.
4. Na pripomenutie používajte farebné náramky. Keď vaša dcéra priradí každému predmetu farbu, kúpte jej sadu farebných náramkov. (Na internete sa dajú ľahko nájsť lacné druhy.) Môže ich nosiť ako pripomienku odovzdania úlohy alebo ak má domácu úlohu v konkrétnej triede.
[Prečítajte si: Denné návyky organizovaných detí]
5. Usporiadajte aktivity svojej dcéry podľa farieb. Použite veľké tašky v rôznych farbách na uloženie športového a mimoškolského vybavenia (tanec v červenej farbe, tenis v modrej farbe atď.). Vďaka tomu budete mať všetko usporiadané na jednom mieste a budete ho môcť ľahko uchopiť, keď vyjdete z dverí na lekciu alebo hru. Každú tašku si môžete prispôsobiť aj názvom aktivity priamo na nej. Už žiadne stepovacie topánky, ktoré sa schovávajú s lakrosovou palicou.
6. Farebné označenie uterákov. Nechajte svoju dcéru vybrať farbu uterákov. Prišite farebné slučky na okraj bielych uterákov alebo si kúpte uteráky v tejto farbe, aby ich mohla okamžite identifikovať. To veľmi pomáha, keď je čas vyprať alebo odložiť bielizeň.
7. Farebné označenie nabíjačiek, káblov a káblov. Doma mi vždy mizli nabíjačky, káble a šnúry – kým som ich farebne nerozlíšil podľa dieťaťa. Už žiadne kradnutie nabíjačiek! Je to obojstranne výhodné!
8. Na uloženie osobných vecí používajte farebné koše. Maj svoju dcéru priraďte jej veciam rôzne farby (starostlivosť o vlasy a make-up môžu ísť do bieleho koša, fotografie do modrej atď.). Keď nastane čas na čistenie, bude vedieť, čo ide do každej konkrétnej nádoby na farby. Vedieť, kde sa všetko nachádza, vás zbaví dohadov a agónie z upratovania!
Farebné kódovanie pre mozgy ADHD: Ďalšie kroky
- The Messy Student’s Guide to Order:Tipy na organizáciu ADHD
- Stiahnuť ▼: Rutiny na ráno a večer
- Osobný test:Bežné príznaky ADHD u dievčat
ADHD rodinný tréner Leslie Josel, of Order Out of Chaos, bude odpovedať na otázky od ADDitude čitateľov o všetkom od neporiadku v papieri až po spálne v zóne katastrofy a od zvládnutia zoznamov úloh až po príchod vždy včas.
Pošlite svoje otázky ADHD Family Coach tu!
PRÍDAVOK PODPORY
Ďakujeme, že ste si prečítali ADDitude. Na podporu nášho poslania poskytovať vzdelávanie a podporu ADHD, zvážte prihlásenie na odber. Vaša čitateľská základňa a podpora pomáhajú vytvárať náš obsah a dosah. Ďakujem.
Zdroje
1Wichmann FA, Sharpe LT, Gegenfurtner KR. (2002, máj). Príspevky farieb k pamäti rozpoznávania prírodných scén. Časopis experimentálnej psychológie. Učenie, pamäť a vedomie. https://doi.org/10.1177/10870547221085502
2Kuba Bustinza, Dzulkifli MA, Mustafar MF. (2013, marec). Vplyv farieb na výkon pamäte: prehľad. Malajský žurnál lekárskych vied.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23983571
Od roku 1998 milióny rodičov a dospelých dôverujú odbornému vedeniu a podpore ADDitude pri lepšom živote s ADHD as ňou súvisiacimi stavmi duševného zdravia. Naším poslaním je byť vašim dôveryhodným poradcom, neochvejným zdrojom porozumenia a vedenia na ceste k zdraviu.
Získajte bezplatné vydanie a bezplatnú elektronickú knihu ADDitude a navyše ušetrite 42 % z celkovej ceny.
