Ako byť tu pre niekoho, kto vám odhalí poruchu príjmu potravy

Poruchy príjmu potravy môžu byť nepríjemné – dokonca priam desivé – hovoriť o nich. V skutočnosti výskum ukazuje, že prevalencia tých, ktorí trpia poruchami príjmu potravy, je značne nedostatočne zastúpená. Odhad z roku 2019 z Global Burden of Diseases odhaľuje, že až 41,9 milióna prípadov porúch príjmu potravy nebolo hlásených len v priebehu jedného roka.¹

Nedostatok odhalenia môže byť výsledkom mnohých faktorov – stigmy duševného zdravia, ktorá naďalej preniká do niektorých kultúr, bariéry, ktoré často bránia prístupu k liečbe v marginalizovaných komunitách, alebo intenzívna hanba, ktorá mnohých núti znášať svoju bolesť ticho. Preto je dôležité byť tu pre niekoho, kto vám odhalí poruchu príjmu potravy. Tu je návod, ako to urobiť spôsobom, ktorý komunikuje bezpečnosť aj podporu.

Odhalenie poruchy príjmu potravy je odvážny a zraniteľný krok

Keď vám niekto odhalí poruchu príjmu potravy, je pravdepodobné, že tento krok nebral na ľahkú váhu. Strach, hanba, neistota, trauma a sebanenávisť v jadre tejto choroby často vedú k tajomstvu. Vysloviť pravdu o poruche príjmu potravy môže byť trýznivá skúsenosť, keď skreslenie myslenia, ktoré hrá v nepretržitej vnútornej slučke, nabáda človeka, aby mlčal. Ak sa vám niekto rozhodne zveriť takéto citlivé informácie, zastavte sa, aby ste si uvedomili, aké odvážne a zraniteľné je v prvom rade odhaliť poruchu príjmu potravy. Toto potvrdenie dá druhej osobe vedieť, že je bezpečné sa vám zdôveriť.

Keď vytvoríte tón pre podpornú diskusiu, tu je niekoľko ďalších tipov, ako byť pri tom, kto vám odhalí poruchu príjmu potravy. Bol som na prijímacej strane mnohých zverejnení, takže vám môžem z prvej ruky povedať, že tieto stratégie mi fungujú. Vzhľadom na komplexnú povahu porúch príjmu potravy, ako aj prudkých emócií, ktoré s nimi súvisia, si myslím, že je užitočné mať aspoň všeobecný plán, ktorý pomôže viesť konverzáciu.

5 tipov, ako byť tu pre niekoho, kto odhalí poruchu príjmu potravy

1. Nakloňte sa so súcitom a uznaním. Možno sa nedokážete vcítiť do špecifického druhu bolesti, ktorou trpí váš priateľ alebo rodinný príslušník, ale každý sa dokáže vžiť do univerzálnej ľudskej skúsenosti s utrpením. Ukážte druhej osobe, že potvrdzujete jej emócie a že máte súcit s jej okolnosťami.
2. Vyhnite sa zmienke o akýchkoľvek možných spúšťačoch. Dokonca aj dobre mienené komentáre o jedle, váhe, kalóriách, cvičení alebo telesnom obraze môžu u niekoho s poruchou príjmu potravy spôsobiť vážnu úzkosť. Je dôležité si to uvedomiť a viesť konverzáciu preč od znepokojujúcich tém, ktoré by mohli ešte viac zintenzívniť škodlivé správanie.
3. Počúvajte, aby ste pochopili, nielen odpovedali. Odolajte nutkaniu formulovať svoju odpoveď, kým druhá osoba hovorí – inak vám môžu uniknúť cenné informácie, ktoré vás privedú k ich aktuálnemu emocionálnemu a duševnému stavu. Vašou úlohou nie je posudzovať voľby tejto osoby alebo napravovať jej situáciu, ale zabezpečiť, aby sa cítili vypočutí.
4. Buďte trpezliví, aj keď ste frustrovaní. Správanie vášho priateľa alebo člena rodiny sa môže zdať iracionálne. Je normálne zažiť zmätok alebo frustráciu, keď niekto aktívne ubližuje svojmu telu. Ale bez ohľadu na to, ako sa cítite o ich čine, pokračujte v predlžovaní trpezlivosti a oslavujte každý malý krok smerom k uzdraveniu.
5. Ponúknite pomoc – ale snažte sa nepreťažiť. Komunikujte, že požičiate podporu, ak to druhá osoba bude chcieť. Ponúknite im pomoc pri výskume možností liečby a zdrojov. Opýtajte sa, či nepotrebujú niekoho, kto by ich sprevádzal na poradňu. Buďte k dispozícii, ale nevyvíjajte tlak, inak by sa váš milovaný mohol vypnúť.

Ako vediete konverzáciu, keď vám niekto odhalí poruchu príjmu potravy? Aké odpovede boli najužitočnejšie v situáciách, keď ste sa rozhodli zverejniť svoju vlastnú poruchu príjmu potravy? Podeľte sa o svoje poznatky v sekcii komentárov nižšie.

Zdroj:

1. Santomauro, D., a kol., "Skryté bremeno porúch príjmu potravy: Rozšírenie odhadov zo štúdie Global Burden of Diseases 2019."Psychiatria Lancet1. apríla 2021.